У цій статті я розповім вам про те, як я налаштовувалася на набуття нових форм і втрату зайвих кілограмів.
Налаштовуємося на схуднення з початку року, або прямо сьогодні
Ви, напевно, очікуєте від мене зараз рецепт швидкого схуднення, адже вже літо і гряде пляжний сезон. Але ви трошки спізнилися, а вірніше на півроку. Починати про це думати і щось робити потрібно якраз ще взимку.
Так і я, зненавидівши себе і своє обрезкле в мої 25 років тіло, вирішила: раз людина - творець своєї долі, то створити зі своїм власним тілом щось він тим більше здатний. Отже, мій настрій на схуднення був початий з пошуку ідеальної фігури. Для мене це була Віра Брежнєва. Мені здається, вона дуже гармонійно складена, пропорційна і дуже жіночна.
Крім стресу і переживань від втрати близьких, мене накрило зраду коханого на той момент людини, який вирішив мене кинути. Все це разом «зрізало» з мене протягом півроку близько 10 кілограмів ваги. Я зрозуміла, що схудла, коли вся моя одяг почала з мене спадати і довелося перейти на розмір S.
Отже, що я зробила. По-перше, я виключила всю смажену, жирну і солодку їжу. Перестала додавати до кави цукор. Пила його з молоком. По-друге, я перестала, є за 3-4 години перед сном. Я почала пити багато чистої води. Пила стакан води натще після пробудження. Кілограми почали йти відразу ж. Після трьох тижнів і втрати пари кілограм, я вирішила діяти ще наполегливіше.
Начитавшись про дієти, вибрала для себе найбільш підходящу. Я вибрала гречану дієту, при ній можна їсти запарену гречку, пити воду, зелений чай. А також я дозволяла собі зелені яблука і іноді кефір. За тиждень такої дієти у мене пішло ще 2,5 кг.
Крім харчування, я з першого дня прийняття рішення про схуднення почала активно займати доглядом за своєю шкірою. Я інтенсивно її зволожувати кремами. Почала робити глиняні, гірчичні і шоколадні обгортання, масаж вакуумними банками. Ще я накупила гелів і кремів для схуднення. Через день у мене був масаж, і через день обгортання. Таким чином, кожен день я проводила заходи зі своєю шкірою.
Крім того, дуже корисним виявився кавовий скраб. Просто самий звичайний мелену каву. Яким скрабіровать шкіру після душу, а ще краще після гарячої ванни. Начебто проста процедура, але шкіра ставала м'якою і гладкою, та ще й зі слабким кавовим ароматом.
Я щопонеділка заміряла свої результати, вага і сантиметри в обсягах. Навіть завела собі журнал. Тому я із задоволенням чекала понеділка, щоб дізнатися, скільки я ще втратила ненависних кілограмів.
Бонуси для тих, що худнуть
У мотивації до схуднення також є корисною бонусна система. Тобто, коли ви знаєте, що вам не можна солодке, але дуже хочеться, можна дозволити його собі один раз в тиждень, після замірів, як би нагородити себе за втрачені кіло. Але бажано з'їсти цей бонус до 12 години дня.
Зараз у мене щось на зразок перерви для перебудови організму і звикання до цього вазі. Після чого я планую знову тиждень посидіти на гречці і потім так само обмежувати себе в солодкому, жирному і борошняному. Мені відбивало бажання з'їсти чергову плюшки думка про зайві сантиметрах на моїй попі. Повірте, це діє.
Крім того, я не стала робити ніяких силових навантажень, щоб не накачати собі м'язи, я намагалася робити кардіо навантаження. Доступним для мене тоді було одне вправу - стрибки зі скакалкою. Зараз, коли потепліло, я виходжу разом з чоловіком і дитиною і бігаю вранці 3 рази в тиждень.
Настрій на схуднення повинен бути чітким. Не потрібно скаржитися навколишнім, що ви товста, що фігура не дозволяє, і т. Д. Все в наших руках. Потрібно просто бажання бачити себе красивою і стрункою. І все вийде.