Дорогі читачі, в нашому повсякденному житті ми часто стикаємося з негативом. Що з цим робити? Адже не втечеш від нього нікуди. І ви знаєте, що я помітила особисто сама? Дуже багато переосмислень до мене прийшло і приходить за останній час. І що ще дивно? На багато речей я стала дивитися зовсім по-іншому завдяки нашій новій рубриці Душевний халепу.
Сьогодні Олена з нами поділиться думками про негативні емоції, що їх викликає, як найшвидше побачити найкраще вирішення проблеми, буде розмова і про обурення. Не буду квапити події, просто передам слово Олені.
Що викликає негативні емоції
Обурення, обурення, гнів - дуже сильні емоції. Але що вони дають? Ми тримаємо їх в собі, захлинаємося, отруює їм або намагаємося якось висловитися, донести своє обурення до того, хто його викликав. Довго чи коротко, одним чи ємним виразом або тривалої тирадою, пояснюємо людині, як він неправий і що йому негайно потрібно переглянути свою поведінку і виправити його в кращу сторону.
Але що з цього, як правило, виходить? Буває, звичайно, що вдається на кого-то натиснути і переламати ситуацію на свою сторону, але в більшості щось випадків ніхто адже з доброї волі не скаже, мовляв, прости, ти мені відкрив очі на мою поведінку, я більше ніколи так робити не буду. Замість цього ми отримуємо у відповідь, мабуть, таку ж ємну і однозначну фразу або розлогі пояснення, цілком зводяться до виправдань, і в підсумку для нас все закінчується черговою хвилею обурення в дусі ну як так можна і що за люди ... І кожен залишається при своєму .
Відповідна реакція на обурення
Обурення навіть в найспокійніших і гідних людей викликає не бажання прислухатися, а таке ж обурення, тому що людина реагує не на зміст сказаного, а на тон, з яким до нього звертаються. Так що весь сенс, який ми вкладаємо в свої гнівні тиради, залишається непочутим, більш того, людина зробить все, щоб і не почути його, тому що буде всіма силами чинити опір тим негативним емоціям, якими ми намагаємося на нього тиснути.
А що обурення дає нам самим? Якщо розберемося, то крім солодкого відчуття себе жертвою, нічого не дає. Це може приносити якісь дрібні дивіденди, але в результаті ми за все заплатимо своїм здоров'ям і повною відсутністю в житті будь-якої радості. Більш того, обурюючись, ми позбавляємо себе можливості знайти те найкраще рішення ситуації, що найбільше влаштувало б нас самих.
Як найшвидше побачити найкраще вирішення проблеми
Напевно все не раз помічали, як ми, охоплені обуренням, можемо не бачити вирішення виниклої проблеми, але варто тільки заспокоїтися, як це рішення постає перед нами таким очевидним і таким вдалим до того ж, що можна тільки дивуватися, як ми могли не помітити його раніше. Просто обурення це така емоція, яка перекриває всі - всі здатності тверезо мислити і бачити найкращі можливості. Поки ми охоплені пристрасним бажанням викрити чиюсь провину або неправоту, ми не зможемо зробити нічого доброго для себе та інших, тому що вся енергія, всупереч нашим очікуванням, буде йти всього лише на викриття і звинувачення. А від цього ще ніхто не ставав краще.
Не треба обурюватися
Треба перестати обурюватися. Розуміючи, що в цих негативних емоціях немає ніякого сенсу, переводити енергію в інше русло, по іншому напрямку. Якщо ми можемо щось змінити, то міняти. Якщо не можемо, то просто прийняти як є. Так, є такі люди, які так чинять, так поводяться. Є безглузді ситуації, непродумані вчинки, є такі бюрократичні випробування, від яких хочеться вити, але якщо ми не можемо на них вплинути, то який сенс клекотіти всередині себе, доводячи до неврозів, інсультів і нервових тиків?
Який сенс злитися на родичів, які ніколи не стануть іншими? Так, ми їх не розуміємо, вони виводять нас з себе, але саме тому так все і відбувається, що ми не можемо сприймати їх спокійно, і чим сильніше ми будемо нагадувати, тим більше вони будуть давати нам для цього приводів.
Бути добрішими і мудрішими
Звичайно, істинного, глибинного спокою домогтися не так легко. Однак завжди в наших силах трохи пом'якшити свою реакцію. Вчасно зловити себе за хвіст і не заходити в своїх емоціях занадто далеко. Бути трохи добрішими, трохи терплячі, вміти поглянути на все трохи ширше, ніж зазвичай. І пам'ятати, що в світі завжди буде щось обурює нас - люди, порядки, обставини, - і наші негативні емоції, обурення самі по собі ніколи цього не змінять. Але ми можемо ставитися до всього спокійніше, конструктивно і тим самим робити в життя більше спокою і ясності. А ось це вже якраз те, від чого світ і правда може стати краще.
