- Ні, у вас зі мною нічого не вийде, я абсолютно ненавіюваність!
Та невже? Не вперше мені чути такі заяви від моїх відвідувачок. Але якщо ви нічого, абсолютно нічого не відчуваєте під час телесеансів Кашпіровського, то це ще не говорить про те, що ви ненавіюваність (до речі, не треба плутати сугестивність і гипнабельность - здатність впадати в гіпнотичний стан це абсолютно різні речі). Адже ця жінка, яка зараз заявляє про свою «ненавіюваність», змогла ж вбити собі в голову, що вона повна невдаха і, чим би вона не зайнялася, її завжди чекають одні тільки провали!
Якщо далеко не всі люди піддаються навіюванню з боку, то самонавіювання схильні практично всі. Інша справа, що, коли ми говоримо про самонавіюванні, ми маємо на увазі, що ми повинні переконати себе щось позитивне, - це в ідеалі. Звичайно, є щасливі індивіди, яким це дано від природи, але, за моїми спостереженнями, людям набагато легше вдається переконати себе якусь капость, ніж те, що дійсно необхідно в даний момент. Чомусь негативного самонавіювання нас вчити не треба, навпаки, є такі майстри накручувати себе, уявляти собі все в чорному кольорі, що доводиться тільки гадати, який був би результат, якби з такою ж енергією людина зайнявся самонавіюванням протилежного знаку!
Тим часом ми стихійно використовуємо самонавіювання буквально на кожному кроці, не віддаючи собі в цьому звіту, і далеко не завжди успішно. «Мені обов'язково треба завтра прокинутися рано»; «Я обов'язково повинна це зробити!»; «Ні в якому разі не розпускатися!» - ось приклади таких самовнушений-самонаказів, і, до речі, всі вони побудовані неправильно. Виявляється, правильно скласти формулу самонавіювання навіть на життєвому рівні - велике мистецтво.
Власне кажучи, є дві форми діалогу - переконання і навіювання, самопереконання і самонавіяння можна розглядати як їх окремий випадок: все одно ми ведемо розмову з собою в формі діалогу, одна половинка «Я» з іншою половинкою, тобто практично я спілкуюся з собою точно так само, як і з іншими, по тим же законам.
А могла б просто сказати: «Витри сльози, висякатися і подивися на себе в дзеркало. Що значить 18 років - навіть соплі не псують! Повір мені, у тебе все-все ще буде добре? А тепер біжи, подивися, яка погода чудова! »І дівчина посміхнеться, і, можливо, ці мої слова, в яких немає ніякої логіки, допоможуть їй набагато більше, ніж довга і грунтовна бесіда. Це навіювання.
дієво саме тоді, коли контроль свідомості ослаблений. Це може бути стан аутогенного занурення, або гіпнозу, або просто дрімотний стан перед сном або після пробудження. Дуже добре навіювання діє на дітей, у яких механізми контролю ще не сформувалися. Крім того, особливо ефективно навіювання при гострих емоційних станах, коли свідомість і так дезорганізовані, а також воно добре діє не дуже екзальтованих осіб, які і в звичайному житті керуються швидше почуттями, ніж розумом.
На початку століття дуже модно було самонавіювання по Куе-Бодуену. Вихідна посилка цих французьких лікарів полягала в тому, що людина хворіє, тому що вселяє собі, що він хворий; якщо він буде вселяти собі, що він здоровий, то він одужає. Якщо ви уважно прочитали всі томи «Саги про Форсайтів» Дж. Голсуорі, то могли помітити, що Форсайт займалися самонавіюванням по Куе. В оповіданні «Соме і Англія», де дія відбувається на початку першої світової війни, в повітрі витають тривога і напруга, і Соме Форсайт, це втілення британської врівноваженості, теж відчуває себе не в своїй тарілці. Зате його дружина, француженка Аннетт, обурливо спокійна. Вона дає Сомсу книгу Куе, і той починає займатися самонавіюванням, спершу не вірячи у гея ці французькі штучки. Вранці і ввечері, перед тим пак встати і готуючись до сну, Сомс твердить складені по Куе формули і, як не дивно, заспокоюється. Займається по Куе і вагітна Флер, вранці і ввечері вона твердить про себе: «У мене буде хлопчик» - і, саме курйозне, дійсно народжує хлопчика. На жаль, не завжди з хлопчиками і дівчатками і взагалі з серйозними хворобами обходилося так гладко, не всі хвороби, на жаль, від нервів, і мода пройшла так само, як на нашій пам'яті пройшла мода на голодування по Шаталової або дихання по Стрельникової. Але, на відміну від інших модних теорій самолікування, від теорії Куе-Бодуена залишилося раціональне зерно - правила побудови самовну шення, які можуть застосовуватися як при аутогенним тренуванні, так і взагалі в повсякденному житті.
