На вулиці спека? Ризикуєте застудитися!
Всі ми звикли, що ГРЗ - сезонна хвороба, яка чатує на нас, як правило, пізно восени, взимку або ранньою весною. Але будь-який лікар знає, що застудитися влітку, особливо в спеку, набагато легше. Адже в холодний період року ми напоготові і всіляко намагаємося захистити організм від переохолодження. А влітку розслабляємося - і ось результат! Яким же чином уберегтися від літньої застуди?
Через що ми найчастіше застуджується в спекотні дні?
1. Протяги. У спеку ми нерідко тримаємо відкритими двері і вікна: нам це здається безпечним. А даремно. Навіть якщо на вулиці 30 градусів в тіні, вас може продути точно так же, як і в холодний день. До речі, продути може і під час поїздки в електричці або авто, якщо ви сидите біля відчиненого вікна. Тому візьміть за правило не відкривати одночасно двері і вікно в кімнаті, закривати вікно при сильному вітрі і не сидіти в продуваються місцях.
2. Вентиляційні отвори та кондиціонери. Врахуйте: перебуваючи в зоні потужного потоку холодного повітря, ви легко можете схопити не тільки простуду, але і запалення легенів.
До речі, героїня одного з детективів Дар'ї Донцової завжди брала з собою в супермаркет вовняну кофту і була права: в спеку в торговому залі, обладнаному кондиціонерами, може виявитися градусів на десять холодніше, ніж на вулиці. Здогадуєтеся, що може статися з вами в результаті такого різкого перепаду температур? Тому, якщо ви зібралися розташуватися в приміщенні, де працює кондиціонер, одягайтеся тепліше.
3. Морозиво і холодні напої. У спеку так хочеться холодного. А між тим, якщо ви їсте морозиво або п'єте крижане пиво, сік або коктейль, відбувається різке охолодження верхніх дихальних шляхів, і це провокує ГРЗ.
Звичайно, ми не агітуємо вас зовсім відмовлятися від "холодного задоволення". Але постарайтеся хоча б їсти морозиво не поспішаючи, відкушуючи від нього крихітні шматочки. Напої потрібно пити дрібними ковтками, але не через соломинку, щоб рідина встигла зігрітися в порожнині рота.
4. Купання. Переохолодження при купанні може стати причиною не тільки ГРЗ, а й інших хвороб. Щоб цього не сталося, дотримуйтесь ряд правил.
Купайтеся тільки при температурі води вище 20-22 градусів. Перебувати в водоймі без перерви слід не більше 15 хвилин. Після виходу на сушу необхідно як слід витертися і переодягнутися.
Ознакою переохолодження служать озноб і "гусяча шкіра". В такому випадку обов'язково що-небудь з'їжте і по можливості випийте гарячий напій - кава або чай. Це зігріє вас зсередини і допоможе уникнути застуди.
Звичайно, прикро хворіти жарким літом. Але якщо вже так вийшло, постарайтеся швидше вилікуватися. Не чекайте, поки застуда по-справжньому заявить про свої права.
"Захопити" застуду в самому початку можна за допомогою імуномодуляторів. Які підійдуть саме вам, підкаже лікар.
Якщо ж з'явився нежить, краще всього натерти на тертці цибулю або буряк, видавити сік (годиться і сік алое) і закопувати його по дві-три краплі в кожну ніздрю регулярно протягом дня.
Не забувайте і про полоскання. Цю процедуру слід проводити 5-7 разів на день. Наприклад, традиційний засіб - розчинити по 1 чайній ложці соди і солі в склянці теплої кип'яченої води і додати пару крапель йоду. Гарні для полоскань також розчин фурациліну (одна таблетка на склянку теплої кип'яченої води), відвари ромашки і шавлії.
Якщо злегка піднялася температура, то не слід поспішати приймати жарознижуюче. Це тільки затягне процес. Краще скористатися народним засобом: випити свежеприготовленную суміш лимонного соку з медом. Корисно і рясне тепле питво: воно змусить вас потіти, а це сприяє зниженню температури і виведенню токсинів.
Ну а ще випробуваний засіб вилікувати здолав вас так недоречно річну застуду - погрітися на сонечку. Тільки прийміть заходи, щоб шкіра не згоріла і голову не напекло. Але якщо у вас висока температура. "Підставлятися" сонця не варто.