Доброго вам дня. Мене звуть Валя, я - дівчина - підліток, 14 років. У мене є деякі проблеми з оточуючими. Ті ж однокласники, та й просто знайомі. Вони просто мене дратують. Мені набридло постійно бачитися з ними, розмовляти, як - то підтримувати розмову, посміхатися і сміятися. Я не бажаю з ними спілкуватися і просто знаходитися поруч. Дружити і знаходити компроміс тим більше не хочеться. Але метод ігнорування не працює, як би я не намагалася. Мені нема про що з ними розмовляти, я просто не знаходжу слів. З самого дитинства мої ровесники тільки те й робили, що принижували і ображали мене. Та й зараз продовжують, що вже там.
Я пробувала як - то позбутися від цього, влитися в колектив, як - небудь зацікавити співрозмовника, але не виходило і не виходить. В основному це різниця смаків, погляду на життя і захоплень, іноді мого характеру або ж характеру співрозмовника. Коли я розповідала про свої захоплення, про те, що мені подобається, то бачила здивовані погляди. Незабаром новий знайомий намагався непомітно позбавити себе від моєї присутності. Він просто ігнорував мене і забував.
З матір'ю я просто боюся розмовляти про це. Кожен раз, виливаючи їй душу, вона або кричала на мене і називала нікчемною, або відмахувалася, кажучи. "Ну а я що зроблю? Навіщо ти мені це взагалі розповідаєш?", "Ну і що? Я не повинна про це знати. Ти така настирлива", "Так, припиняй. Вічно ці твої викрутаси. Невже не можна спуститися з небес на землю і заговорити з іншими, Ваше Високість? ". До сліз образливо кожен раз.
Мати ні в яку не хоче переводити мене подалі від класу в іншу школу, мотивуючи тим, що це перехідний вік тощо. Я просто втомилася. Кожен раз, виливаючи свої проблеми оточуючим, вони тільки відмахуються і кажуть. "Все це пройде, як ти підростеш.", "Не хвилюйся, це пройде.", Або ж "Припиняй себе так вести, ми прекрасно знаємо, що ти можеш, але не хочеш." Мені набридло, що всі мої проблеми спихають на перехідний вік або на поведінку. Це не виправдання! Я хотіла записатися на прийом до психолога, може, мені так і зробити? Що мені робити в такій ситуації? У мене вже опустилися руки.
На питання відповідає психолог Наумова Наталія Миколаївна.
Добрий день, Валя!
1.Вас дратують навколишні Вас люди. Вам набридло постійно бачитися з людьми, розмовляти. як - то підтримувати розмову, посміхатися і сміятися. Ви не бажаєте з ними спілкуватися і просто знаходитися поруч. Дружити і знаходити компроміс, тим більше, Вам не хочеться. Але метод ігнорування не працює, як би ви не старалися.
* Складіть список всіх якостей які дратують Вас в людях.
Потім пошукайте у себе ці якості. Чи є вони у Вас? Ті якості, які Ви в собі не знайдете, випишіть окремо. Вони у Вас теж є, але Ви їх не усвідомлюєте. Важливо усвідомити, прийняти їх в собі, як даність. Це допоможе краще пізнати себе, зробити крок до прийняття себе, до любові до себе.
Як тільки Ви Примиріться зо своїми якостями в собі, Вас перестануть дратувати люди. Ви станете сильніше. І люди стануть до Вас ставитися інакше.
2. З самого дитинства Ваші ровесники тільки і роблять, що принижують і ображають Вас.
Ви пробували як - то позбутися від цього, влитися в колектив, як - небудь зацікавити співрозмовника, але не виходило і не виходить. В основному це різниця смаків, погляду на життя і захоплень, іноді Вашого характеру або ж характеру співрозмовника. Коли Ви розповідали про свої захоплення, про те, що Вам подобається, то бачила здивовані погляди.
* По цьому пункту потрібна робота з психологом.
Поясню чому так відбувається. У дитячому віці сталося травмуючий подія. (Це може бути зовсім дріб'язкова подія для дорослого, але для дитини з маленьким життєвим досвідом і з малорозвиненим мисленням (у віці до 3-5 років) така подія стало травмуючим). Ця подія супроводжувалася сильними почуттями. Вирішити ситуацію не вдалося. Проблема залишилася відкритою. І плюс до всього, що травмує ситуація була витіснена в підсвідоме, а в свідомості залишилася установка (дитячий висновок). І тепер Ваша ситуацію вимагає від Вас рішення. Проявляється це тими негативними почуттями, які Ви відчуваєте, коли Вас ображають і ображають. А Ви не розумієте, яку ситуацію треба вирішити і тому її не можете вирішити. Перш за все потрібно її усвідомити. Потім відреагувати і виробити нові патерни поведінки.
