Чхнути, ікнути, позіхнути, потягнутися ... Виявляється, це дуже корисно для здоров'я! Вчені стверджують - все це умовні рефлекси. створені природою в допомогу нашому організму.
«Коли в носовій порожнині накопичується занадто багато мікробів, алергенів і пилу, - розповідає кандидат медичних наук Андрій Дишковець, - нервові закінчення носоглотки дратуються, і відбувається, кажучи науково,« спазматическое видихання повітря через носовий отвір ». Іншими словами, різкий, потужний видих - чих, який виштовхує мікроби, чужорідні тіла, алергени, надлишкову слиз і пил в повітря. »
Нормою вважається чхнути раз в день, але якщо ви щоранку починаєте з чхання або не можете зупинитися після одного разу, це вже привід стривожитися. «Можливо, ваш організм говорить вам, що його щось не влаштовує. Або поруч алерген, або у вас хронічний риніт, або необхідно зволожити слизову носа, - розповідає отоларинголог Андрій Яковлєв. - Хоча у мене була одна пацієнтка, яка чхала, коли вискубувала брови. Провівши ряд досліджень, ми прийшли до висновку, що дійсно таке можливо, тому що саме в цьому місці знаходяться нервові закінчення, що провокують чхання »
Існує також дивовижне явище - «світловий чхальний рефлекс», коли людина чхає від яскравого сонячного світла. Вчені пояснюють це тим, що ультрафіолетові промені сонячного світла дратують нюхові рецептори. До речі, відомо, що чхання на світло є спадковим.
Але що б не було причиною чхання, не забувайте прикривати ніс хусткою, адже коли ми чхаємо, з нашого носа зі швидкістю 160 км / год вилітає більше ста тисяч бактерій, які можуть вдихнути навколишні вас люди.
Закортіло чхнути в самий невідповідний момент? Чхання можна зупинити. Енергійно потріть пальцями перенісся або ущипніть себе за кінчик носа, але часто стримувати себе не варто, адже тоді мікроби залишаються у вас в організмі.
Позіхання - найзагадковіше явище організму, про призначення якого досі сперечаються вчені. Відомо, що немовлята починають позіхати ще в утробі матері. Позіхають практично все: жаби, птахи, ссавці і навіть риби. Думаєте, що позіхає, бо не виспалися або вам нудно? Дослідження довели, що позіхання ніяк не пов'язана з нестачею сну або нудьгою. «Є ситуації, коли людина позіхає, абсолютно не бажаючи спати, - розповідає Роман Бузунов, завідувач відділенням медицини сну, - Зокрема, коли хвилюється або коли йому душно». Під час стресу ми позіхаємо неспроста. Мозок перезавантажений і ... перенагревается! І нервова система негайно включає захист - позіхання, намагаючись охолодити мозок. А може бути, в приміщенні просто не вистачає кисню або занадто жарко.
Ще складніше пояснити, чому позіхання так заразлива. За однією з теорій - це спрацьовує древній рефлекс наслідування і співпереживання.
Що б не було причиною позіхання, все лікарі сходяться в одній думці: позіхати - дуже корисно! «При позіхання дихальні шляхи широко розкриваються, а м'язи розслабляються, - продовжує Марина Орлова, - після чого на частки секунди настає приємне і корисне стан полупотері свідомості. Позіхання допомагає зняти стрес, втому, психічне навантаження і стимулює роботу мозку. »
А ще позіхання сприяє діяльності слізних залоз, нормалізує артеріальний тиск, покращує настрій, сприяє профілактиці інфаркту та інших серцевих захворювань.
Так що з позіханням теж боротися не слід, ну хіба що тільки в кабінеті у начальника.
потягування
Найприємніше сутра - потягнутися. Після сну м'язи затекли і вимагають розминки, так що потягування - своєрідне пробудження нашого тіла. Воно готує м'язи до нормальної роботи протягом дня, відновлює звичне кровообіг, призводить організм в режим активності. «У цей момент навіть підвищується настрій, так як доведено, що потягування діє на центри задоволення в головному мозку, - продовжує Андрій Дишковець - а ще поліпшується кровообіг головного мозку, зір, смакові і тактильні відчуття.»
«Чим старше ми стаємо, тим менше потягується, - стверджує Роман Бузунов, завідувач відділенням медицини сну, - це пов'язано, звичайно, з браком часу з ранку. Зате подивіться на новонароджених, на домашніх тварин, вони потягуються дуже часто, так як цей рефлекс закладений в нас природою і тому так важливий. »
Не шкодуйте на здоров'я часу - потягуйтеся із задоволенням, адже від того, потягнулися ви сутра чи ні, залежить те, як пройде весь ваш день. Різке вскаківаніе з ліжка може забезпечити головним болем, швидкою стомлюваністю і поганим настроєм на цілий день.
«Гикавка - складний процес, - розповідає лікар-терапевт Ірина Меліцева, - вона зароджується в так званому« блукаючого »нерві, який з'єднує стравохід, діафрагму і нервову систему». Якщо ми швидко їмо, ковтаємо великі погано прожувати шматки, переїдати і шлунок сильно розтягується - все це турбує «блукаючий» нерв, який, напружуючись, турбує діафрагму, а вона в цілях захисту виробляє різкі повітряні поштовхи, які проштовхують їжу.
«Часта і тривала гикавка іноді є для фахівців тривожним сигналом, - продовжує Ірина Меліцева, - дуже часто це ознака, гастриту, кишкової непрохідності, що насувається інфаркту міокарда, наростаючою внутрішньочерепної гіпертензії або здавлювання міжхребцевого диска грижею, пухлини шиї, стравоходу або легких».
Коли ми лякаємося, скрикує, різко зітхаємо - «ікающій» нерв турбують дихальні органи.
Також часто гикавка є наслідком нервових розладів. У медицині відомі випадки цілої психічної епідемії, коли жителі Архангельської області ікалі місяцями, заражаючи гикавкою один від одного.
Яких тільки способів не придумано, щоб позбутися від надокучливого стану. Найбільш правильні і одночасно прості - звичайне потягування, глибокі рівномірні вдихи, затримка дихання при вдиху і кілька невеликих ковтків води. Багато позбавляються від гикавки за допомогою переляку, але ми вже з'ясували, що цей спосіб тільки посилить Ікан.
Так що чхати, ікайте, позіхайте і потягуйтеся «всмак»! Медики попереджають, спроби придушити все умовні рефлекси, небезпечні для здоров'я!
Що ще цікавого на сайті
- Гарний святковий атрибут з куль
- Магічна сила оберегів
- Варіанти для прикраси весільного столу.
- Що таке мелодрама в кіно? Гра на сцені або в життя
- Вимоги до веб-моделі
