Не намагайтеся гребти швидше.
Безумовно, на тренуваннях треба бути зосередженим на цих речах, але коли приходить час змагань, вам не потрібно концентруватися на тому, щоб гребти, як можна швидше. У вас вже є своя швидкість проходження траси від тренувань, і ви повинні використовувати саме її і концентруватися на траєкторії.
Як кажуть спринтери в бігу: якщо ви будите занадто сильно упиратися, ви насправді будете бігти повільніше. Ви повинні рухатися швидко, але без особливих зусиль. Вам потрібно їхати по воді. Ви повинні бути впевнені в своїй швидкості, щоб робити це. Якщо ви думаєте про те, як швидко пройде хтось інший, або вам потрібно обігнати когось іншого, або вам потрібно компенсувати час через якийсь помилки, яку ви зробили, то ви поїдете не по воді. Це здається нелогічним, але ви будете їхати повільніше, намагаючись гребти швидше.
Але існує виняток з цього правила. Це рідко зустрічається на великих змаганнях, але іноді все ж є місця в каналі, де вам потрібно збільшити темп. На деяких слаломних каналах, верхня половина каналу складна, а нижня половина легше. На таких каналах, якщо ви будите просто рухатися по правильній траєкторії протягом всієї спроби, ви втратите небагато часу на нижній секції. На простий або гладкій воді, ви можете йти швидше, додавши трохи темп. Але це все одно не повинно бути чимось особливим і відрізнятися від того, що ви робили в процесі тренувань. Вам, можливо, буде потрібно включити в свій гоночний план то, що ви будите трохи швидше гребти, починаючи з воріт так 15-тих або будь-яких інших.
Але в основному, ви їсте з рідною, звичною швидкістю. Ви не зможете чарівним чином стати швидше в день гонки, ніж ви були в процесі тренувань. Ви можете йти настільки швидко, наскільки вже ходили. Так, що використовуйте саме цю швидкість в гонці. Намагатися швидше гребти тільки тому, що це день гонки - погана ідея. У підсумку ви програєте, так як ваше тіло просто до цього не звикла.
Це має значення для ваших тренувань. Вам слід робити достатню кількість тренувань в гоночному темпі для імітації змагань і на більш високій швидкості, щоб стати швидше. Якщо ви будите робити багато тренувань в темпі, що нижче, ніж на змаганнях, то ваше тіло буде звикати до цього повільному темпу, і ви будете ганятися вже в більш повільному темпі. Гребля в повільному темпі - погана звичка. Так що краще не тренуватися, ніж тренуватися, коли ви виснажені і не можете підтримувати правильну техніку або розумну швидкість.
Якщо ви ставитеся до тренувань як до змагань, то для вас змагання, як тренування. Звикайте гребти чисто і швидко, і з хорошою технікою на тренуваннях, і потім це автоматично станеться і в день гонки. У вас не повинно бути будь-якого особливого плану для зміни стану речей в день гонки. Ви просто виходите і видаєте ту ж саму спробу, що ви робили на тренуваннях. Гребіть так, як ви зазвичай гребете. Ви не можете бути кимось іншим. Все, що ви можете - це попросити у себе зробити все, на що ви здатні. Так що не намагайтеся йти на чужій швидкості або швидше, ніж будь-коли раніше ходили. Робіть все можливе, і ви можете бути здивовані тим, наскільки ви швидкі насправді, якщо досить впевнені в собі, коли гребете на своїй швидкості.