VKlimakse.ru Припливи Прояв нічних припливів у жінок: причини і профілактика
Під час клімаксу кожна людина стикається з хворобливими симптомами, побороти які не завжди вдається швидко. Одним з таких ознак можна назвати нічні припливи у жінок. Саме в цей час менопауза дуже важко переноситься, так як порушується сон, і жінка не може висипатися, через що з'являється депресія і нервові розлади. Однак, це фізіологічний стан, до якого необхідно підготуватися.
Варто знати, що тривалість та інтенсивність припливів залежать від індивідуальних особливостей жінки, у деяких вони з'явилися. Важливе значення відіграє і спадковий фактор.
Основний симптом клімаксу
Основним симптомом клімаксу є припливи, що виникають в різні періоди часу. Найнеприємніше те, що ця ознака з'являється несподівано і дуже часто в невідповідний час. Як показує статистика, у жінок з раннім або штучним клімаксом це явище актуально частіше в нічний час доби.
Поява цього симптому легко пояснюється: недолік гормонів передає помилкові сигнали в мозок, перш за все ділянці, який відповідає за теплообмінні процеси.
Під час припливів спека ночами можуть з'явитися і додаткові симптоми менопаузи:
- підвищене потовиділення;
- почуття тривоги, страху, небезпеки;
- підвищений тиск;
- озноб;
- почервоніння шкірних покривів.
Іноді ці симптоми проявляються настільки сильно, що жінка змушена міняти білизну через сильний потовиділення. Якщо порівнювати інтенсивність припливів в нічний і денний час, то в першому випадку вони більш яскраво виражені, так як дама до вечора відчуває себе втомленою.
Можна з упевненістю сказати, що припливи порушують якість життя, так як жінці складно сконцентруватися, через що нерідко виникають психологічні проблеми. Послабити організм може також і неправильна їжа або занадто задушливе приміщення, через що організм буде відмовлятися боротися з приливами самостійно.
Деякі люди не помічають припливи при клімаксі, так як вони слабо виражені і проявляється у вигляді слабкого потовиділення і ознобу.
Через нічних припливів у людини спостерігається сильна пітливість різних частин тіла, так як кров піднімається у верхню частину, створюючи перегрівання. Відомі випадки, коли пітніють тільки руки, але найчастіше потовиділення спостерігається по всьому тілу.
Як проявляються припливи?
Припливи проявляються у кожної людини по-різному. Але, в основному, їх тривалість займає від 30 секунд до трьох хвилин. Однак іноді тривалість може збільшуватися, але зазвичай тривають вони не більше 10 хвилин. Вираженими симптомами припливів можна назвати їх несподіване і швидке припинення. Після того, як проходить цей стан, людина відчуває себе добре, ніби нічого з ним не відбувалося.
Іноді частота припливів може збільшуватися до 40 разів за добу. При тривалому і частому перебігу припливів необхідною є якнайшвидша консультація лікаря. Варто відзначити, що припливи помітні і відчутні не тільки самою людиною: навколишні теж добре їх бачать.
Іноді припливи можуть проявлятися в слабкій формі: людина, яка міцно спить, їх не помічає. Запідозрити про такий симптом можна, якщо прокинувшись, людина помічає, що ліжко мокра від поту, спостерігається розбитість або червоне обличчя.
Варто відзначити, що припливи в 80% випадків з'являються у жінок на різних стадіях клімаксу - пременопаузе, менопаузі і постменопаузі. Деякі жінки в нічний час доби прокидаються від ознобу, загортають ковдрою, а після їх мучать приступи жару.
Як полегшувати стан?