У несвідомого психічного є своя логіка, але вона інша, ніж у раціонального мислення. Так, наприклад, наше несвідоме не визнає частки «не», не розуміє негативних пропозицій, і якщо самонавіювання складається з фрази, в якій присутній заперечення, то ефект може бути прямо протилежним. Наприклад, що залишиться від пропозиції: «Я не буду більше хворіти!», Якщо «не» загубиться? Або від заклинання «Я не боюся безсоння!»? Правильно побудоване самонавіювання (навіювання) завжди позитивно за формою, наприклад: «Я буду відчувати себе дуже добре» або «Мені абсолютно все одно, що вони про мене думають!»
Друга особливість нашого несвідомого полягає в тому, що воно ненавидить прямих наказів та командного тону, його можна тільки просити і умовляти. Як тільки я собі кажу: Я повинна », це негайно викликає у нього неприйняття, і воно прагне все зробити навпаки, прямо як підліток років в 14. З нашим несвідомим треба поводитися дуже дбайливо, гнучко і дипломатично, тут найкоротший шлях до лівого вуха лежить через праве плече. Його треба задобрити, відвернути і подекуди навіть злегка обдурити. Так, наприклад, замість «Я Повинна» дуже бажано вживати «Я хочу» або «Мені хочеться» або взагалі застосовувати формулу, яка теж призведе до потрібного результату, але тільки з абсолютно зміщеними акцентами. Наприклад, замість фрази «Я повинна закінчити цю роботу сьогодні будь-що-будь!» Можна вимовити про себе: «Як шкода, що цю цікаву роботу я закінчу вже сьогодні!» Або: «Який цікавий детектив мене сьогодні чекає, ось тільки закінчу цю роботу! »При першій формулюванні ми стираємо собі вселити, що робота дуже цікава і нам подобається, ми робимо се по добрій волі, мотив повинності тут пропадає; по другому випадку робота перестає бути самодостатньою, вона лише незначне умова, що передує винагороді. До речі, якщо ви виконаєте те, про що ви себе просите, не забудьте дійсно дати собі нагороду, будь то порція дуже улюбленого, але протипоказаного вам морозива, американська сигарета або позаплановий похід в театр.
Іноді люди самі знаходять потрібні формулювання, це як би само собою виходить. Наприклад, одна моя знайома, будучи студенткою, жахливо боялася здавати іспити, у неї «ноги на іспит не йшли». Їй пощастило, вона вчилася в дружній групі, її однокурсники після іспиту зазвичай збиралися і весело проводили час. Тоді вона придумала: вона вмовляла себе, що йде в кіно з друзями або на вечірку, а іспит - це тільки так, невеличка неприємність, необхідна передмова до хорошого проведення часу - і це дуже полегшило їй і життя, і навчання.
Крім того, наше несвідоме не любить фіксації на чимось нам необхідному, дуже для нас значимому. Наприклад, якщо ви страждаєте безсонням і думаєте про сон проти ночі, то сон, швидше за все, не прийде. А ось якщо після напруженого дня ви лягаєте в ліжко з думками про те, як приємно поніжитися у м'якій і теплого ліжка, почитати цікаву книжку - швидше за все, ви не прочитаєте і сторінки, сон вас перехопить на півдорозі.
Звичайно, в звичайному спілкуванні переконання може переходити у навіювання, і навпаки, і досвідчені педагоги і лікарі непомітно використовують елементи навіювання, пояснюючи, здавалося б, суто раціональні речі. Існує навіть чарівний анекдот про професора Дюбуа, засновника раціональної психотерапії, в якій основним методам лікування вважається роз'яснення пацієнтові причин і механізмів його захворювання. Пацієнта доктора Дюбуа якось попросили розповісти, як саме з ним працює професор, домагаючись таких прекрасних результатів "О! - відповів пацієнт-Варто мені тільки увійти в його кабінет, побачити, як доктор погладжує свою бороду, - і мені вже добре ».
