Артем: Мені 16 років, вчуся в 10 класі. Навчальний рік тільки почався, а я вже дуже багато прогуляв уроків. Завжди вчився добре. Початкову школу з відзнакою всю закінчив, старшу з четвірками ще. Іспити все добре здав, без трійок, надійшов в 10, але, є проблема. Я не хочу ходити в школу через прищів. Боюся надсмешок з боку однокласників і т.д. та й взагалі самому не дуже приємно себе таким бачити. Став часто прогулювати з середини 9 класу і триває це і до цього дня (прогули). Проблема тільки в прищах. Я готовий і сам хочу ходити в школу, але вони змушують мене прогулювати. Мені дуже соромно перед батьками і бабусею за прогули, вони ж навіть не знає. Мені дуже соромно перед собою і близькими. Що робити? Як змусити себе ходити з прищами (не дуже великими) в школу?
Сайт: Плюс в твоїй проблемі: ти знаєш причину (а так буває не завжди) і вона одна (зазвичай кілька) - прищі. Тепер потрібно знайти рішення. Поки рішення шукається, раджу будинку йти за шкільною програмою. Глузування від однокласників дуже болісно переносяться тобою. Будинки в спокійній обстановці програй найнеприємніші моменти. Що скажуть однокласники? Яка реакція буде у тебе? Що найстрашніше для тебе тут? Потрібно розробляти навички підтримки себе в такі моменти. Що можна собі сказати, як дихати, як рухатися. Складається враження, що ти від себе зрадницьки відмовляєшся, та є проблеми в зовнішності, але ти то залишився колишнім. Прищі на обличчі - не дорівнює весь я. Напиши про перші результати домашнього вправи. Далі ми пошукаємо можливість ставитися до прищів з гумором.
Артем: Наді мною ніхто не сміється, я досить-таки відкритий, спритний в спілкуванні. Вся біда ще в моєму розумі. Я боюся бути відкинутим через прищів, боюся, що інтерес до мене пропаде, що я буду менш симпатичний або взагалі не симпатичний для кого-то. Цього я боюся. Не знаю чому. Такі думки відразу ж приходять, коли з'являються нові прищі. Хоча практично завжди, коли я знаходжу в собі сили прийти в шк з прищиками, то мені ніхто нічого не говорить. Мабуть, люди на це не звертають уваги. Але мозок відразу починає придумати найгірші варіанти, через що я стаю сором'язливим, затиснутим. Що робити? Як змусити себе не думати про те, що можуть подумати про тебе, коли у тебе прищі?
Підсумовуючи вищесказане, повторимо, що вміння керувати своєю свідомістю і тримати себе в руках, є одним з найважливіших життєвих навичок для будь-якої людини. Тільки від цього досвіду залежить те, як ви будете себе почувати не тільки в даний момент, але і в вашому майбутньому, яке ви можете самі собі зіпсувати, постійно переживаючи один нервовий зрив за іншим.
По-перше - постарайтеся знайти для себе будь-які аргументи на користь того, що ситуація не на стільки погана, якою вона вам, можливо, здається. Підключаємо логіку і постарайтеся з її допомогою повірити в те, що ситуація під контролем, і переживати вам абсолютно нема про що. Знайшовши «залізні» аргументи на користь того, що ситуація не на стільки погана, як вам здається, і довівши собі що вас чекає позитивний результат, ваші переживання відразу ж розвіються і від них не залишиться й следа.Найті такі аргументи досить легко, для цього необхідно всього лише заспокоїтися і поглянути на те, що відбувається тверезим поглядом.
Полягає вона в створенні у себе в голові затишного куточка, де зберігаються дуже райдужні і надихаючі воспомінанія.На перший погляд можна подумати, що це дуже важко зробити. Але, треба лише спробувати ще і ще раз, кожен день. Контролюйте ваші думки. Як тільки з'являється негатив, то відразу примусово міняйте його на позитив. Самі переконаєтеся, що через кілька тижнів ви вже автоматично будете думати тільки про хороше.