Одного разу - це було ще в моєму маленькому містечку в Костромській області - повз нас з одним на великій швидкості промчав молода людина. Я дуже здивувався, тому що в наших краях бігом займалися тільки в спортивних секціях, просто так на вулиці бігуна зазвичай не зустрінеш. В той момент я безповоротно закохався в цей вид спорту, який робить людей легкими, сильними і швидкими.
Мої стосунки з бігом тривають вже шість років. У Москві я близько трьох років, і тут для бігу є все: інфраструктура, оточення, мотивація. Тут бігати модно і приємно.
Марафон був апогеєм нашого сезону. Його маршрут я проклав від Сокільників, по лосинах острові, до Гольяновскій ставків і назад. Увечері напередодні розвісив в лісі таблички, розклав по кущах воду і фрукти. Стартувало нас 13 чоловік - фінішувало 3. Сам я зійшов з дистанції на 31 км (це був мій перший марафон), хлопці фінішували успішно. Варто сказати, що крім вечора напередодні забігу, коли я готую трасу, я не докладаю жодних зусиль - тільки пишу анонси.
Зазвичай я створював анонс у себе в блозі, на сайті NewRunners в розділі «Тренувальні забіги» і на афішах Москви - в результаті на кожен захід збиралося до 30 осіб. В анонсі я обов'язково озвучував швидкість, з якою побіжить колона, тому відстаючих ми не чекали.
Всі мої забіги дуже прості. Ми зустрічаємося у метро, розминаємося і стартуємо. Я закликаю учасників приходити без нічого, щоб ніхто не залишався з речами (раніше такої практики у нас не було). Самі забіги завжди групові, що не змагальні. Я рухаюся попереду і показую маршрут, так як попередньо проїжджаю його на велосипеді. Іноді я залучаю свою дружину на велосипеді, щоб можна було з нею помінятися і з'їздити в кінець колони, яка іноді розтягується на кілька кілометрів. В цьому випадку я віддаю розпорядження знайомим і знову повертаюся на позицію лідера. Крім того, на довгих дистанціях я залучаю друзів і волонтерів на велосипедах: вони везуть фрукти і воду. Це все. Не потрібно витрачати ні зайвих сил, ні грошей.
Я закликаю організаторів прагнути до мінімалізму. Не потрібно витрачати гроші, не потрібно робити забіги платними (я сам принципово не беру участі в комерційних забігах), без медалей теж можна обійтися. Щоб масштабувати власну діяльність і отримувати від неї задоволення, треба прагнути до простоти.
Якщо говорити про труднощі, то в моєму випадку їх, мабуть, немає. Якщо хочете задурити з роздягальнями, фіксацією результатів, дизайном афіші, залученням безлічі волонтерів - то вони у вас будуть. Що потрібно бігунам? Чи їм потрібен хороший сервіс. Учасники моїх забігів насолоджуються спілкуванням під час пробіжки, новими знайомствами, новими маршрутами і навантаженням, яка постійно зростає під час сезону.
В цьому році ми стартували в новому форматі. На цей раз я привернув свого друга, вчителя з йоги і цигун для занять після забігу. Він погодився при необхідності стежити за речами, поки все тренуються, - так що тепер можна сміливо приходити до нас в Сокольники по неділях, щоб спочатку побігати, а після позайматися цигуном і розтяжкою.
Якщо говорити про плани на цей сезон, то на тренуваннях я збираюся приділяти більше уваги розминці, відпрацюванню техніки, розповідати про нюанси бігу. Як прихильник техніки природного бігу, я буду впроваджувати більше босоногих тренувань.
Моя порада майбутнім організаторам - нічого не бійтеся і пробуйте. Якщо вам дійсно хочеться організовувати пробіжки, радувати людей і дарувати їм гарний настрій, все вийде. Можете прийти до нас на забіг, подивитися, як все організовано, задати питання, надихнутися і навіть стати одним з нас. На даний момент я шукаю людей, які будуть розвивати мій біговій клуб, проводячи самостійні зустрічі. Їх я навчу всім премудростям, присвячу в усі деталі і комусь одному навіть передам управління забігами в парку Сокольники.
