1. ОРГАНІЗМ ЖЖЕТ
Твої боки, живіт і зад ростуть з простої причини - ти їси більше калорій, ніж витрачаєш. Тому, зрозуміло, ключ до схуднення - менше жерти. Тоді організм почне спалювати накопичений жир. Власне, саме для цього він його і збирав. Так ти можеш позбутися всього накопиченого сала, нагадуванням про який буде лише розтягнута, мішкуватий шкіра.
2. ХУДО З ДОБРОМ
Схуднення робить тебе щасливим. І не тільки завдяки частим жіночим поглядам в твою сторону. Спалюючи жир, тіло виробляє кетони - по суті, «недосгоревшій» жир, який багатьма органами (наприклад, серцем і мозком) пожирається з не меншим ентузіазмом, ніж глюкоза. І задоволений мозок вихлюпує в кров різні підбадьорливі і звеселяючий хімікалії. Але без глюкози тобі теж не обійтися, тому не забувай про вуглеводи і їж регулярно, часто і по чуть-чуть.
3. ГРОШІ З ЖИРУ
Дослідження, проведені на замовлення Європейської комісії, показують - кожні зайві 10% ваги зменшують твій потенційний заробіток на 3,27%. І навпаки, відповідно. Залишається сподіватися, що ми зроблені з тих же матеріалів, що і європейці, і для нас це твердження теж справедливо.
4. ПРОЧИЩЕННЯ ТРУБ
Дослідження університету Техасу показують: люди, які страждають надмірною вагою, схуднувши на 10%, знижують ризик діабету і знижують рівень поганого холестерину на 15%. Якщо цих причин для схуднення тобі мало, ось ще одна - надмірна вага погіршує стан кровоносних судин в пенісі, послаблюючи ерекцію.
Зайва вага призводить до хропіння і порушень сну, каже британський доктор Маріанна Дейві. Жирові складки ускладнюють дихання - від цього і хропіння, і несподівані нічні пробудження. Схудни та спи спокійно.
6. ШКІРЯНИЙ МЕШОК
Щоб шкіра не висіла, як у шарпея, і не розтягувалася, худни рівномірно, не забуваючи про фізичні вправи. Тоді шкіра легко підлаштується під твої нові розміри. А щоб підтримати її еластичність, випивайте не менш восьми склянок води в день і налягай на овочі та фрукти, багаті вітаміном С. В цю пору року кращим вибором будуть квашена капуста з журавлиною і мандарини.