Чи буває у вас так, що ви вчора прийняли якесь рішення, а сьогодні починаєте в ньому сумніватися? І у вас всередині розгорається діалог "Варто було -не варто", падає настрій, самооцінка?
Тоді цей пост - спеціально для вас
Короткий посібник як за 5 хвилин стати більш цілісним, спокійним і врівноваженим.
Використовуйте цю методику для прийняття рішень, приведення себе в збалансований стан (якщо раптом розгорівся внутрішній діалог).
У нормальному стані в голові постійно рояться різні думки. Це називається внутрішній діалог. Нам без нього нікуди, інакше нудно було б жити. Деякі умільці вміють зупиняти внутрішній діалог. Я ж пропоную поки навчитися час від часу його контролювати.
Для цього давайте спершу поговоримо про ролях. Роль - це той стан і набір переконань, які у нас є в даний момент.
Наприклад. вранці вам наступили на ногу в маршрутці, теща в черговий раз сказала все, що про вас думає і дитина примудрився вилити чай на ваш новий ноутбук. Після всіх цих подій ви прийшли на роботу і перебуваєте в певному настрої. І тут до вас заходить колега і намагається внести пару пропозиції з приводу проекту, над яким ви працюєте. Цілком очевидно, що цього ранку ви запам'ятали колезі як критикан, песиміст і дуже недружній людина.
Однак це були не ви, і лише та роль, в якій ви перебували. А ось після надихаючих новин від шефа і в термін виплаченого авансу у вас тимчасово зміниться погляд на життя. Що виявиться у вашій зайвої благодушно, м'якості і надоптимістичні ставленням до всього. І так далі.
Ролей у нас багато. назви їм давати не будемо. Притому варто відзначити, що, перебуваючи в якійсь ролі, ми цього не помічаючи. Тобто ми свято віримо, що ми і є те, що ми є в даний момент (он як!). Це призводить до внутрішніх конфліктів, занепаду сил і нездатності прийняти рішення.
Едвард Де Боно (це той самий чоловік, який ввів слово "кретівності" в наш побут) придумав дуже потужний метод впоратися з нашим непостійністю. Цей метод називається "Шість капелюхів мислення" і цікавиться я пропоную завантажити мініверсію книги Е. де Боно.
Я ж сьогодні хочу вам запропонувати класну ігрову методику, яка допоможе вам приймати дуже збалансовані рішення.
Для цього вам необхідна вільна кімната, 5 хвилин і кілька м'яких іграшок.
Тепер показую на прикладі.
Припустимо, вам потрібно вирішити, чи їхати з одним на рибалку або залишитися вдома з дружиною на вихідних. Питання важливий, гострий і прийняти рішення непросто.
Поставте стілець посеред кімнати і сядьте на нього. Навколо розставте іграшки. Вони будуть представляти ваші ролі. Ви ж на момент приймаєте на себе роль мудреця, який повинен вислухати всіх і прийняти збалансоване рішення.
Отже, перша роль може бути такою: "Хто в домі господар? Я вирішив - на риболовлю, значить буде так!" Назвемо цю роль "Господар"
Ви берете іграшку, призначаєте її "Господарем" і дозволяєте їй висловитися. Можете самі стати на місце цієї іграшки і від щирого серця побути "Господарем", перемити кісточки дружині, тещі, дітям і шефу.
Потім ви повертаєтеся в центр, стаєте мудрецем і починаєте шукати інші ролі.
Друга роль може бути "Люблячий чоловік". Повторюємо процедуру з іграшкою, вимовляти і йдемо далі.
У даній ситуації можуть виникнути ще такі ролі:
- "Люблячий батько"
- "Як мене все дістало взагалі!"
- "Я так втомився, пошкодуйте мене!"
- "Я - справжній друг"
- "Дружина мене образила, хочу з кимось поділитися"
Ролей може бути багато. Виберіть кілька самих полярних і влаштуйте дискусію. Щоб все вийшло, дотримуйтесь простих рекомендацій
Ця рольова гра виглядає злегка по-дитячому, але результати вона дає зовсім не дитячі.
- Рішення приймається більш збалансоване
- Ви відразу виносьте на поверхню приховані мотиви
- Завтра ВВАС вже не буде кидати з боку в бік з приводу прийнятого рішення
- Настрій поліпшується і внутрішньої сили стає більше
Варто пару слів сказати про саме рішення. У нашому прикладі ви можете вирішити піти не на риболовлю, а на шашлики (а на шашлики взяти і дружину з дитиною). Або ви побачите, що мудріше буде просто в п'ятницю ввечері не затримуватися на роботі, а взяти дружину в торговий центр, купити їй обновки, а дитини тим часом відправити на ігровий майданчик. Після чого спокійно йти на риболовлю в суботу
Яким би не було рішення, воно зробить вас тільки сильніше.
10 thoughts on "Найпростіший спосіб прийняти вірне рішення"
Ви почитайте у Боно розклади з капелюхами. Так взагалі цілий театр.
Вам би я порекомендував підкидання монетки як найшвидший і незамороченний спосіб :)
Ну а взагалі - спробуйте. Або сходіть до психолога, який робить сімейні розстановки. Хоча якщо ви людина чутлива, то захопіть валідол. Там вони та-а-а-ке роблять! ....
Сімейні розстановки - це саме психологічні інструменти. Я був на розподілі. На них ходять тоді, коли самостійно докопатися до істини не представляється можливим. Це саме психологія. А ось прийняття рішення поїхати на риболовлю чи залишитися з дружиною за допомогою такої розстановки з іграшками і стільцем - це вже якось на шизофренію схоже. Що з'їсти на сніданок - бутерброд з ковбасою або яєчню? Треба сісти на стілець з іграшками? Це якось дивно, так. Напевно, це буде працювати тільки в життєво-важливих ситуаціях, де потрібно прийняти серйозне рішення, вибрати з двох зол і т.д. і т.п. Але приклад в цій статті мене, звичайно, вбив. )
2Пиндец.
Не хотів вас убити :) Але ж потрібен приклад, правда. Буду намагатися краще. Я буквально сьогодні застосовував подібний метод для визначення спрямованості проекту. Але про це складно було писати.
До речі, те, що я описав - це теж психологія. Процесуально-орієнтована. Там буває і не таке.
У Кастанеди навіть каркання ворони мало великий сенс. Чого вже говорити про рішення про бутерброд з ковбасою або з сиром. Це доленосне рішення! %)
Не бачу нічого мега страшного. Приклад як приклад, простий щоб всім було понятно.зачем жу все в серйоз і буквально сприймати? Методика интерестная. Часом так заплутаєшся, що тільки такий театр зможе привести до вирішення :)))
Адже не обов'язково все робити при свідках, можуть не зрозуміти))) головне самому розуміти що ти робиш)))