По предмету: Гімнастика
Тема: Навчання змикання і розмикання
Навчання змикання і розмикання
У Республіці Білорусь фізичне виховання підростаючого покоління, турбота про здоров'я і фізичному розвитку всього населення є справою державної ваги. Для подальшого зростання фізкультурного руху від фахівців в галузі фізичної культури потрібне постійне підвищення теоретичних і методичних знань, вдосконалення педагогічних умінь і навичок.
Призначення стройових вправ. Поняття: «стій», «шеренга», «колона», «фронт», «фланг», «дистанція», «інтервал», «спрямовує», «замикає». Управління строєм: точки залу, команди, розпорядження, сигнали, жести. Група стройових вправ: стройові прийоми, побудови і перестроювання з однієї шеренги в дві, три, з шеренги уступом, з однієї колони в три уступом, з колони по одному в колону по два поворотом в русі, пересування, розмикання і змикання. Фігурна марширування. Особливості методики проведення стройових вправ.
Стройові вправи являють собою спільні або поодинокі дії займаються в тому чи іншому строю. За допомогою стройових вправ успішно вирішуються завдання виховання колективних дій, почуття ритму і темпу, дисципліни і організованості. Стройові вправи служать засобом поступового і помірного розігрівання м'язів, а також сприяння формуванню правильної постави і регулюють емоційний настрій займаються.
Для більш чіткого виконання стройових вправ спортивний зал (майданчик) позначений умовними точками: центр, середина і кути. Вони визначаються по правій межі залу. Це одна з довгих сторін, де група будується перед початком занять.
Класифікуються стройові вправи на чотири групи:
- побудови і перестроювання;
- розмикання і змикання.
НАВЧАННЯ змикання і розмикання
Розмикання - способи збільшення інтервалу або дистанції ладу. Змикання - прийоми ущільнення разомкнутого ладу. Розмикання і змикання в русі: команда «Вправо (вліво, від середини) на 2-3 кроки розімкніть!» (Рис. 1).
Займається, від якого починається розмикання, рухається в півкроку, а решта в полповорота праворуч (ліворуч), продовжуючи рух, розмикаються на вказаний інтервал. Змикання в русі: команда «Вправо (вліво, до середини) зімкнися!» Або «Бігом зімкнися!». Змикання виконується в зворотному порядку щодо розмикання. Розмикання приставними кроками на підняті руки в сторони: команда «На підняті руки в сторони від середини (вправо, вліво) розімкніть!» Проводиться приставними кроками, поступово піднімаючи руки в сторони до інтервалу на ширину долоні між пальцями партнера. Після закінчення розмикання подається команда «Руки - вниз!». Змикання проводиться за командою "До середини (вправо, вліво) приставними кроками зімкнися!». Розмикання колони по чотири приставними кроками: команда «Ліворуч (вправо, від середини) приставними (навколишніми кроками, стрибками, випадами, шкереберть і т.д.) на два кроки розімкніть!». Після подачі команди викладач починає підрахунок «раз-два» до тих пір, поки розмикання не закінчиться. Починають розмикання крайні колони, потім послідовно, через кожні дві секунди вступають інші. Для змикання подається команда: «Ліворуч (вправо, до середини) зімкнися!». Починають змикання все колони одночасно. Викладач веде підрахунок до закінчення змикання. Розмикання з поворотами: команда «Наліво (направо) від середини розімкніть!». У тому випадку, коли інтервал не вказується, що займаються розмикаються на один крок. Для розмикання все займаються повертаються у вказаний бік і йдуть вперед, повернувши голову наліво-назад, дивляться на що займаються, що йдуть ззаду. Після розмикання все повертаються в початкове положення. Для змикання подається команда: «Вправо (вліво, до середини) зімкнися!». Виконуючи цю команду, все займаються повертаються в бік змикання і підходять на визначений інтервал, самостійно зупиняються в початковому положенні. Розмикання розведенням по напрямних з колони по три (чотири і т.д.). Викладач розставляє напрямних з колони по три (чотири і т.д.) на необхідний інтервал часу. Потім при спільній команді «За напрямних в колонах - ставай!» Кожні колони займають місця за своїми напрямними (рис.2).
Для змикання подається команда «До середини зімкнися!»; займаються повертаються в початкове положення. Розмикання дугами вперед з колони по три: по команді «Від середини, дугами вперед, на інтервал два кроки розімкніть!» Перші і треті номери на п'ять рахунків виходять вперед по дузі (другі номери коштують на місці), зупиняються на інтервал два кроки від них , на шостий рахунок приставляють ногу, а за рахунком «сім, вісім» повертаються кругом (рис. 3).
Змикання виробляється в зворотному порядку по команді «дугами вперед зімкнися!». Розмикання дугами вперед з колони по чотири: по команді «Від середини, дугами вперед, на інтервал два кроки розімкніть!» Другі і треті номери на п'ять рахунків виходять вперед по дузі (перші і четверті номери коштують на місці), зупиняються на інтервал два кроки від них на шостий рахунок приставляють ногу, а за рахунком «сім, вісім» повертаються кругом (рис. 3).
Змикання виробляється в зворотному порядку по команді «дугами вперед зімкнися!». Розмикання дугами назад: по команді «Від середини, дугами назад на інтервал два кроки розімкніть!» Другі і треті, треті і четверті) номера на рахунок «раз-два» повертаються кругом і на п'ять рахунків виходять по дузі на інтервал два кроки від перших і четверте номерів, на «шість» - приставляють ногу. Розмикання кола в два кола: необхідно розрахувати займаються по три, потім по команді «В два кола кроком - марш!» Другі номери роблять два (три, чотири і т.д. в залежності від попередньої умовності) кроку вперед; треті номери роблять півкроку праворуч (рис. 4).
Змикання в одне коло проводиться за командою "В одне коло зімкнися!»: Другі номери повертаються кругом і повертаються в зовнішній коло, приставляють ногу і повертаються вдруге кругом; треті номери роблять півкроку вліво.
Розмикання кола в три кола: для розмикання в три кола необхідно розрахувати займаються по сім, потім, пояснивши їм, що робить кожен з них, по команді «В три кола кроком - марш!» Четверті номери роблять шість кроків вперед; другі і шості три кроки вперед; сьомі півкроку праворуч, перші, треті і п'яті стоять на місці. Другий внутрішній утворився коло повинен бути в два рази менше зовнішнього, а третє коло в два рази менше другого кола (рис. 5).
Змикання проводиться за командою "В одне коло зімкнися!», За якою всі вийшли номери повертаються в початкове положення.
1. Гімнастика і методика викладання: Підручник для інститутів фізичної культури / під ред. В.М. Смолевского - М. Фізкультура і спорт, 1985.
3. Гимнастическая термінологія. - М. Фізкультура і спорт, 1983.