Набряклість обличчя, ніг або рук - часта проблема для багатьох людей. Набряки можуть з'являтися в кінці дня або з ранку. З ними погіршується наше загальне самопочуття і зовнішній вигляд. Причини появи набряків найрізноманітніші, проте деякі з них можна попередити, скорегувавши спосіб життя і режим харчування.
Набряк - це накопичення надмірної кількості рідини в тканинах і органах. Рух води ззовні і всередину тканин залежить від балансу розчинених в ній компонентів. Вода завжди йде туди, де її менше, а концентрація певної речовини більше норми. Вона прагне ця речовина розбавити. Процес називається осмосом і призводить до накопичення рідини в нашому тілі.
Яким захворювань властива набряклість організму
- Набряки можуть бути симптомом серцевої недостатності і досягати 4-9 літрів зайвої рідини
- Для захворювань печінки характерна набряклість ніг і поперекової області.
- Ниркові набряки проявляються у всьому тілі, але особливо виражені навколо очей.
- Запальні набряки утворюються при опіках, укусах бджіл, фурункулах, алергії або закупорці вен тромбами - згустками крові.
- Порушення обміну речовин і водно-сольового балансу викликають загальний набряк тканин організму.
Встановлено, що чимало повних людей страждає більше від набряків, ніж від ожиріння. Характерно, що набряклі кілограми неможливо зігнати за допомогою дієт і тренувань. Досягнуті результати, як правило, незначні, а вага швидко відновлюється.
Вчимося розпізнавати набряки
- Великий обсяг тіла при невеликому збільшенні ваги. При лікуванні набряків повинен йти перш за все обсяг, а не вагу.
- Місця відкладення жирів. У чоловіків, як правило, на животі. Пальці рук і зап'ястя від природи практично позбавлені жирової тканини. Товсті, пухкі пальці і зап'ястя говорять про наявність набряку. У жінок відбувається більш плавний розподіл застою рідини по всьому тілу. Наявність зайвої ваги при чітко визначеної талії - ознака набряклості тканин.
- Тургор жирової тканини. Початково жирова тканина - щільна і пружна. Але вона схильна накопичувати в собі ціле депо різних речовин. І воду теж - для розчинення цих накопичень. Якщо тканини в'ялі, при тривалому натисканні залишають вм'ятину - це набряклість.
Як позбутися від набряків?
- Контроль над вживанням солодкого, солоного, гострого. Надлишок води в периферичних тканинах - постійний супутник шанувальників солоного і гострого, міцної кави, газованих напоїв і строгих дієт. Все це викликає підвищену спрагу і провокує зайве вживання води.
- Додаткові фактори ризику - малорухливий спосіб життя, незручне взуття. Щоб завжди бути в тонусі, варто дружити зі спортом і раціонально організувати робоче місце, розпорядок дня.
- Накопичення води - природна реакція нашого тіла на будь-які токсичні речовини - медикаменти, куріння, алкоголь, вихлопні гази. Як не банально це звучить, але єдиний спосіб скоротити потрапляння токсинів в організм - здоровий спосіб життя.
Противоотечная терапія включає в себе корекцію харчування і режиму дня. При лікуванні захворювання, яке супроводжується набряками, зазвичай призначають сечогінні засоби. Препарат і спосіб його застосування лікар визначає після вивчення історії хвороби та супутніх досліджень.