Звичайно, будь-яка людина буде відчувати дискомфорт, якщо припливи в нічний час доби будуть його регулярно відвідувати. Для того, щоб знизити їх інтенсивність рекомендується дотримуватися таких правил:
- вночі спати без ковдри, щоб не відчувати надлишку тепла;
- перед сном прийняти прохолодний душ або ванну;
- не спати вдень, щоб не провокувати безсоння і припливи;
- за кілька годин до сну відмовитися від вживання їжі;
- утриматися від шкідливих звичок;
- покласти поруч з подушкою пакет з льодом і охолоджувати її з різних сторін;
- не займатися важкими фізичними навантаженнями у вечірній час;
- постільна білизна та одяг для сну повинні бути виготовлені з натуральних дихаючих матеріалів.
Якщо ви не змогли підібрати для себе найбільш оптимальний варіант для зниження припливів, потрібно пропити курс гормональних препаратів для заповнення естрогенів. У теплу пору року рекомендується спати в прохолодному приміщенні з відкритими вікнами. Якщо ви живете в приватному будинку, то можна спати на веранді.
- Для того, щоб легше перенести клімакс, потрібно дотримуватися правильного харчування.
- Також необхідно розподілити свій день так, щоб був час для сну, відпочинку і активної діяльності. Припливи вночі - частий гість у жінок, які втомлюються на роботі і багато трудяться. Нічний сон повинен тривати не менше 8 годин. Укладатися потрібно приблизно в один і той же час, але не пізніше півночі.
- Щоб вранці не відчувати себе втомленим, потрібно робити зарядку, і приймати душ.
Лікування припливів медикаментами
Лікуючий лікар при появі нічних припливів пропише своїй пацієнтці естрогени: Кліогест, Прогінова. Але, проте, пити ці медикаменти можна тільки після консультації лікаря, так як вони мають побічні ефекти. Для того, щоб не спровокувати інших неприємних симптомів клімаксу, рекомендується приймати такі кошти: Клімонорм, Дивин.
Також лікар може прописати фітогормони або гомеопатичні засоби, що випускаються в різних формах. У їх складі теж є естрогени, але вони надають слабкий ефект. Ці препарати сприяють виробленню відсутніх організму компонентів. Найпоширенішими можна назвати такі кошти: Ци-клімат, Ременс, Клімаксан.
Для того, щоб зняти тривожність, нормалізувати сон і позбутися від припливів, можна пропити курс седативних засобів. Щоб зняти нервову напругу і відновити кровообіг, жінки п'ють валеріану, пустирник.
Народні методи лікування
Якщо і гормонотерапія виявилася безрезультативної, можна спробувати готувати домашні відвари і настоянки для зниження частоти припливів. Крім цього можна побороти такі симптоми настав клімаксу: підвищений тиск, надмірна нервозність, запаморочення.
Для цього потрібно приготувати простий відвар на основі різних рослин, заваривши в склянці окропу чайну ложку суміші трави. Відвар потрібно настояти, процідити і приймати в теплому вигляді. Кращими травами для лікування симптомів клімаксу можна назвати шавлія, м'яту, конюшина, полин, насіння льону. Але більший ефект надає заспокійливий чай з шавлією, який допомагає заповнити в організмі недостатня кількість гормонів.
Також для запобігання спека можна пити буряковий сік. Пити його потрібно в холодному вигляді, і краще зберігати в холодильнику. У день дозволено приймати по 2 чайні ложки цього кошти. Як лікувати хворобливі симптоми, повинен підказати лікар, вивчивши історію прояви вашого клімаксу.
Про що також можуть говорити припливи вночі?
Не завжди припливи в нічний час доби говорять про клімаксі жінки: цього явища можуть бути й інші пояснення. Тому без уваги цей симптом залишати не варто. Необхідна консультація лікаря. Інші причини, через що з'являються припливи, можуть бути такими:
- наслідки хіміотерапії;
- недавно проведені операції на обличчі або в шлунково-кишковому тракті;
- різні дистонії та інші захворювання.
У такому випадку потрібно пройти комплексне обстеження свого здоров'я, і виявити причину припливів.
Напевно, не вдасться знайти жінки, у кого б клімакс проходив непомітно і безболісно, і всім в тій чи іншій мірі доводиться стикатися з неприємними симптомами його прояви.