Ранок. Наполегливо дзвонять будильник. Ледве-ледве разлепляю очі, змушую себе піднятися і вирушаю в душ. За вікном ще темно. Чути завивання вогкого вітру, холодний дрібний дощик мрячить, стукає своїми тонкими голками по дахах будинків. Складно знайти щось радісне і позитивне в таке ось похмурий ранок. Проте після гарячого ароматного чаю з смачними тостами життя по-тихоньку налагоджується, до моменту мого виходу з дому вже починає світати, а дощик ніби як зменшились.
Тільки мені вдалося налаштуватися на позитив, як я спустилася в метро і прямо таки поринула в море негативу, що виходить від людей, які, судячи з усього, не встигли випити заповітну чашку чаю або кави і з'їсти кекс. Власне кажучи і мій настрій теж упало і дуже вже хотілося кого-небудь боляче-боляче вкусити (особливо дядечку справа, що так безцеремонно віддавив мені ногу). День пройшов, ні, не так - день полетів коту під хвіст, як кажуть в таких випадках. І тоді я задумалася, а чи варто завжди бути на позитиві? Ламати себе, змушувати посміхатися і «радіти» життя, навіть якщо на душі кішки шкребуть?
Згодна повністю, але знову виникає дилема - позитив чи негатив? Піддатися своїм негативним емоціям або продовжувати боротьбу за гарний настрій? Люди всі різні, і сприйняття у всіх теж різне. Особливо відрізняються чоловіки і жінки. Ми помічаємо деталі, можемо робити кілька справ одночасно і ... ми емоційні.
Серед жінок, звичайно, теж зустрічаються, що називається, непрошібаемая екземпляри, але в більшості своїй ми плачемо над зворушливими моментами в кіно, щиро співпереживаємо подругам, нервуємо, якщо зачепили колготки, пам'ятаємо романтичні дати, можемо видерти жмут волосся підступної суперниці в боротьбі за хлопця (ну або класну кофточку на розпродажі) і так далі. Добре це чи погано, судити не беруся, але те, що я емоційна - мене цілком влаштовує.
Мені подобається жваво реагувати на позитивні подразники - верещати від захвату, голосно сміятися, стрибати і бігати - всі ці прояви щирі. Але що робити з негативними емоціями? Я, на жаль, не вмію, як хамелеон, просто ставати іншого кольору в моменти смутку, і якщо я плачу - то ридаю, а якщо розсерджена - краще до мене не підходити.
Вихід, звичайно, є. І, як виявилося, досить простий - як уже згадувалося вище - грамотно «спускати пар». Адже в тому, що в нас є негативні емоції, або, можливо, риси характеру - немає нічого поганого. Так само як і хорошого - наші емоції як запахи - вони просто є, а як ми їх сприймаємо - залежить тільки від нас. Негативні емоції? Варто сходити на пробіжку або в спортивний зал, або, скажімо, в кінотеатр - на ужастик. Немає часу? Тоді просто візьми плеєр і пострибай! На роботі? Візьми і отарабань на клавіатурі звіт за рекордно короткий термін. Крім відчуття розслаблення, завжди приходить після того, як «випустив пару», додасться ще й відчуття задоволеності результатами роботи.
Взагалі у психологів є професійний термін, коли людина перерозподіляє невитрачену емоційну енергію на будь-якій іншій об'єкт - сублімація. Зазвичай він застосовується по відношенню до закоханих людей, які не знайшли взаємності і направили свої почуття в роботу - так з'явилися багато шедеврів світового мистецтва. Однак, як не назви, а навчившись направляти негативну енергію (читай емоції) в потрібне русло, можна отримати не тільки гарний настрій замість зіпсованого дня, але і премію за відмінно виконану роботу! Експериментуйте, сублімується, упорствуйте, дерзайте і не забувайте розслаблятися!