Краще становище при болях в плечі - на спині. А маленьку подушку покладемо на живіт і обіймемо руками. У такому положенні нервово-судинні пучки плечового сплетення і суглобові поверхні передпліччя будуть в максимально безболісний положенні
Любителі спати на боці зазвичай витягають одну ногу вперед, в результаті перевантажується поперек і страждає тазостегновий суглоб. Тому приймаємо позу ембріона, ноги підгинає до грудей, а подушку поміщаємо між ніг. Тепер не покачаєшся
Головна проблема любителів спати на боці - це порушення харчування мозку. При такому положенні задні відділи мозку отримують харчування лише з одного боку. Тому вихід один - висока подушка. Підбирається вона по висоті плеча
Якщо шия вже болить, то рекомендації такі - спимо на спині, бажано на ортопедичної подушці, а дві маленькі подушки підкладемо під руки. Трохи підняті кінцівки розвантажать плечовий пояс і знімуть напругу з шийних м'язів
Гіршого для здорового сну положення, ніж на животі, придумати не можна. Шия скручена, хребет вигнутий в попереку. Якщо без таких викрутасів ніяк, підкладіть подушку під таз, щоб хоч якось розпрямити хребет. А під голову - найтоншу з усіх
Інструкція до звичайних подушкам не постачається. Як їй користуватися, зрозуміло з назви - класти під вушко. Сьогодні ми розширимо кордони вашої свідомості. І познайомимо вас з різними різновидами цього предмета: "під черевцями", "під ніжками" і "під ручками".
Краще становище при болях в плечі - на спині. А маленьку подушку покладемо на живіт і обіймемо руками. У такій позі нервово-судинні пучки плечового сплетення і суглобові поверхні передпліччя будуть максимально безболісні.
Поперек нині тягне? Проведемо простий тест. Якщо спина дійсно болить, ви не зможете дістати до підлоги руками, не зігнувши ноги в колінах. Поперекові м'язи просто не дають ногам розгинатися. Звідси важливий висновок: щоб відчувати себе комфортно в ліжку при болях у попереку, потрібно підкласти подушку під коліна і спасти на спині.
Любителі спати на боці зазвичай витягають одну ногу вперед, в результаті чого перевантажується поперек і страждає тазостегновий суглоб. Тому приймаємо позу ембріона, ноги підгинає до грудей, а подушку поміщаємо між ніг. Тепер не покачаєшся.
Головна проблема любителів спати на боці - це порушення харчування мозку. При такому положенні задні відділи мозку отримують харчування лише з одного боку. Тому вихід один - висока подушка. Підбирається вона по висоті плеча. Спимо на боці не тільки головою, а й тепер всім тілом.
Якщо шия вже болить, то рекомендації такі. Спимо на спині, бажано на ортопедичної подушці, а дві маленькі подушки підкладемо під руки. Трохи підняті кінцівки розвантажать плечовий пояс і знімуть напругу з шийних м'язів.
Якщо ви любите спати на животі, ми вас не вітаємо. Гіршого для здоров'я положення придумати не можна! Шия скручена, хребет вигнутий в попереку. Якщо без таких викрутасів ніяк, підкладіть подушку під таз, щоб хоч якось розпрямити хребет. А під голову - найтоншу з усіх.