Розповім як можна її усвідомити.
Згадайте що Ви відчуваєте, коли Вас ображають і ображають. Запишіть. Уявіть це почуття у вигляді образу. Де воно по відношенню до Вашого тіла? Більше з правого або з лівого боку? Сконцентруйтеся на почутті і запитайте себе коли раніше Ви відчували так само. Переглядайте подія за подією (рік тому, 2, 3.) І шукайте найбільш ранню ситуацію. З ким вона тоді, у віці, до 5 років, була пов'язана?
3.Вскоре новий знайомий намагався непомітно позбавити себе від Вашої присутності. Він просто ігнорував Вас і забував.
* Ви Вам теж хочеться позбутися від співрозмовників.
Що Ви відчуваєте, коли Вас ігнорують і забувають?
4 З матір'ю Ви просто боїтеся розмовляти про це. Кожен раз, виливаючи їй душу, вона або кричала на Вас і називала нікчемною, або відмахувалася, кажучи. "Ну а я що зроблю? Навіщо ти мені це взагалі розповідаєш?", "Ну і що? Я не повинна про це знати. Ти така настирлива", "Так, припиняй. Вічно ці твої викрутаси. Невже не можна спуститися з небес на землю і заговорити з іншими, Ваше Високість? ". Вам до сліз прикро кожен раз.
* Коли мама кричить на Вас і називає нікчемною, що Ви відчуваєте? Вона ображає Вас і ображає?
Чи схоже це почуття на почуття з'являється в спілкуванні описаному в пункті 2?
* Коли мама відмахується і говорить: "Ну а я що зроблю? Навіщо ти мені це взагалі розповідаєш?", "Ну і що? Я не повинна про це знати. Ти така настирлива", "Так, припиняй. Вічно ці твої викрутаси. Невже не можна спуститися з небес на землю і заговорити з іншими, Ваше Високість? ". Чи схоже це почуття на почуття з'являється в спілкуванні описаному в пункті 3?
Відсутність підтримки, розуміння, прийняття, відсторонення, ігнорування?
Сльози? Випустіть їх! Чи стане легше.
5. Мати ні в яку не хоче переводити Вас подалі від класу в іншу школу, мотивуючи тим, що це перехідний вік тощо.
* Мама не розуміє Вас. І це боляче.
6.Ви просто втомилися.
7.Каждий раз, виливаючи свої проблеми оточуючим, вони тільки відмахуються і кажуть. "Все це пройде, як ти підростеш.", "Не хвилюйся, це пройде.", Або ж "Припиняй себе так вести, ми прекрасно знаємо, що ти можеш, але не хочеш."
Вам набридло, що всі Ваші проблеми спихають на перехідний вік або на поведінку. Це не виправдання!
* Знову нерозуміння, холод, ігнорування, знецінення Ваших почуттів.
8. Ви хочете записатися на прийом до психолога, але не впевнені чи варто це робити.
Ви відчуваєте, що у Вас вже опускаються руки і Ви питаєте, що Вам робити в такій ситуації.
Усвідомте і прийміть, що мама сама ще психологічно маленька і не вміє підтримувати, приймати, піклуватися про Вас. Дуже шкода.
Але Ви з кожним роком стаєте дорослішими, розумнішими, мудрішими, сильнішими, більш самостійною. Чи можете Ви самі тепер про себе подбати? Дати собі прийняття (попрацювавши з пунктом 1), огорнути себе турботою, підтримкою, любов'ю? Можливо Вам знадобляться якісь ресурси? Сила, гумор, доброта, сміливість, любов, упевненість і т.д Уявіть у вигляді образу ресурс і додайте до себе. Зміцнюйте себе, бережіть себе.
Не чекайте від мами неможливого, дайте собі все те в чому Ви потребуєте.
Почитайте Д. Грехем Як стати батьком самому собі.
Прийнявши себе Ви станете випромінювати любов і прийняття і помітите, що люди навколо добрі і позитивні, які люблять Вас і піклуються про Вас.
Успіхів Вам і сил, Валя!
З повагою, Наталя Наумова.
Оцініть відповідь психолога: