Для експрес-діагностики Вашого стану на наявність неврозу, скористайтеся тестом
"Чи є у Вас невроз?
Моя проблема полягає в тому, що я не можу розслабитися, все сприймаю, як дуже відповідальна справа (навіть спілкування з кращими друзями) і через це перебуваю в постійній напрузі, страшно втомлююся. У зв'язку з цим мені не хочеться їздити в гості, ходити на роботу і взагалі спілкуватися з людьми, хоча спілкування в принципі я люблю. Такий стан мене переслідує останній рік. Раніш такого не було. Як від цього позбутися і відчувати себе розслаблено?
Дякуємо.
Напруга. Давайте замислимося, що це таке і з чого воно складається. В першу чергу це м'язове напруження. Людина виявляється як би ув'язненим в якийсь м'язовий панцир. Це м'язове напруження може бути усвідомленими, але, як правило, воно не усвідомлюється і людина говорить про нервовому напруженні. По суті ж нервове напруження це неусвідомлене м'язове. У свою чергу м'язова напруга заважає нормальному диханню, сковує рухи.
Уявіть собі картину як якби обмотати людині руки, ноги і все тіло гнучкими гумовими стрічками і після попросити його порухатися. Не дивно, якщо він швидко втомиться. Те ж саме відбувається коли Ви рухаєтеся в "м'язовому панцирі". Це вимагає незрівнянно більших енерговитрат, ніж якби ви рухалися в розслабленому стані. М'язову напругу в свою чергу є Вашою реакцією на навколишнє. Це найдавніша, біологічна форма реагування. Саме ця реакція знаходиться в основі тривожних розладів і може призводити до розвитку неврастенії. яку у Вас виключити не можна.
Тут важливо взяти за основу одне правило. Ви не можете нести всю відповідальність за ту чи іншу справу. Оскільки Ви не знаєте майбутнього, Ви не можете програмувати його на всі 100%. Завжди є і буде ймовірність того, що Ви не виконаєте ту чи іншу справу. І про це не треба боятися говорити на самому початку, коли Ви за що-небудь беретеся і що-небудь кому-небудь обіцяєте. Візьміть це за правило - і Ваше нервову напругу стане істотно нижче.
