Я вирішила схуднути бо набридло бути "жирної Свинюшка"!
Я почала своє схуднення. Щоб було легше, я весь процес розділила на 3 етапи, кожен етап 20 кг, і ось перший етап пройшов.
Поки вага стоїть вже тижні 3, але я не зриваюся і не розслабляюся, і все це завдяки "Галі" і Вам мої улюблені "галчата", ви даєте сили і якщо хотіла зірватися - швиденько забігала і дивилася і перечитувала раз по раз ваші історії. Це і допомагало дуже.
Які вправи робила:
Поки ніяких, тільки ходьба. Спорту поки немає, так як є захворювання суглобів і лікар дозволив ввести спорт з 85 кг, так що скоро в моєму житті з'явитися ще й спорт. А так гуляю годинку вечорами.
Моя дієта - це новий образ в життя:
- в 7 ранку встаю випиваю 250 грам води, поки готую сніданок донечці і проводжаю її в школу, якраз проходить хвилин 30-40 і їдять сама
- вранці: завжди кашка вівсяна, рівно 3 ложки столові заварюю трохи солі і цукру, прямо зовсім трішки, можу яблуко порізати туди і шматочок зовсім маленький сиру, чай і кава не п'ю, щоб їжа не забродила
- щогодини випиваю склянку водички
- обід (14.00): завжди роздільне харчування. Дуже люблю курочку відварну 150-200 грам і салатик з овочів, або овочі на пару. Іноді коли хочу макаронів, теж їх їм, але вже тільки одні макарони або з овочами. І картопля теж можу поїсти, тільки відвареної, але теж з овочами.
- знову п'ю водичку (до речі, дівчатка, вода це просто криниця схуднення і здоров'я, у мене раніше взагалі була суха шкіра, тепер все відмінно, і ще зрозуміла пізніше, що я раніше пила тільки чай і каву і зовсім не пила воду - не любила.
Перший час впихати цю ненависну воду в себе, а зараз жити не можу без водички, організм сам тепер вимагає і знає скільки треба випити її.
- вечеря (17.30): все, що завгодно, але завжди за принципом роздільного харчування, і порція набагато менше, ніж в обід.
Після 18.00 я зовсім не їм. Іноді можу яблуко з'їсти, але половинку.
П'ю обов'язково вітаміни вранці після сніданку, а ввечері під час вечері вітаміни з вітаміном С.
Моє нове життя - це 3 разове харчування без перекусів і 2 літри води на добу
Чесно дівчинки, коли почала худнути, зрозуміла одне - я раніше не просто їла, Я жер відра і ніякої АІТ і гіпотеріоз тут ні до чого.
ЖМН - ось причина (жерти МЕНШЕ ТРЕБА). До речі, я і донечку свою Софочки теж посадила на роздільне харчування і після 18.00 вона теж не є і ось за місяць у неї схил -4.700.
Дивлячись на маму вона теж захотіла схуднути, вона у мене висока і теж схильна до повноти. Попросила мене її сфотографувати на початку і потім в кінці, теж хоче потім на "Галю написати".
На сьогоднішній день я переїхала з півночі до себе на батьківщину в Пермський край, і дуже щаслива. Тут моє здоров'я стало набагато краще. Ось така моя історія.
Нічого нового і дивного, у мене ще 2 етапи попереду. Ще 30-40 кг попереду. Просто подивлюся в якій вазі я буду собі подобатися, буде це 50 чи 60 кг, там вже побачимо.
Після 2 етапу знову відпишуся і виставлю фото. І спасибі вам всім дівчинки і творці це сайту! Ви навіть не уявляєте, як ви мені допомогли.
Моя вага до і після схуднення:
- 112 кг і 89,8 кг
Чи змінився обсяг в см:
- обсяги не заміряла, але раніше носила розмір одягу верх 58, низ 60, зараз верх 50, низ 52.
Попа і ноги у мене повненькі дуже, навіть коли худа була і спортом займалася, але це вже природа матінка, у мене і мама така ж.
Моє фото до і після:
Дуже доброю результат, ви дуже красива
Удачі нам усім в цій не легкій справі.
У мене теж гіпотиреоз, потім вагітність, годування і хвороба з прийомом гормонів. з нового року взялася за себе. Правда всього 4. 5 кг скинула поки. але вже позитивно динаміка враховуючи що 2 місяці на преднізолон була.
Я для себе вирішила що у мене просто норма калорій менше ніж у інших. Цей місяць сиджу на системі 5 ложок, не більше 200 грам за прийом їжі.
Ви - молодець, вітаю вас з таким чудовим результатом. Я б з таким харчуванням здохла, а ви розумниця звичайно.
Waliya. 22.02.15 21:49 (відповідь для: Моська 140)
Waliya. 22.02.15 21:46 (відповідь для: 5zu9hr4ohcgn)
я тільки скраб роблю з кавою і медом 2 рази в тиждень і контрастний душ і нічого не висить
Молодечік! Завдяки таким як ти у нас руки не опускаються.
Ви просто молодець. А для шкіри що робите, щоб не висіла?
Waliya. 10.02.15 20:33 (відповідь для: Сніжинка)
Удачі тобі сніжинка, я сьогодні вже 88.100, вага постояв і пішов знову. ще попереду 30 кг. так що найголовніше водички пий багато і не з їжею. по-перше відчуття ситості завжди, і вага піде швидко дуже
Сніжинка. 10.02.15 19:18 (відповідь для: Waliya)
Велике дякую. З завтрашнього дня спробую
Ваш результат просто перед очима стоїть. Сподіваюся моє Салко нарешті мене покине. Спасибі Вам величезне за Вашу історію і за відповіді.