Спортивні наколінники допоможуть попередити появу больових відчуттів в колінному суглобі.
Наколінники для бігу перетворять заняття спортом в задоволення. За допомогою цих спортивних пристосувань можна бігати довше, ефективніше і з мінімальним ризиком виникнення травм колінного суглоба. Щоб знизити навантаження на коліна, необхідно навчитися правильно підбирати наколінники для пробіжок.
Головними критеріями у виборі моделі будуть:
- надійність фіксації (наколінник повинен швидко приймати потрібну форму);
- відсутність дискомфорту (вироби не повинні натирати шкіру, сковувати рухи);
- якість продукції (екіпірування повинна добре вбирати вологу, стійко переносити прання, адже під час руху спортсмен буде потіти).
Спеціальні наколінники для бігу не варто плутати з лікувальними виробами. Лікувальні моделі використовуються при пошкодженнях коліна. Їх завдання - знерухомити суглоб. Для досягнення цієї мети в медичні наколінники вшивають спиці або шарніри. Спортивні ж моделі застосовують для захисту колінної чашечки і колінного суглоба від травм.
Наколенник для бігу може мати різну форму. До найпоширеніших видів відносять:
- Моделі у вигляді бинта. Такі вироби з легкістю приймають форму, вони відрізняються гарною еластичністю. Наколінники-бинти зручні у використанні, оскільки спортсмен може регулювати ступінь тиску на коліно самостійно. Ці вироби представляють собою міцні еластичні бинти з липучками. Зазвичай такі наколінники найлегші, вони майже не відчуваються під час бігу.
- Моделі у формі ременя. Ці наколінники схожі на одинарні стрічки або кілька з'єднаних між собою стрічок. Як правило, в профілактичних цілях використовують одинарні наколінники. А при травмованих раніше колінних суглобах - подвійні. Вони забезпечують кращу підтримку для коліна, зменшують дискомфорт.
- Моделі з фіксаторами. Виготовляються з міцного матеріалу. Моделі включають ремені для регулювання тиску. Як правило, ці наколінники виробляються з неопрену.
В ідеалі при виборі наколінника для бігу необхідно отримати консультацію лікаря. Спеціаліст врахує інтенсивність тренувань, наявні травми або розтягнення в анамнезі та інші особливості. Вироби повинні ідеально підходити за розміром, оскільки рельєфна мускулатура на ногах у кожної людини індивідуальна. Плюс до всього, під час руху рельєф природним чином змінюється через напругу м'язів.
Спортивні наколінники традиційно використовують в профілактичних цілях. Ця екіпіровка допомагає запобігти різні травми, а якщо захворювання коліна вже є - знизити ризик появи загострень. Також моделі для пробіжок зберігають здоров'я суглобів при їх нестабільності, високої навантаженні. Наприклад, наколінники для бігу незамінні при підготовці до марафону, інтенсивних тренуваннях.
Від болю в колінах можуть страждати і новачки, і досвідчені бігуни. Ігнорувати ці сигнали організму не потрібно. Адже больові відчуття можуть виникати не тільки від неправильної техніки бігу, незручного взуття, а й внаслідок певних захворювань колінного суглоба. До них відносять ревматизм, артрит, артроз і інші хвороби. Від підвищених навантажень ці недуги можуть прогресувати. Наколінники для бігу рекомендовані навіть здоровим бігунам, які не мають проблем з суглобами.
Спеціальні пристосування для бігу виробляють багато відомих спортивні бренди. Придбати будь-які моделі наколінників бігуни можуть в спортивних магазинах, аптеках, магазинах з медичними товарами. Використовувати вироби в профілактичних, лікувальних цілях можна вже з першого ж дня тренувань. Але не варто забувати і про профілактику появи болів в колінних суглобах у спортсменів-любителів та професіоналів. Дбайливе ставлення до свого здоров'я дозволить уникнути травм.
-LY-
Фото: likar.info, ezyhealth.com, roguefitness.com, organic-box.ru, runnerclub.ru, superiorsupplementmfg.com, modnakasta.ua, info-body.ru, dole.eu