Привіт дівчата! Я нарешті визначилася з харчуванням-виключаю все солодке, жирне, борошняне!
На сніданок-курочка з перцем і кабачком, 3 помідори черрі, і три корнішона
Полудень-фрукти, свіжовичавлений сік (морква, яблуко, буряк, груша-все, що вдома знайду!)
Обід-салат-огірок, яицо, капуста
Вечеря-кефір, фрукти або овочі або фітнес сніданок
Буду харчуватися в такому руслі)
Вийшло дуже навіть ситно! Але, таке харчування тільки за умови багатогодинних занять спортом)) В дні коли спорту не буде, буде разргузочка-на кефірі, яблуках і тд.
Зі спорту на сьогодні-зал (1, 5 кардіо, 1,5 силові) + годину пластика
А взагалі, зарікалася не говорити Гоп, поки не перестрибну, але дуже вже хотілося вам написати))
Всім удачі! Літо не за горами-ПРАЦЮЄМО, ДЕВОЧКИ, ПРАЦЮЄМО!
Ловіть картинки)
це вже точно, краще не зриватися, що б не втрачати результат і не починати все заново, але іноді становішся як наркоман, не знаєш що з тобою твориться і змітаєш все смачне і шкідливе. Думаю, що б такого не відбувалося потрібно харчуватися правельно, і якщо вже захочеться, дуже, якийсь шкідливості, то краще їсти чу-чуть, що б потім не зжерти кг. Ти розумниця, цікаво придумала, бажаю удачі. ))))
Ось як можна схуднути за www.nadietah.ru!
Дякую за підтримку!)) Повністю згодна з тобою-правильно харчування не тільки струнка фігура, а й здоров'я та краса, правильно харчуватися треба не тільки коли худнеш, це повинно стати стилем життя! А якщо щось дуже хочеться, то треба себе побалувати , зрідка і по чуть-чуть, тоді і зривів не буде ніяких!))