А є наше сприйняття всього цього.
І якщо воно болюче - то розвивається депресія, самокопання відкривається і починаються проблеми, якщо ви дійсно повірите в те, що вам говорять.
Якщо дитині маленькому постійно говорити, що він дебіл або дурень, і якщо він в це повірить - то він їм і буде по життю.
І всі фахівці дружно говорять, що немає стресів і депресій, є кут зору на проблему або питання, і самий їх частий рада: «не звертати увагу і все!»
Але як не звертати увагу, якщо слова близьких, або деякі події вимивають грунт з під ніг?
Не звертати увагу, якщо для вас чужа людина або сусід нагрубили - легко, ви не прив'язані емоційно до цих людей.
Але всі ці поради не працюють, коли мова заходить про значущі людях і конфліктах з ними, так як є залежність емоційна від близьких.
Та й взагалі крім найближчих ніхто не може заподіяти біль нам.
І як тоді змінити кут зору? І як почати по-новому ставитися до негативного досвіду?
На мій погляд найефективніший наступне:
Це практика уваги - свою увагу обертати не на внутрішній світ, де ви вже пропустили щось хворобливе або тривожне, а на те як слова йдуть від джерела, торкаються і якщо далі спостерігати за процесом, ви помітите, що це також і йдуть.
Тобто мова йде про спостереження з боку.
Чи не вам кажуть, що ви дурень, а ви спостерігаєте, як з боку мати каже своїй дитині, що він неадекватний. У неї на це свої причини відомі тільки їй (може у неї криза, поганий настрій або ще щось), і у дитини своя реакція.
Коли ви не в поза ситуацією, то тоді ви тільки можете не звертати увагу і більше ніяк.
Тобто ви бачите як зривається листок з дерева і падає на землю - ви не в ситуації його. Ні мук про те, що ось я змінився (пожовтів) і вже зірвався - це вірна ознака смерті, скоро насупив холоду і я згнию і мене ніхто не згадає. Це максимально перебільшений приклад.
По-іншому як не звертати уваги ефективно я не знаю.
Відволікання яке рекомендують - тільки посилює проблему.
Вирішення питання - корисно в задачах бізнесових або творчих.
А якщо говорити про чутливій сфері - то практикуйте таку не хитра техніку спостереження.
Практикуйте коли все відмінно у вас, так як коли реально її треба буде запустити, якщо ви не натренували в собі такий навик, ви просто забудете це зробити.
Сподобалося? Поділися з друзями!