Незадоволеність власним життям приходить не тільки під час кризи середнього віку, періодично її відчуває практично кожна людина. У більшості випадків незадоволеність - це результат комплексів, відсутність самоповаги, а головне - нездатність об'єктивно оцінювати власне життя. Як можна позбутися від цього почуття?
Причини незадоволеності життям:
1. Невміння цінувати, то, що маєш і адекватно оцінювати свої досягнення.
2. Невміння фіксуватися в сьогоденні.
3. Порівняння себе з іншими людьми.
4. Неправильна постановка цілей.
5. Прагнення відповідати чужим стереотипам і очікуванням оточуючих.
Невміння цінувати, то, що маєш і адекватно оцінювати свої досягнення.
Ця проблема безпосередньо пов'язана із заниженою самооцінкою і фокусуванням на негативних подіях і аспектах. Велику частину часу людина думає не про те, що у нього вже є, а про те, чого у нього ще немає, і це в корені невірна позиція. Шлях до отримання бажаного починається з подяки за те, чим ви володієте - погляньте на своє життя і складіть список того, що в ній є цінним - це можуть бути хороші відносини з близькими, кохана людина поруч, затишний будинок, люди, яким ви допомагаєте і які люблять вас, здоров'я, яке дає вам ресурс для будь-яких звершень, і т.д. У житті кожної людини є щось, за що він вдячний. Такий список буде дуже корисно перечитувати в моменти, коли ви відчуваєте незадоволеність життям, а ще краще кожен день, прокинувшись (або перед сном) подумки або вголос промовляти все, за що ви вдячні.
Далі, якщо вам здається, що ви нічого в цьому житті не досягли, озирніться назад на 5, 10 років, яким ви були тоді і що мали? Готова посперечатися, з тих пір ви пройшли немаленький шлях розвитку, навчилися багато чому і багато зробили. Нехай ви робили помилки - це лише робило вас сильніше і давало новий досвід. Потрібно вчитися хвалити себе за будь-які досягнення, навіть невеликі, і завжди пам'ятати, що ви постійно рухаєтеся вперед, навіть якщо не усвідомлюєте цього. Тому ненадовго оглянутися назад буває корисно. Працюйте над самооцінкою, тому що незадоволеність життям дуже часто «нашіптує» вашими комплексами, нелюбов'ю до себе. Пам'ятайте, що ви - унікальна людина, яка несе в собі частинку божественного. Ви можете все, і завжди приймаєте правильні рішення!
Негативне мислення притаманне більшості людей, і воно є однією з причин виникнення незадоволеності життям. Фокусуючись на тому, що у вашому житті відсутній, ви знецінюєте те, що в ній вже є, а при тривалому процесі це може привести до втрати останнього. Відкрийте для себе позитивне мислення.
Невміння фіксуватися в сьогоденні.
Здатність завжди присутні в сьогоденні - це рідкісний і дуже дорогий подарунок, який насправді досягається лише постійними тренуваннями і усвідомленістю. Більшість людей 90% часу, якщо не більше, думками перебувають в минулому, або в майбутньому. Постійне переживання минулих подій, так само як і нескінченне обдумування того, що станеться в майбутньому, породжує незадоволеність життям. Якщо людині зрідка вдається повністю опинитися в теперішньому моменті, він відчуває повне, безмежне щастя - так чому не випробовувати його постійно? Тренування усвідомленості - справа нелегка, але вартий докладених зусиль.
photo by Charlotte Abramo