По-перше, нічого турбуватися - ви досвід отримали, а він дорого коштує. По-друге, так трапляється практично з усіма. І виходить не тому, що ви не вмієте робити чогось, не тому, що боїтеся не впоратися, а тому, що боїтеся негативної оцінки. Якщо в класі ви не замислюєтеся про тих, хто вас слухає, думаєте про самому співі, то сцена - зовсім інша справа. ви починаєте думати не про те, що робите, а про те, яке враження справите на тих, хто вас слухає. Виникає страх зробити щось не так і, з цього. страх зробити погане враження. Ви ж і зараз турбуєтеся не тільки через те, що заспівали не так, як можете, а через те, що вас чули не так, як ви хочете і можете, вірно? якби у вас не вийшло щось заспівати в класі, то, скажіть, хіба ви так засмутилися б? Так через півгодини вже забули. тобто причина не в самому умінні. а в тому, що ви боїтеся здатися гірше, ніж є?
коли ми так хвилюємося, у нас виділяються гормони страху: адреналін і норадреналін. Організм звик до того, що вони потрібні для захисту: тікати, нападати, зашіщаться. Ви зможете співати добре на бігу? Або в момент коли очікуєте нападу? Фіг там, вам не до цього буде, організм не дасть - для нього буде в цей момент важливіше власна безпека. Ось і у вас сталося те ж саме.
як це побороти? По-перше, зрозуміти, що ніхто на вас нападати не стане, ніхто вам не бажає зла. По-друге, з тих, хто вас слухає, більшість взагалі співати не вміє - ви краще) По-третє, ви на сцені в будь-якому випадку не заради них, а заради себе самої - вам хочеться не просто комусь щось довести , а просто заспівати так, як ви вмієте. І так далі. Одним словом - ви повинні зрозуміти, що більшість з тих, що слухають вас людей нічого проти вас не мають, навіть навпаки, налаштовані доброзичливо. А якщо вони до вас добре налаштовані, то вже точно не нападуть і захищатися від них ні до чого)
Нічого страшного, адже це був перший раз перед такою публікою, будь злякається. Тренер перед дзеркалом, або вдома, на самоті. Уявляйте що ви на сцені і співайте) грайте, виступайте. Головне вчіться правильно себе вести.
Я учасник КВК. Тренер тобто і режисер і сценарист в одній особі. За 22года заняттям КВН, в моїх командах виступало більше 200 чоловік. Всіх я вчив виходити на сцену. А тепер не смійтеся - сам так і не зміг виступити. Емоції просто душать. Виходив два рази на розминку, але тут же йшов.
Є один спосіб, але я не знаю скільки Вам років. Це просто чарка горілки, близько 50гр. Ні в якому разі ні пиво, і ні вино. Так роблять у всіх командах, і так роблять всі мої друзі музиканти. Головне не переборщити, саме 50гр.
Іраклій Андронников "Перший раз на естраді". Так називається його книга, в якій він з гумором розповідає про своє найпершому виході на публічну сцену. Якщо вже маститий конферансьє міг так оскандалитися, будучи починаючим артистом, то що вже говорити про нас, грішних. Все приходить з часом і з досвідом. Якщо ви любите співати, то все налагодиться. Алла Пугачова теж не надто вдало починала свою кар'єру.
Син моєї знайомої, учень музичної школи, теж мав таку проблему, збивався на відповідальних виступах і дуже переживав. Треба віддати належне його матері, вона не залишила це так просто, буквально штовхала його на всілякі концерти та вечори, в будь-якому залі, на будь-якому торжестві, де було хоча б з десяток гостей. Адже людина до всього звикає. Згодом він набрав досвід, страх пройшов, і у нього все вийшло. Зараз він вже музичний коледж закінчив.
Найчастіше виступайте на людях.