Навіщо насправді худнуть он-лайн

А хто ж усім цим займається

Загалом, в більшості випадків вся історія з «схудненням онлайн» просувається людьми, які захоплюються цими речами, а ще-захоплюються маркетингом, і досягли успіху в ньому більше, ніж у тренінгу реальних людей з індивідуальними проблемами.

Проблема людини, який ніяк не може схуднути

Основною проблемою людини, який не може схуднути, є неможливість почати щось робити в системі. Зазвичай ми або намагаємося правильно харчуватися пару днів, але коли нічого не виходить - кидаємо, або прагнемо до «висот спорту», але усвідомивши, що від занять тільки м'язи болять і нічого не змінюється кидаємо теж. Ці два моменти заважають втілити в життя будь-яку програму схуднення. А проблема тут в одному. Ми спочатку маємо завищені очікування і від спорту, і від дієт. Добре себе почувати, мати підтягнуту фігуру і нормальне статура? Кого це влаштовує, коли все навколо мають вени на пресі, підтягуються на одній руці 15 разів і бігають марафон, не особливо відволікаючись від ведення власного бізнесу і виховання трьох дітей!

Так ось людина, яка ніяк сам не почне нічого робити, постійно рівняється на ідеальні картинки деяких уявних ЗОЖніков, у яких все здорово. І намагається бути як вони, але не дотягує. І замість того, щоб хоч щось підлаштувати під свій власний графік, намагається копіювати життя в картинках з мереж. Тут наш клієнт готовий купити будь-яку програму схуднення, так як з картинок ясно тільки те, що постять вони їх зміг. А ось ми - не знаємо як, і, ймовірно, не зуміємо.

Що хоче споживач? Купити якусь схему дій, яка допоможе йому не відчувати себе втомленим, і не страждати від змін раціону. Що він отримує? Зазвичай зовсім інше.

Правда про всі види здорового схуднення

Саме ця правда неприваблива. Так, вам буде важко, місцями - боляче, місцями - прикро, що доведеться пропускати дні народження на роботі, і вечірки по п'ятницях заради того, щоб йти в зал і робити там свій час кардіо. І все це анітрохи не применшує того факту, що саме по собі зниження зайвої ваги корисно для здоров'я. Просто спочатку вам буде жах як незручно. І підтримувати вас не буде ніхто, швидше за все.

А ось в будь-який поважає себе онлайн-школі є спільнота, яка і підтримає, і розповість, як це важливо - пропустити п'ятницю в барі заради кардіо, і виконати свої кругові і щось там ще.

Всі види здорового схуднення легше, коли є хтось, постійно говорить вам, що ви все робите правильно. Зверніть увагу, в більшості онлайн-шкіл критика техніки виконання вправ відсутній. Так само як і критика раціонів, і способу життя і іншого. Тільки окремі «правдоруби від фітнесу» намагаються донести до своїх клієнтів, що краще б обійтися без пп-млинців з 50 г арахісової пасти, якщо ти працюєш в офісі і тренуєшся будинку 3 рази в тиждень. І зовсім вже круто було б піти в обладнаний спортзал.

У більшості випадків, клієнти йдуть в онлайн-школу не тільки за системою дій, але і за так званою моральною підтримкою. А ось тепер поговоримо кому, і коли треба за неї платити.

Дівчата з проблемами

Зазвичай успіху легко досягають ті, хто досить далекі від всієї цієї вічно худне тусовки. Або ті, хто і так сам все знає, і в школи і проекти записується тільки заради самопіару. За кадром найчастіше залишаються так звані «дівчата з проблемами». І мова не йде про зав'язлу у всіх в зубах проблеми на зразок розладів харчової поведінки, «заїдання» проблем, екстремальної сором'язливості, яка не дозволяє людині піти в зал і виконати там вправи або чогось ще подібного. Йдеться про самих прозаїчних людських проблемах, які у нас прийнято ігнорувати.

Банальний брак грошей на послуги гарного тренера. Відсутність можливості ходити в зал, тому що доводиться працювати на 2-3 роботах через те, що ніхто не платить найманим працівникам гідну зарплату в провінції. Ще більш банальна втома від того, що всі дієти рано чи пізно «вступають в суперечність» з звичайним життям. І, нарешті, той факт, що ідеал у вашій голові - спочатку ставиться до розряду недосяжних, і зовсім навіть не втілиться в реальність ніяк.

Чи досягне така людина успіху з онлайн-школою? А давайте відверто. Навряд чи факт передачі 2-3 тисяч рублів якомусь організатору масового схуднення вирішить проблеми з не здоровим способом життя, відсутністю фінансової стабільності і неможливістю нормально жити і розважатися в процесі. Зате ви отримаєте масовану моральну підтримку. І дізнаєтеся, що є ще й інші дівчата з проблемами. У них, наприклад, до вищезазначеного набору є ще й кілька хронічних захворювань плюс якась фінансова кабала на кшталт іпотеки.

Так що якщо вам дійсно так потрібна психологічна допомога - платите.

Про те, чого не купиш в схудненні онлайн

Насправді ж, ми не отримаємо тільки одного - справжнього контролю наших дій. Техніка вправ? На свій страх і ризик, максимум, вам вкажуть на помилки в письмовому вигляді. Але потрібно мати досить значним досвідом, щоб дійсно ці помилки виправити. І досвід цей не повинен зводитися до читання форумів або навіть дуже розумних книг з тренінгів і харчуванню. Тому-то й складно сказати, чого більше отримає звичайний «фізкультурник» від інтенсивних тренувань на жиросжигание - травм і болю або, все ж, розгону метаболізму і схуднення.

З харчуванням відбувається приблизно те ж саме:

отримуємо план харчування, але відчуваємо, що енергія падає, а продуктивність не росте ?;
намагаємося знайти найсвіжіші овочі та самих домашніх курей, але все одно енергія падає ?;
пишемо організатору і отримуємо якусь мотиваційну інформацію в дусі «складний шлях треба пройти, а то літо не настане, так як ти до нього не готова»;
продовжуємо страждати далі, а потім - об'їдаємося всієї «запрещенкой» відразу, і йдемо посипати голову попелом і каятися онлайн.

Насправді, як тільки ми відчуваємо, що сил немає взагалі, ми повинні просто перерахувати свої калорії. І уважно переглянути макронутріентний склад того, що ми там їмо. І якщо це не допомогло - в комплексі поглянути на харчування і фізичну активність. Хто знає, може стрибати 20 хвилин Берпом для вас при раціоні в 1200 ккал все ж забагато?

В общем-то, участь в будь-якому онлайн-проект по схудненню мас не знімає з вас особисту відповідальність за власні результати, і найголовніше - за здоров'я. Тому будь-яку інформацію треба сприймати як щось, що підлягає критичній оцінці, а не як пряме керівництво до дії.

Правильне харчування - запорука здоров'я та довголіття