Стан шкіри людини безпосередньо залежить від процесів життєдіяльності організму. А від вітамінів залежить відновлення тканин. Грамотно підібрані засоби дозволять вам сяяти красою довгі роки. Як визначити нестачу в організмі певного вітаміну?
Вітаміни для шкіри в таблетках або в природному вигляді?
Брак вітаміну A. З'являється лущення шкіри і сухість. Можлива поява біля очей «гусячих лапок». Вітамін А згладжує зморшки. Міститься в багатьох фруктах (абрикос, персик, ожина, авокадо, обліпиха, диня, папайя, слива), овочах (капуста, морква, гарбуз, помідори), бобових і зелені.
Брак вітаміну B. Чи відображається негативно на мімічної мускулатуру, часто утворюються заїди у країв рота. При дефіциті В2 часто лущаться і обвітрюються губи, а колір шкіри тьмяніє.
Брак вітаміну C. При недостатній кількості цього вітаміну починається помітне старіння шкіри, знижується еластичність і пружність шкіри. Вітамін С відповідає за утворення колагену, цим і пояснюється його важливість для шкіри. Протизапальні властивості вітаміну сприяють швидкому загоєнню ран і саден, зміцненню кровоносних судин. При нестачі вітаміну С людина відчуває втому і млявість шкірних покривів. Міститься в цитрусових, болгарському перці, квашеній капусті, картоплі, яблуках, ківі, шипшині, чорній смородині, калині і журавлині.
Інші вітаміни для шкіри
Вітамін Е сприяє швидкому відновленню клітин, захищає від ультрафіолетового випромінювання. У великих кількостях міститься в рослинних оліях, яйцях.
Вітаміни групи В містять багато продуктів. Призупиняє процес передчасного старіння шкіри вітамін В1. Гарантує здоровий колір вітамін В2. Шкірні захворювання запобігає вітамін В6. Захищає від негативного впливу факторів навколишнього середовища вітамін В9. Вітамін РР або В3 забезпечує процес регенерації клітин, сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду, захисних функцій шкіри і її здоров'я. Міститься він в молоці, сирі, м'ясі птиці, лососі і тунці, баранині, свинині та яловичині, кунжуті і чорносливі.
Вітамін D зберігає тонус шкіри, її молодість, уповільнює процес старіння. Міститься в риб'ячому жирі, в морській капусті, печінці тріски і вершковому маслі.
Вітамін F - допомагає швидкому відновленню клітин, підтримує гладкість шкірних покривів. Міститься в нерафінованих оліях: кукурудзяна, лляна, арахісова, соєва.
Вітамін До бореться з різного роду набряками, прискорює загоєння ран і згортання крові. Міститься в помідорах, горобині, зеленому горошку, моркви і зелених листових овочах.
Бета-каротин діє в поєднанні з вітаміном Е, захищаючи шкірний покрив від ультрафіолету.
Біотин - входить в комплекси вітаміну В. Це основа для клітин шкіри. Брак біотину викликає свербіж, лущення, випадання волосся. Він міститься у вівсянці, яйцях, рисі і бананах.
Цинк захищає від появи вугрової висипки і захворювань шкіри. Міститься в зеленому чаї, яловичині і печінки.
Кремній сприяє утворенню колагену. Міститься в вишні, суниці, абрикосах і родзинках.
Запас всіх вітамінів складно заповнювати за допомогою харчування. Можна купити в будь-якій аптеці комплекси вітамінів у вигляді капсул або таблеток для шкіри обличчя. Наш організм особливо потребує них взимку і навесні, коли весь накопичений запас вичерпаний. Авітаміноз погано відбивається на шкірі. Саме в цей час прийом вітамінів і таблеток для шкіри, виправданий. Але пам'ятайте, що перенасичення вітамінами теж позначається на організмі негативно. Крім того, потрібно знати, що синтетичні комплекси можуть викликати алергію. Якщо після прийому, ви помітили висип або інші алергічні прояви, то необхідний прийом таблеток від алергії на шкірі.
Таблетки для шкіри обличчя
Імедін - це унікальна система для омолодження обличчя, харчування шкіри. Діє одночасно зовні і зсередини. Включає в себе натуральні білки і полісахариди. Ці компоненти схожі з шкірою людини за своїм складом. Активні речовини діють на фібропласти (клітини дерми), забезпечуючи вироблення еластину і колагену, отже, структура і текстура дерми поліпшується.
Вітрум Бьюті сприяє поліпшенню шкіри, нігтів, волосся. Цей комплекс відновить і очистить шкіру обличчя, виведе вільні радикали, нормалізує обмін речовин, підвищить життєвий тонус. Курс прийому: два місяці двічі на рік.
Inneov - таблетки для збільшення пружності шкіри. Комплекс стимулює вироблення колагенових волокон. При наявності ознак старіння шкіри обличчя, таблетки потрібно приймати по дві в день.
«Таблетки краси» - це нововведення в косметології, що діє на організм зсередини. Чи потрібно перевіряти їх дію на свій організм, вибір за вами.
Сверблячі алергічні дерматози, кропив'янка, екзема, свербіж шкіри - все це може бути наслідком прийому синтетичних препаратів. Про всяк випадок тримайте в аптеці таблетки від алергії на шкірі: Зодак, Зіртек, Фенистил і ін.
Якщо ви помітили у себе явні ознаки нестачі вітамінів, пора діяти. Наш організм не може виробляти їх самостійно. Тому для профілактики авітамінозу, потрібно приймати вітаміни для шкіри в таблетках.
Краса і молодість шкіри в ваших руках!