Чи помічали ви коли-небудь, що з приходом холодної пори року у вас змінюється настрій, періодично виникає пригніченість, іноді впадаєте в зневіру? Такий стан може бути викликано об'єктивними проблемами на роботі, у взаєминах. Однак хандра може наступити і з іншої причини. Багато людей страждають від так званої «осінньо-зимової депресії». Вона часто буває пов'язана з недоліком світла, різким похолоданням, відсутністю яскравих фарб. Чутливі і емоційні люди можуть гостро переживати зміни погоди, особливо той період, коли осінь переходить в зиму. Однак багато хто не підозрюють про свою метеозалежності. Як зберегти гарний настрій і бадьорий стан духу в цей перехідний період? Є кілька простих рекомендацій, використавши які, ваше життя заграє приємними фарбами.
Почнемо зі свого гардероба. Чомусь з настанням холодів багато людей вважають за краще одягатися в чорне, сіре, коричневе. Зрозуміло, що одяг таких кольорів менш мазка, практична, а в цьому сезоні навіть модна. Однак часте її носіння може діяти гнітюче. Не носіть такий одяг кожен день. Чергуйте її з яскравими «виходами». Спробуйте додати в ваш гардероб різнокольорових речей. Не бійтеся сміливих відтінків. В сіру погоду вони будуть піднімати настрій вам і оточуючим. Якщо ви не готові носити, наприклад, червоне пальто, купіть яскраві аксесуари. Сумки, ремені, взуття, шарфи - деталі можуть творити чудеса, особливо якщо вони радують погляд. Знаю, для багатьох жінок піднімає настрій нова придбана річ. Не відмовляйте собі в задоволенні купити те, що давно сподобалося. Все-таки для нас, жінок, шопінг - це свого роду терапія.
Далі, звернемо увагу на своє тіло і зовнішність. Масажі, SPA, відвідування салонів краси - все це подарує нам відчуття турботи про себе, власної привабливості та важливості свого тіла. Якщо ваш бюджет обмежений, то можна провести SPA-процедури у себе вдома. Благо різноманітні ароматні масла, піни для ванн, всілякі маски і крему можна придбати, маючи в своєму розпорядженні навіть невеликою сумою.
У більш холодне і дощове час можна дозволити собі відвідати солярій. І справа навіть не в засмагу, я особисто вважаю, що він не дуже корисний. Але в малих дозах (до 6 хвилин раз на тиждень) перебування в солярії допомагає виробити організму вітамін D, в який допомагає нам підтримати імунітет і залишатися в доброму гуморі.
Крім того, візьмемо за правило виходити з дому з макіяжем. Начебто дрібниця, і не завжди на це вистачає часу. Але ж так приємно усвідомлювати, що сьогодні ти добре виглядаєш! І погляди чоловіків явне тому доказ.
Далі, займемося своїм будинком. Давайте позбавлятися від речей, які вам не подобаються, застаріли або якими ви не користуєтеся мобільним. Ефект звільнення від мотлоху може бути просто приголомшливим! Укрутите лампочки високої потужності. Чим більше світла буде в вашому житло, тим краще. Вечорами запалюйте свічки, вони гармонізують обстановку в будинку, діють розслабляючи і створюють дуже затишну атмосферу. Наповнюйте простір улюбленою музикою, по можливості позитивної. Не полінуйтеся придбати ароматизатори для приміщень. Або печіть частіше смачні пироги. Нехай ваш будинок буде наповнений приємними запахами.
Намагайтеся щодня себе хоча б трохи балувати. Це може бути розслаблююча ванна з морською сіллю і ефірними маслами. Хороший фільм, подивилися ввечері з коханим чоловіком. Задушевні посиденьки з подругами на кухні. Оточуючи себе приємними людьми, речами, піклуючись про своє тіло, займаючись улюбленими справами - ми робимо наше життя щасливішим. При будь-якої погоди.
