MedicsGuru.ru Бібліотека медичних рад Full site
Давайте розглянемо найпростіші, але від цього не менш ефективні натуральні засоби, які зміцнюють імунну систему.
Одним з найбільш ефективних і популярних продуктів для підвищення імунітету є шипшина. Ця ягода - рекордсмен за змістом самого головного для людини вітаміну, вітаміну С. Крім дивного загальнозміцнюючий дії шипшина нормалізує обмін речовин і корисний для серцево-судинної системи. Найчастіше його використовують для приготування різноманітних напоїв, відварюючи, наполягаючи або просто додаючи сушені плоди в чай. І до речі, щоб зміцнити імунітет шипшиною вживати його можуть як маленькі діти, так і люди у віці.
Унікальними цілющими властивостями володіє обліпиха. У 100 грамах цих ягід міститься добова норма вітаміну С! Чудовий імуномодулятор, обліпиха надає так само ранозагоювальну, протимікробну дію, має багатющий склад вітамінів і мікроелементів. З плодів обліпихи готують варення, наливки, настоянки і обліпиховий сироп для підняття імунітету. Для зовнішнього застосування використовують масло обліпихи.
Одним з корисних продуктів вважаються яблука. Вони багаті вітамінами А, В і С, допомагають перемогти зайву вагу, поліпшити обмін речовин, і безумовно зміцнюють імунну систему.
Яблука нормалізують травлення, є очищувачем крові, знижують холестерин, нормалізують тиск, захищають від онкологічних захворювань. Всього-то рекомендується з'їдати по 1 яблуку в день. Хіба це складно?
Ще одним перевіреним засобом (а крім усього іншого, ще й дуже смачним) є мед. За наявністю ферментів, вітамінів і мікроелементів цей продукт схожий на плазму крові. У його складі 400 біологічно важливих сполук! А яке ще натуральний засіб підвищення імунітету може цим похвалитися. Так що, з'їдаючи щодня 1-2 ложки меду, можна попередити не тільки простудні, а й багато інших захворювань: органів дихання і травлення, кровоносної системи, захворювання печінки і нирок, серця, судин, щитовидної та інших залоз.
Підвищити опірність ГРЗ і ГРВІ допоможуть так же: чорна смородина, горобина, алое, хвоя, кедрові горіхи, волоські горіхи, ехінацея, часник, цибуля та інші продукти.
Використання цілющих сил природи в поєднанні з загартовуванням, прогулянками на свіжому повітрі і заняттями спортом, буде взаємно доповнювати один одного, надаючи вам гарне самопочуття і настрій! Тепер, коли ви знаєте, як підвищувати імунітет народними засобами, я думаю, ви зустрінете зиму у всеозброєнні, і зможете насолодитися красою цієї прекрасної пори, не відволікаючись на закладений ніс і кашель!