- Нежить, закладений ніс
- чхання
- сльозяться очі
- Сверблячка в носі і в горлі
- кашель
- втома
Це велике рунисте рослина росте в Азії, Європі та деяких регіонах Північної Америки. Настоянка з білокопитника використовується в народній медицині при мігрені, спазмах в шлунку, кашлі, алергії і астми. Ефективність білокопитника як засоби від алергії підтверджена науковими дослідженнями. Хоча принцип його дії ще до кінця не ясний, передбачається, що він блокує гістаміни і лейкотрієни, речовини, за участю яких протікають алергічні реакції.
Серед побічних ефектів білокопитника нетравлення шлунка, слабкість, нудота, блювота, пронос і запор. Його не рекомендується приймати вагітним і годуючим жінкам, дітям, а також людям із захворюваннями печінки і нирок.
Кверцетин - це різновид флавоноїдів. Хоча поки що бракує наукових даних, щоб зробити остаточні висновки про ефективність кверцетину як ліки від алергії, передбачається, що він перешкоджає виробленню гістаміну. Кверцетин міститься в яблуках, ягодах, червоному винограді, каперсах і чорному чаї. Він входить до складу багатьох харчових добавок.
Ці речовини відносяться до рослинних пігментів, найвідоміший з яких - бета-каротин. Його дія ще недостатньо вивчено, проте відомо, що недолік каротиноїдів в раціоні може привести до запалення дихальних шляхів. Морква, абрикоси, гарбуз, картопля, шпинат, капуста і зелень є відмінними джерелами каротиноїдів.
Жирні кислоти омега-3
Жирні кислоти омега-3 знаходяться серед найважливіших елементів, які повинні входити в наш раціон. У людей, які споживають достатню кількість омега-3, ризик розвитку сінної лихоманки значно менше, ніж у інших. Ця речовина міститься в рибі, маслі з насіння льону і волоських горіхах.
Вживання деяких продуктів може погіршити симптоми алергії. Визначити, яка саме їжа викликає таку реакцію, може допомогти доктор або виключення «підозрюваного» продукту з раціону на 1-2 тижні. Коли ви, по закінченні це часу, знову почнете вживати цей продукт, по реакції організму буде видно, чи є він причиною погіршення симптомів, чи ні.
Чай і настоянка з кропиви, а також капсули з сухим екстрактом допоможуть позбутися від таких симптомів алергії, як чхання та свербіж; дуже цікаво, що це палюче шкіру рослина ефективно знімає запалення.
Цю просту процедуру часто використовують для полегшення симптомів сінної лихоманки. Зазвичай промивання роблять соляним розчином - він вимиває з носових проходів пилок, бруд і вбиває бактерії.
Акупунктура при алергії
Цією китайської лікувальній практиці вже більше 5000 років. Її дія неодноразово вивчалося і були отримані неоднозначні дані: деякі вчені дійшли висновку, що акупунктура абсолютно неефективна як засіб для полегшення симптомів алергії; в ході інших досліджень у випробуваних спостерігалося значне поліпшення.