Якщо ви тепер повернетеся до початку цієї глави, то зрозумієте, чому ті фрази-самонакази, наведені там як приклад, неправильно побудовані і часто неефективні. З іншого боку, зверніть ще раз увагу на розмову-навіювання з дівчиною, яка розчарувалася в любові. Я три рази, в різних словах і виразах, підкреслила, що все добре: один раз - що вона хороша, незважаючи ні на що; другий - що з нею в майбутньому все буде в порядку, і в третій - що погода чудова, але при цьому я ні слова не сказала ні про любов, ні про колишнього коханого, це непряме навіювання, і багато в чому воно набагато більш дієво, ніж пряме.
Я багато років пропрацювала спортивним психологом і дуже добре знаю, як вибити з колії перед відповідальним змаганням і команду, і окремого спортсмена. Раніше для цього перед виступом досить було накачування високопоставленого спортивного функціонера, який вимовляв щось на кшталт: «Ви повинні високо нести прапор радянського спорту! На вас дивиться вся країна! »- і все, провал був практично гарантований. Я думаю, що точно такий же ефект в наш час повинен надавати на спортсмена-професіонала уявний підрахунок суми у валюті, яку він отримає в разі успіху. В обох цих випадках майбутнього виступу надається занадто велике значення, яке руйнує психологічну стійкість, при цьому зникає елемент гри. За таке нехтування законами психіки доводиться дорого платити.
А ось два приклади, теж з області спорту, як можна домогтися потрібного результату, якщо знизити суб'єктивну значущий ость цього результату для себе. У першому випадку це відбулося випадково. У Франції на чемпіонаті Європи з кульової стрільби один наш стрілець побачив серед глядачів дуже симпатичну дівчину. Під час стрілянини він ламав собі голову, як би познайомитися з чарівною француженкою, адже так просто до неї не підійдеш! І тут його осяяло якщо він стане чемпіоном, то це дозволить йому підійти до неї, адже чемпіону дозволяється багато з того, що не можна робити пересічному спортсмену. І він виграв - це був вищий успіх за всю його спортивну кар'єру - і познайомився з дівчиною (про подальше історія замовчує).
І другий випадок. Психолог Володимир Рекунов працював з командою стрибунів у воду однієї з колишніх радянських республік, і абсолютно несподівано ця команда «середнячків», в якій не було жодного видатного спортсмена, виграла чемпіонат СРСР. Як він цього домігся? Володимир не став підміняти тренера, він влаштував серед членів своєї команди, зовсім молодих хлопців, двоетапне змагання на тему, дуже далеку від стрибків в воду: по-перше, хто познайомиться на вулиці з великим числом дівчат за один вечір і, по-друге, хто зможе привести більше всіх юних і симпатичних вболівальниць на змагання. Хлопці були розкуті, вільні, в команді панував веселий дух гри - і вони виграли.
Взагалі-то кажучи, в будь-якій ситуації частіше виграють ті люди, які ставляться до неї не зовсім серйозно. Якщо до ситуації, і взагалі до життя, ставитися занадто серйозно, то можливу невдачу починаєш сприймати надто трагічно, весь час думаєш про неї, а це вже половина програшу. До речі, набагато краще допомагають формули самонавіювання, якщо вони побудовані з гумором, типу «А мені з високої вежі наплювати». У той же час серйозні фрази типу формулювань класичного аутотренінгу «Я абсолютно спокійний» можуть викликати зовсім не заспокоєння, а роздратування, в кращому випадку - сміх. Це пов'язано з тим, що стереотипи «приїдаються», від монотонного повторення набридають, ковзають і повз свідомість, і повз несвідомого, не залишаючи значних слідів. Цим, до речі, пояснюється і повний провал наочної агітації і пропаганди колишньої нашої правлячої партії. Тому готові формулювання і фрази можна брати для себе тільки в тому випадку, якщо вони про щось говорять вам особисто.
Є люди, що володіють незвичайними здібностями по частині самонавіювання. Згадаймо Скарлетт з «Віднесених вітром» М. Мітчелл, Скарлетт, вічно потрапляє в моторошні ситуації і але своєї вини, і внаслідок об'єктивних обставин, але ніколи не яка здається, з її безсмертним: «Завтра ... Я буду думати про це завтра Завтра буде новий день »- і новий день для неї дійсно наступає.
Інші статті по темі: