Ось один із принципів, яким я навчив Луїзу: щире захоплення - великий стимул для більшості чоловіків. Коли жінка говорить чоловікові, що вона прекрасного думки про його роботу, це надихає його на досягнення ще більшого. Він бачить себе здатним впоратися з новими обов'язками та вдосконалювати свої вміння вище досягнутого рівня. Натхнення допомагає йому бути готовим до нових досягнень в житті.
Захоплення не тільки стимулює чоловіка, а й винагороджує за вже досягнуте. Коли дружина каже, як вона його цінує за те, що він зробив, це дає йому більше задоволення, ніж грошовий чек. Жінці необхідно оцінювати свого чоловіка за те, що він вже є, а не за те, чим він міг би стати, якби жив так, як вона хоче.
Деяким чоловікам - тим, у кого низька самооцінка, - захоплення допомагає повірити в себе. Без цього вони інстинктивно намагаються не обговорювати свої недоліки. Часто їм не подобається йти на консультацію, тому що вони не хочуть, щоб хтось їх критикував. Вони дуже часто приходять до мене лише потім, щоб я
«Допоміг їхнім дружинам справитися з емоційними проблемами».
Критика змушує чоловіків захищатися, а захоплення дає їм сили і стимулює. Чоловік чекає - і це йому необхідно, - щоб дружина була найзапеклішим його цінителем. Він отримує впевненість від її підтримки і може досягти багато більше, коли вона його надихає.
Самооцінка зазвичай починається вдома
Низька самооцінка - одна з найчастіших проблем, які я допомагаю подолати моїм клієнтам, - починається в ранньому дитинстві ще в будинку батьків. Найбільш часто людина з низькою самооцінкою має друзів і сім'ю, які критикують його недоліки, і він очікує, що інші будуть дотримуватися того ж думки. Зокрема, він очікує, що дружина просто стане на місце батьків і буде нагадувати йому про його недоліки і невдачі.
У таких випадках я раджу клієнтам не помічати негативні оцінки і спонукаю їх оточувати себе друзями і родичами, які цінують їх і схвалюють. Часто такі зміни роблять чудеса, і протягом тижнів самооцінка різко зростає. Оточення ж людьми, які чіпляються до вас і критикують вас, небезпечно для вашої психіки. Ті, хто підтримує і надихає вас, викликають до життя ваш справжній потенціал і іскру вашого генія.
У моєму власному житті я відчув потужний ефект захоплення через благоговіння моєї бабусі. Я дуже добре пам'ятаю, як вона говорила мені, коли я був маленьким, що я геніальний і талановитіший, ніж будь-хто в цілому світі. Хоча це іноді призводило до того, що я звеличував себе в дитячому садку, її ставлення заронило в мені зерна впевненості.
Після того як я пройшов тест на визначення коефіцієнта розумового розвитку, консультант уклав, що я не зможу закінчити коледж і навряд чи повинен серйозно ставитися до подальшого навчання. Але оскільки моя бабуся говорила протилежне, я все-таки пішов вчитися і закінчив коледж набагато краще, ніж очікував консультант, а в кінці кінців отримав ступінь бакалавра. Без оцінки моєї бабусі я міг би погодитися з консультантом і втратити можливість вчитися далі.
Можливо, ви чули приказку: «Поруч з кожним великим чоловіком є велика жінка». Я хотів би зробити це шостим постулатом Харлі:
Кожен чоловік повинен мати захоплювався ним дружину.
Біографії великих людей доводять це, і той же показує досвід: чоловік швидко зростає від захоплення жінки. У величезній мірі чоловіки зобов'язані своїм дружинам цієї емоційної підтримкою, оскільки без неї їх впевненість в собі - основна причина успіху - сходила б нанівець і позбавляла б їх майбутнього.
Як щиро висловлювати захоплення?
Перш ніж ви почнете виливати слова схвалення на вашого чоловіка, я хочу висловити вам деякі застереження. Ніколи не брешіть, коли захоплюєтеся. Якщо ви просто льстите чоловікові, то можете принести більше шкоди, ніж користі. Щоб ваші слова мали ціну, хваліть його, коли вони найбільш щирі. Наприклад, коли моя бабуся говорила мені, що вона вважає мене чудовим дитиною, вона абсолютно щиро вважала так. Її переконання переконувало і мене.
Я чую, як багато дружин говорять самі собі: «Все це, звичайно, добре, доктор Харлі, але якщо мій чоловік постійно дратує мене, якщо він постійно призводить будинок в безлад, як я можу захоплюватися такою людиною?»
Ці дуже важливі питання вимагають мудрих відповідей.
Перший крок в навчанні того, як висловлювати захоплення, - навчитися відчувати це захоплення. Тоді ви зможете висловлювати і свої почуття.
Як випробувати захоплення?
Вам необхідний план, щоб навчитися виражати почуття захоплення - не якісь там словесні ігри, не щось помилкове, тільки щирі і чесні почуття.
Ви бачили, як працює Банк любові і як вміння задовольняти подружні потреби один одного формують почуття любові. Процес створення почуття поваги в жінці відбувається приблизно таким же чином. Коли чоловік навчиться задовольняти п'ять найважливіших потреб дружини, вона починає відповідати йому великою повагою. І навпаки, якщо чоловік не задовольняє ці потреби, дружина не може щиро висловити захоплення, якого потребує чоловік. Тому її захоплення залежить від його здатності задовольняти її основні подружні потреби.
Тобто план повинен допомогти жінці побачити, що її подружні потреби задоволені.
Крок 1. З'ясуйте якості, на яких будується захоплення і які руйнують його.
Дружина повинна скласти два списки. У першому - описати якості, які викликають її захоплення чоловіком, а в другому - ті, які його руйнують. В обох списках вона наводить дані по п'яти своїм основним потребам, про які говорилося вище. Там, де якість не стосується цих сфер, дружина повинна спробувати охарактеризувати цю потребу найкращим способом.
Давайте розглянемо список, який склала Рашель, оцінюючи свого чоловіка Джона.
Якості, якими я захоплююся
Якості, які заважають мені захоплюватися
3. Він мало часу проводить зі мною і з нашими дітьми. 4. Він не виховує дітей, залишаючи їх виховання цілком мені. 5. Він ніколи не проявляє інтересу до життя наших дітей і не ходить на батьківські збори.
Наведений приклад показує, що перш ніж дружина зможе захоплюватися ним повністю, Джон повинен задовольнити її потребу в посвячення сім'ї. Їх труднощі в спілкуванні можна прямо співвіднести з його невмінням присвятити себе сім'ї: Рашель незадоволена тим, що він не проявляє інтересу до дітей і не говорить з нею про них. Оскільки Джон після роботи відчуває себе втомленим і не має часу зайнятися дітьми, він вирішує, що не потрібно навіть говорити про них. Коли він зможе задовольнити її потребу в посвячення сім'ї, їх проблеми в спілкуванні, швидше за все, зникнуть.
По справедливості і з практичної точки зору я пропоную скласти такі ж два списки і чоловікові.
Чоловік повинен описати, що йому подобається і що ні, групуючи всі по п'яти своїм подружнім потребам.
Крок 2. Досягнення угоди.
Іноді буває легше вирішити подружню проблему, коли і чоловікові, і дружині необхідно вдосконалити свої здібності піклуватися один про одного. Вас буде підбадьорювати свідомість того, що ви не єдиний, кому необхідно змінитися, і що ваш чоловік або дружина повинні змінитися теж. З практичної точки зору ви найбільш успішним чином спонукаєте свою дружину або чоловіка до змін в поведінці, якщо готові якось змінитися самі. Крім того, приготуйтеся до того, що чоловік, прочитавши ваш список, буде захищатися. З м'якістю і терпінням ви можете переконати чоловіка, який хоче доставити вам радість, що він доб'ється успіху. Доведіть, що всі його страхи марні.
Як тільки ви зробили перший крок і перерахували ваші сильні та слабкі місця, домовтеся, як усунути якості, які заважають захоплення з вашого боку. В ідеалі ваше угода має врахувати всі якості, які ви перерахували.
Кілька років тому Бен і Шарлотта прийшли до мене на консультацію, і я допоміг їм скласти такі списки. Шарлотта вручила мені список якостей, які заважали їй захоплюватися чоловіком, написаний на 24 сторінках. А Бен перерахував лише одну причину невдоволення: дружина майже не захоплювалася ним. Подружжя робили багато, щоб задовольнити потреби один одного, але через те, що Бену це не вдалося, Шарлотта не могла захоплюватися чоловіком. Я потрапив в дуже скрутне становище, оскільки не міг уявити, як можна домовитися. Зрештою, коли я просто пояснив Бену, що він може втратити дружину, Бен узяв ініціативу в свої руки. Приблизно рік він працював над її скаргами, поки не викреслив зі списку всі. І тоді Шарлотта початку захоплюватися ним, а в кінці кінців, він сказав мені, що вона ним пишається.
Якщо дружина потрапляє в таку ситуацію, як у Бена з Шарлоттою, і договір неможливий, тому що ви вже задовольняєте всі потреби чоловіка, поясніть йому, що вам залишилося лише почати захоплюватися ним. Якщо ваш чоловік не захоче працювати з вами на цій основі, вам, можливо, знадобиться допомога консультанта, щоб надихнути його на цю роботу.
Як тільки ви уклали договір (якщо це можливо) і захотіли працювати над скаргами вашої дружини, переходите до наступного кроку.
Крок 3. Ви не можете змінити якості, дані вам від народження, але можете змінити звички.
Тепер вам необхідно змінити те, яким чином ви думаєте про людей, і зокрема, про вашому дружині. Ми схильні класифікувати людей за їх якостями і характеристиками. Щось є приємним, а щось ні. Одне розумним, а інше дурним. Психологи, що займаються поведінкою людей, не люблять працювати з вродженими якостями. Вони вважають за краще працювати з звичками. Психолог скаже вам: «Я не можу навчити вас бути більш приємним, оскільки бути приємним - це не звичка, а вроджена якість. Але я можу навчити вас частіше посміхатися і менше критикувати людей, оскільки це звички. А ми можемо змінити звички ».
Якщо ви говорите такому психологу: «Я хочу схуднути», то він вам відповість: «Я не можу навчити вас, як схуднути, оскільки схильність до повноти - вроджена якість, але я можу навчити вас менше їсти, оскільки багато є - звичка».
До тих пір, поки ви не забудете про вроджені якості і не сфокусіруете увагу на звички, ви не зможете змінити поведінку чоловіка. Дуже часто, коли ми скаржимося на своїх чоловіків, ми дивимося на їх Якості, а не на звички. У той же самий час ми маємо на увазі саме звички, а звички можна змінювати. Тому найлегше рішення - визначити невдоволення з точки зору звичок, і тоді ви обидва будете мати те, що можна виміряти і оцінити.
У вашого чоловіка буде мета, до якої слід прагнути, щоб сформувати ці звички, які він може мати і використовувати як міру для змін. Ви обидва побачите відмінності в його діях.
Але будьте обережні. Якщо ваш чоловік формує звичку, то його ставлення до неї може не відповідати нової поведінки. Можливо, він не буде відчувати, що зміна правильне. У більшості випадків, однак, як тільки він виробив звичку, його ставлення до неї починає якось поліпшуватися, і ви досягнете того, чого домагалися.
Давайте тепер подивимося, як психолог допоможе вам виробити ці нові звички.
Крок 4. Формування нових звичок.
Більшість психологів використовує досить просту методику для того, щоб допомогти людям виробити нові звички:
1) визначте звичку, яку ви хочете виробити,
2) складіть план, за яким ви будете досягати цю мету,
3) дотримуйтесь цього плану,
4) оціните ефективність плану, перевіривши, чи змінилося ваше поведінка.
А тепер давайте подивимося, як це сталося з Джоном і Рашель. Коли вони склали свої списки, Рашель сказала, що у Джона відсутній інтерес до життя дітей, і це не дає їй можливості захоплюватися ним. Після довгого міркування Рашель запропонувала перетворити це якість - інтерес до життя дітей - в звичку: проводити 5 годин на тиждень з дітьми. І Джон прийняв цю пропозицію.
Як тільки вони позначили звичку, з'явилася можливість скласти план для того, щоб її сформувати. Вони вирішили, що план буде з трьох частин:
1) По неділях о 7 годині вечора Джон питатиме дітей про те, що вони збираються робити на наступному тижні.
2) Він вибере будь-яку справу, яким міг би займатися разом з кожною дитиною.
3) Він буде залишати 5 годин на тиждень на цю діяльність.
Будь-яка стратегія повинна тут припускати заохочення для проходження нової звичкою (відсутність заохочення поверне людини до старих звичок). Джон і Рашель погодилися, що Рашель в понеділок увечері буде дивитися разом з Джоном футбол, якщо він провів протягом попередньої тиждень 5 годин з дітьми, а якщо він цього не зробив, то весь наступний тиждень він не буде дивитися по телевізору жодних спортивних передач.