Успіхів у починаннях!
2 роки, 7 місяців тому
В'ячеслав, ви молодець! Живу в Метрогородке (м. Бульвар Рокосовського). Бігаю по лосинах острові або один, або з сином. Хочеться спілкування і різноманітності в тренувальному процесі. Бігових клубів поруч немає. З минулого року парк Сокільники задер ціну і витіснив бігову групу Найк. У парк Горького або на "Воробйови" далеко. Бігати в своєму лісі за 1.5-2 тисячі в постійно проходять комерційних забігах нерозумно. Звичайно беру участь в змаганнях де "медальки"
У найближчу неділю обов'язково буду на вашій тренуванні. Дякуємо!
2 роки, 7 місяців тому
@ В'ячеслав Малишев, Ви помиляєтеся. В даний момент в Москві вже достатня кількість бігових клубів у всіх її районах, і у parkrun кілька точок розкидано по Москві. Зручніше приєднатися до клубів у яких є роздягальні або до parkrun, де організація пристойна, хоч і немає роздягалень. А ось такі забіги аматорські не особливо приносять радість з безлічі причин. Але все це моя думка, і я не належу негативно до вашої затії.
2 роки, 7 місяців тому
кому потрібні медальки. між іншим, я кілька разів не сходила з дистанції тільки через медальки, мене це мотивувало)))))
2 роки, 7 місяців тому
@ В'ячеслав Малишев, Я думаю ньюраннерс трохи неправильно інтерпрітіровани ваші ідеї. Назва статті вибрали невдало, тепер складається відчуття, що ви закликаєте відмовитися від великих платних забігів і бігати в компанії друзів в рамках тренування
2 роки, 7 місяців тому
По-моєму тут зовсім про різні речі йдеться. Не потрібно плутати біговій клуб і бігові змагання. Біговій клуб - це спілкування, спільні тренування і т.п. А змагання - це спортивне свято з музикою, номерами, хронометражем, медальками на фініші і іншим. Взагалі трохи здивований такою дивною статті на ньюраннерсе
2 роки, 7 місяців тому
Дякую за відгуки! Мені дуже цікаво ваша думка. Але я б хотів акцентувати увагу на тому, що мої пробіжки це скоріше як тренування бігового клубу, ніж спортивні забіги. Погодьтеся, що клубів в Москві набагато менше, ніж хотілося б. Якраз я і хочу мотивувати інших створювати тренування в парках. Якщо людина хоче побігати в компанії на півночі Москви в вихідний день, що йому робити? Їхати в південну частину міста на parkrun? Тому прошу сприймати мою статтю як мотивацію до створення тренувальних забігів і залученню до бігову тусовку нових людей. Створити один забіг не складе труднощів. Проводити їх кожні вихідні протягом сезону - це цікавіше.
2 роки, 7 місяців тому
Ризикну припустити, що звичайної людини привертає масовість, а не безкоштовність. Кому з рядових неофітів цікаві ці междусобойчики особливо захоплених? Швидше за все нікому.
У свою чергу, масовий забіг приваблює всіх, а стартовий внесок лише відсіває випадкових людей. На додаток до масовості ми отримуємо нормальний сервіс. Мені подобається переодягатися в роздягальні, і нужду справляти в туалеті, а не за кущем. Мені приємно отримати медаль фінішера і футболку. Чи отримаю я це на безкоштовному забігу ентузіастів, швидше за все немає.
2 роки, 7 місяців тому
Мені здається, що побігати безкоштовно можна і так. Організувати біговій клуб без внесків для спільного бігу - теж не складно! Карти в руки, як то кажуть. Але і мадалькі і організаційні заходи вимагають вкладень і приємні, як не крути. Є різниця: Просто побігати або взяти участь в масовому святі - дві великі різниці! Платним забігів - так! Інша справа, що внески часом невиправдано завищені!
2 роки, 7 місяців тому
Ще дуже кльові безкоштовні забіги якраз в Сокольниках - Путяевскіе лабіринти!