подарунки для душі тут
Леночка, спасибі тобі за тему. Думаю, що дуже і дуже важливо буде почитати кожному з нас. Я ось зараз помітила цікавий такий факт, знала, звичайно, і раніше все, але от якось саме відчула його. Як же важливо внутрішній спокій. Як тільки цей стан приходить, життя просто перетворюється. І негативу стає настільки менше. Спокій це і у внутрішньому стані, і в РЕАКЦІЇ твоєї на щось таке, що тебе може зачепити, вивести, що йде не по співзвучним тобі думкам і сценаріями. І ось це все робота над собою, в тому числі і над своїми думками.
І з дочками зараз так багато розмовляємо саме на цю тему. Часто дуже починають засуджувати щось, адже проблем завжди вистачає у всіх. І теж ось завжди кажу, що починати треба з себе і налаштовувати себе саме на позитивні думки. Нелегко, але працюємо і ми в цьому напрямку.
Бажаю всім нам саме такий повноцінної роботи, переосмислення, можливо, найпростіших речей. І навіть коли щось трапляється, не давати собі можливість розвивати весь негатив далі.
Пам'ятайте, що у кожного є в житті ВИБІР, вибір простору варіантів. Це стосується всього. Ми можемо собі вибрати Здоров'я, а можемо зануритися в хвороби, можемо вибрати Радість і щасливе життя, а можемо, ... думаю, зрозуміло все далі. Точно також і в нашій реакції з емоціями. Я за те, щоб ми вибрали спокій і замість негативних емоцій позитивні думки, чого нам всім і бажаю.
І для душі ми з вами послухаємо сьогодні За весь Долю дякую. Дуже гарний ролик з музикою Ігоря Крутого.
Раніше я сама була суцільні емоції, особливо коли ображали безпорадних і не вміють захищатися. Я могла дозволити собі образити, образити до опредленія часу, але не дай бог на моїх очах кривдили беззахисного каліку ... Все фініш, в хід йшли підбори, сумки. Забіяк була безпросвітна. А тепер я завжди шкодую тих, хто зривається до хамства, до вереску, часом до бійки, до образи))) У цих людей у самих дисгармонія і вони підспудно, самі того не розуміючи, кричать, зриваються і заздрять тим, хто спокійний. І цей їхній крик - прохання: зверніть на мене увагу, мені погано. І дуже часто намагалася заспокоїти, як могла. Хоча часом буває таке, що дивитися боляче, коли кричать на маленьку дитину: На фіг я тебе народила. Дивишся на це каліцтво матусі і душа обливається))) А малюк всього - то проситься на ручки, плаче, він же маленький, тільки починає вчитися жити.
Надія, згодна з Вами, люди кричать, коли їм боляче, так що не варто їм відповідати тим же. Звичайно, чим спокійніше ми самі себе ведемо, тим краще, і вчитися варто саме цього. Ну а життя, вона просто різна у всіх, різні уроки, різний досвід ... Просто кожному своє.
Ах, як хочеться що би все люди розуміли, що негатив, особливо безглуздий, і не приносить користі ні гніватися, ні того на кого він спрямований. Я по натурі запальна людина, і мене особливо дратує хамство, з яким мені доводиться стикатися з ходу своєї роботи. І що б не піддаватися на негатив, я подумки починаю шкодувати цих роздратованих людей. Як говоритися лікар на хворих не ображається.
Так, поспівчувати комусь роздратованому, гніватися, це правильно, тому що люди так поводяться не від хорошого життя, а тому що їм самим погано. І вони не знають, як з цим впоратися і тому так поводяться. Так що немає сенсу реагувати на них тим же - просто треба поспівчувати, побажати гарного і відпустити. Від цього і їм, і нам буде тільки легше.
Негатив в нашому повсякденному житті зустрічається на кожному кроці ... Куди б ти не пішов, щоб ти не робив, як би ти не говорив - завжди знайдеться місце негативу ... Його дуже багато в даний час ... Люди дуже втомилися від такої неврівноваженою життя, неприємності поглинають людини ... І все-таки, незважаючи на це, людина повинна знайти для себе вихід з цього становища ... А вихід один - спокій, терпимість, любов до людей ... так, ми можемо зірватися іноді, але при цьому не потрібно переходити межу дозволеного ... Чинити так , як тобі б хотілося, щоб навколишнього ие ставилися до тебе ... Складний це питання - внутрішня робота над собою ... З повагою, Анна.
Згодна, Анна, єдиний спосіб боротися з негативом - самим любити, бути добрішими і терпиміше ... Наскільки можемо, звичайно. А там, де ми не зможемо, зможуть інші. І так, підтримуючи один одного, взагалі багато чого можна домогтися, думаю, варто прагнути саме до цього.
Звичайно ми всі люди і буває всяке. Не завжди можна контролювати свої емоції. Навіть самі витриманість іноді зриваються, все залежить від обставин. Я вважаю що люди з нормальною психікою мають різні реакції на ситуації. Тільки амеби можуть бути байдужими. Інша справа правильна реакція повинна бути. Згодна з вами Ірина, будь-який вибір залежить тільки від нас самих, головне правильний. Тому що інакше буде собі дорожче.
Звичайно, по-різному трапляється, Ви маєте рацію, Людмила, всі ми люди. І якщо вже трапляється, треба приймати і цю частину себе і інших людей. А при правильному ставленні до будь-якому випадку все в підсумку складеться правильно, і все одно одного разу простіше стане переживати сильні емоції.