Немедикаментозні способи лікування ониомании
Медикаментозне лікування таїть в собі небезпеку здобуття нової залежності - від таблеток. Тому багато фахівців рекомендують спочатку випробувати всі способи немедикаментозного, психологічного лікування.
При зверненні до психолога він допоможе виявити справжню причину виникнення шопінг-залежності і спробує допомогти вирішити спочатку цю проблему. Після чого скоректує поведінку в сьогоденні.
1. Першим кроком на шляху до виходу з шопінгової, як і будь-який інший залежності, лежить усвідомлення своєї проблеми. Людина повинна зрозуміти і визнати, що шопомания - така ж шкідлива звичка, як пристрасть до азартних ігор або алкоголю. Тому вона потребує негайного вирішення, поки не стало надто пізно.
Основними факторами, що впливають на формування залежності від шопінгу, є коло спілкування, рівень свідомості, світовідчуття людини, зовнішня пропаганда речей, а також бездіяльність, т. Е. Відсутність цікавого заняття.
2. Друге, що повинен усвідомити людина, це те, що вчинення чергової покупки не може задовольнити справжні його потреби, у чому він дійсно потребує.
3. Визнавши ілюзорним цей метод вирішення життєвих і душевних проблем, людина повинна підійти до розуміння необхідності підбору здорової альтернативи, яка реально буде задовольняти його справжні потреби.
4. Для кращого розуміння шляху звільнення від шопоголизма обов'язково потрібно вивчити основи психології залежності і конкретно свою форму, свою ситуацію.
5. Виходячи з наявних даних про ступінь і причини шопінгової залежності, можна підібрати для себе здорові способи вирішення своїх психологічних проблем взаємин, емоційних і духовних потреб. Наприклад, якщо пристрасне бажання зайнятися шопінгом виникло в результаті сильного внутрішнього напруження або стресу, можна використовувати інший відповідний варіант, наприклад масаж, дихальну гімнастику, контрастний душ, відвідування лазні, музику, танці і т. Д.
6. При ониомании корисно вивчити умови, коли включається механізм «зриву», щоб вміти запобігати його включення або взагалі вивести з ладу.
7. Рекомендується також опанувати психологічні прийоми і способами, за допомогою яких можна легко погасити будь-яку хвилю атаки ониомании, розірвати порочне коло і позбутися від нав'язливості.
8. Необхідно налагодити роботу з думками і життєвими стратегіями у вирішенні своїх проблем. Це допомагає звільнити свідомість від внушенной програми залежно та сформувати новий світогляд, повністю змінивши своє ставлення до життя вільної особистості. На цьому етапі слід розуміти, що успіх в житті, а також яскравість і неповторність індивідуальності людини залежать тільки від нього самого. Його значимість абсолютно не залежить від того, купить людина щось чи ні.
9. Важливо навчитися приймати рішення і нести відповідальність за свій вибір.
10. Робота з почуттями - такими, як почуття провини, страх і низька самооцінка. Вони повинні бути повністю витіснені почуттям власної гідності і впевненості в собі. Крім того, людина повинна навчитися відкрито і чесно висловлювати свої почуття, використовуючи для цього різні способи. Йому потрібно вміти правильно приймати і проживати негативні емоції, позбавлення або горе.
11. Важливою сходинкою в психотерапії є вміння планувати свій час. Людина повинна чітко планувати час на активний відпочинок, творчість, спілкування c цікавими людьми, споглядання природи, налагодження духовної, інтелектуальної та культурного життя. Все це допоможе залежній людині справлятися зі своїми обов'язками і одночасно вирішить такі проблеми, як нудьга і самотність.
Вся світова індустрія і економіка спрямовані на заохочення програмування у людей залежності, оскільки вони тримаються на людських пристрастях і залежностях. Бурхлива боротьба проти алкоголізму або наркоманії створює тільки видимість опору цього виду зла у вигляді залежностей.
12. Варто навчитися дивитися навколо і бачити не тільки магазини. Адже в світі стільки цікавих захоплень. Книги, новий фільм, комп'ютерна гра, екзотичні домашні рослини, тварини, прогулянки на свіжому повітрі. Витрачати весь час на ходіння по магазинах і не помічати всього іншого дуже нерозумно. Так і все життя пройде повз.
Психологічні групи підтримки
Цей метод лікування заснований на тому, що вилікувалися від залежності збирають групу шопоголіків і допомагають їм боротися зі згубною звичкою.
Наприклад, для лікування шопоголизма застосовується програма «Анонімні боржники», заснована на програмі для анонімних алкоголіків «12 кроків». Цей спосіб лікування теж має ефект.
В європі з'явилося також суспільство підтримки людей, які страждають купівельної залежністю, яке заснувала Анн-Брітт Алдеман. 10 років тому вона теж потрапила в пастку шопомании, витративши 1 млн крон, взяті з каси приватного дитячого садка. Всі гроші вона витратила на одяг. Її тут же звільнили з посади директора дитячого садка. Вона продовжує виплачувати їм компенсацію.
Таких історій можна навести чимало.
Дуже часто шопоголиками стають емоційно НЕ врівноважені, розпещені, примхливі люди, для яких під миттєвим поривом нічого не варто витратити довго накопичується суму. Зазвичай вони витрачають гроші демонстративно. Причина такої поведінки криється в тому, що внутрішній світ цих людей дуже мізерний і нудний.
Учасники групи перед кожним візитом в магазин складають чіткий список необхідних покупок, від якого вони не повинні відхилятися. Всі їх кредитні картки на час заблоковані, а рахунки заморожені, щоб вони не могли ними нерозумно скористатися. Розплачуватися в магазині дозволяється тільки готівкою.
У центрі допомоги регламентований доступ кожного пацієнта до комп'ютера, щоб він не мав можливості «пройтися» по інтернет-магазинах і замовити собі масу непотрібних речей. У магазин членам групи шопоголіків можна ходити тільки в супроводі чоловіка або лікуючого лікаря.
У США ж шопоголіків вчать боротися з нав'язливим бажанням за допомогою перемикання уваги на рішення реальних проблем.
У нью-йоркському центрі анонімних шопоголіків психолог Бенсон пропонує людям, що потрапили в подібну залежність, пройти 10-тижневий курс лікування.
Скандинавські психотерапевти радять спочатку спробувати самим впоратися із захворюванням, якщо це не вдасться, лягти в клініку. Там фахівці, що займаються різного роду залежностями, навчать шопоголіка змінити свої погляди і думки.
Пацієнти навчаються сприймати магазини як пастки, які розставляє підступний ворог, який хоче його «смерті». Для цього пацієнтам докладно розповідають, які методи застосовують продавці товарів для того, щоб змусити людей купувати непотрібні їм товари.
За результатами проведених досліджень було виявлено, що покупець, розплачуючись кредиткою, витрачає майже на 10-20% більше грошей, ніж якби він мав при собі готівку.
Людям, які входять до групи ризику, радять залишати кредитні картки вдома, а ще краще - взагалі від них відмовитися. Справа в тому, що безготівкові гроші витрачаються легше і непомітніше, ніж готівка, і тому витрачаються в більшій кількості.
У магазин слід ходити з обмеженою сумою, щоб не було можливості купити щось, крім речей, що знаходяться в заготовленому списку.
Необхідно добре і смачно поїсти перед шопінгом, т. К. Це значно знижує бажання хапати з полиць все підряд. Прийом їжі приносить задоволення, тому трохи втихомирює шопінгової пристрасть, тимчасово блокуючи прагнення людини побороти депресію спонтанними й непотрібними покупками.
Звернення до шоп-асистентам
В даний час з'явилася така професія - шоп-асистент. Це людина, яка сама робить покупки і привозить речі додому або супроводжує в магазині свого клієнта. Шопінг-сервіс з'явився навіть в Росії. Особливо цей вид облуговування користується успіхом у бізнес-леді, у яких немає часу детально продумувати свій гардероб. Часто через це вони і починають скуповувати половину магазина без розбору товарів.
У той же час вони надають великого значення покупкам, т. К. Є типовими представниками нещодавно створеного суспільства споживання.
Найважчим випробуванням для шопоголіка, навіть якщо він на шляху до одужання, є передріздвяний період, коли люди охоплені жадобою купувати, купувати і купувати цілі гори подарунків.
Шоп-асистенти, як правило, є стилістами. Вони повинні вміти добре підбирати речі по стилю а головне - економно витрачати виділений бюджет.
До завдань шоп-асистента входить:
ревізія гардеробу: перевіряє, в якому стані знаходиться одяг, що з неї буде носитися, а що вже не актуально;
формування основного гардеробу;
складання списку необхідних речей;
Єдиною проблемою є те, що шопоголіки рідко звертаються до послуг професійного шоп-асистента. До тих пір поки вони не усвідомлюють себе хворими або їх не зупинять зневірені родичі, він сам робить покупки.
Поділіться на сторінці
Лекція № 19. Медична психологія. Способи діагностики та лікування в психології Медична психологія - самостійний розділ медичних знань, що включає психологічні проблеми, що виникають у хворих людей на всіх етапах формування хвороби і в різних
Глава чотирнадцята Інші способи гіпнотичного лікування Здатність гіпнотизму посилювати інтенсивність зовнішніх почуттів. - Лікування головного болю. - Як зробити лікування радикальним. - Лікування ревматизму. - Спосіб швидкого занурення в гіпнотичний сон. -
47. Способи діагностики та лікування в психології Типи реагування на хворобу майже ніколи не бувають однозначними і обумовлені різними свідомістю хвороби і власного тіла. Картина тіла, по П. Шильдеру, ніколи не буває ізольованою, вона завжди включена в картини тіла
2.7. МОЖЛИВОСТІ ЛІКУВАННЯ Уже досягнуто певних успіхів у лікуванні тілесних хвороб, набагато менше визначеності з лікуванням психічних і практично нічого не можна сказати про лікування моральних - бо їх поки не лікують. Перший крок, який потрібно зробити зараз -
Стратегії лікування Спочатку терапевт пропонує пацієнту визначити найулюбленіше і щасливе спогад як "особистого притулку". Як було відмічено раніше, якщо пацієнт не може пригадати, щоб він коли-небудь був щасливий, таке враження можна виявити
Методи лікування Методи лікування можна перераховувати до безкінечності. Тут я хотів би торкнутися тільки деяких з них, а набагато більше інформації буде представлено у другому розділі. Вибір методики визначається школою, до якої належить лікар, і проблемою, яку
Метод гіпнозу ДЛЯ ПАЦІЄНТІВ З НАПОЛЕГЛИВИМ ОПОРОМ: ПАЦІЄНТ, МЕТОДИКА ЛІКУВАННЯ, ОСНОВИ ЛІКУВАННЯ І ЕКСПЕРИМЕНТИ "American journal of clinical hypnosis", 1964, No 1, pp. 8--32. Існує багато типів важких пацієнтів, яким потрібна психотерапія, і все ж вони чинять опір її проведення, встають
Програма лікування У таблиці, наведеній нижче, наочно представлені всі плани лікування, описані в книзі. Щоб скористатися нею, визначте свою проблему і знайдіть її в крайньому лівому стовпчику. Потім, рухаючись зліва направо, знайдіть цифру «1» - вона вкаже на ту главу, з
ЗАКІНЧЕННЯ ЛІКУВАННЯ Найзвичайнішою причиною припинення лікування є випадкові обставини, наприклад пацієнт переїжджає, або які-небудь зовнішні сили, які він не може контролювати, змушують його перервати лікування. Наступний за частотою випадок - припинення
МЕТОДИ ЛІКУВАННЯ Тепер, всебічно підготувавшись, терапевт, початківець вести нову групу, може звернути свою увагу на чисто клінічні роздуми. Він вирішив всі питання, які повинні бути вирішені до початку першого заняття. Він максимально, наскільки дозволили
Частина IV Способи лікування мігрені Введення Тепер ми могли б сказати, що, прояснив природу мігрені - у всякому разі, наскільки ми змогли це зробити, - ми закінчили свою місію і можемо з почуттям виконаного обов'язку поставити крапку. Можна навіть сказати, що говорити про
Техніка лікування Сам Боулбі в різних виступах роз'яснював можливості терапевтичного застосування своєї теорії прихильності. Вони узагальнені в книзі «Прихильність дитини до батьків і розвиток особистості. Терапевтичні аспекти теорії прихильності »(Bowlby,