Вітаю! Мене звуть Світлана, мені 21 рік. Я не вважаю себе нетовариським людиною, тому що спокійно можу піти на контакт. Але останній рік у мене почалося пригнічений стан, нічого не хочеться, невпевненість в собі, страх перед натовпом. Думаю все йде з дитинства, тому що я вчилася не в дуже благополучному класі і бувало багато разів, що мене зачіпали, бо я була замкнутою і комплексувала з приводу зовнішності (у мене були дуже сильно кучеряве волосся і мама мені не дозволяла фарбуватися до 11 класу, вважала себе некрасивою, гірше за інших). І я думаю, що ще вплинуло те, що коли в першому класі у мене починалися проблеми з навчанням, мама серйозно підійшла до справи і відправляла до репетитора. Успішність я підвищила, але у мене не було часу проводити з однолітками і після 4 класу, я постійно сиділа вдома. Тому що мені ставили умови, що я не буду виходити, поки не вивчу всі. В результаті у мене була жахлива лінь щось робити, і я постійно сиділа вдома, так і не спілкувалася. Бували моменти, коли я намагалася проводити час з подругами після школи, але коли не з'являлася вдома, мене відразу ж починали шукати, причому мама бігала і шукала мене всюди. Це був мій перехідний вік, і я багато разів її доводила. У підсумку я вступила до університету на юриста і до сих пір вчуся. І ніяк не можу знайти в собі сили змусити себе щось робити. Намагаюся ставити собі цілі і в підсумку провал. Я провчилася 4 роки на юриста, жила весь цей час з сестрою, щоб мама могла тримати мене під контролем. Але я все-таки проводила час з друзями. Нудного життя в інституті у мене не було. Зараз я вже в іншому місті, на цей раз одна. І це дуже важко. Немає мети в майбутньому. Хочу спробувати чогось досягти, але коли себе змушую, в результаті через якийсь час зриваюся і знову мені нічого не хочеться. Боюся, що проживу життя нудно і марно. Постійні страхи щось зробити не так, виставити себе повною дурепою перед оточуючими. Так у мене залишилися ці комплекси, вважаю себе нерозумним людиною, хоча інститут престижний. Ще у мене є фобія натовпу. Коли йду по місту, відчуваю себе нікчемною, що всі дивляться і оцінюють. Хоча я б не назвала себе некрасивою, я стала виглядати набагато краще після школи (є кілька зайвих кіло). Не знаю звідки взявся цей страх. Просто не знаю, що робити. Хочу підняти самооцінку, може це якось виправить ситуацію. Тому що все життя мені твердять, що я "закомплексована, дитина ще". Якийсь страх життя. Боюся не впоратися. Іноді до такої міри нічого не хочу, що просто починаю з розуму сходити. І в цьому місті поговорити ні з ким. Маю велику надію, що ви мені допоможете розібратися. Тому що розповідати таке рідним я не хочу, не хочу, щоб турбувалися. А якщо розповім кому-небудь з друзів, думаю мене не зрозуміють, та й не допоможуть. І ще мені не подобається, що мною можуть управляти. І щоб не образити, я можу переступити через себе і зробити те, що мені не подобається. Просто я в якомусь життєвому тупику. Я можу йти по вулиці і мене може накрити, можу прийти додому і розплакатися через якоїсь дрібнички, що зі мною не привіталися або те, що додому йду одна. Якесь відчуття самотності, безвиході. Я не хочу так прожити своє життя з цими страхами і комплексами. Я тож півжиття провела в нудьзі, боюся, що інша частина пройде також. Допоможіть будь ласка. Мені більше немає до кого звернутися!
На питання відповідає психолог Вараксина Євгенія Василівна.
Мама сильно обмежувала Вас в дитинстві: не пускала гуляти і спілкуватися з однолітками, змушувала сидіти вдома і вчити. Мама тримала Вас під контролем, коли Ви жили з сестрою після вступу до університету. І в тому, як Ви про це пишете, відчувається внутрішній опір, бунт проти маминих обмежень. Але. що найцікавіше, зараз, коли Ви живете окремо в іншому місті, Ви самі стали для самої себе такою мамою. Ви не «не хочете нічого", ви не дозволяєте собі хотіти. Зовнішні обмеження стали внутрішніми. Ви навчилися блокувати свою активність, щоб не ризикувати (бути прийнятою, нерозумною, непотрібною і самотньою). Ви пишете, що ще в школі стали лінуватися. Лінь - показник того, що людина не може робити те, що для нього важливо і хочеться, і вважає за краще не робити того, що "треба". Ваше життя блокується на самому початку - в момент зародження бажань. Звичайно, ні про яку активності не може бути й мови. Складіть для себе список "Чого я хочу". Саме Ви, не мама, не тому, що так прийнято і цього хочуть всі. Чого хочете Ви? Хочете від життя в цілому і в справжній конкретний момент. Чи вмієте Ви відчувати Ваші бажання "тут і зараз": чи хочете Ви яблуко або Ваше тіло вимагає фізичної активності, чи хочете помалювати або подивитися улюблений фільм. Навчіться чути саму себе і поважати свої бажання (цей механізм був у Вас зруйнований в дитинстві). Перший крок, навчитися чути свої бажання. Навчіться цього - активність з'явиться. Другий крок - навчитися бачити наслідки своїх бажань і реалізовувати ті з них, які принесуть користь (або хоча б не принесуть шкоди) Вам і оточуючим. Наприклад, Ви виявили у себе фізіологічні бажання. Чи означає це, що їх треба негайно задовольнити? Ні. Треба побачити наслідки "легких" відносин і вирішити чи потрібні вони Вам (хвороби, відсутність постійних відносин, труднощі створення сім'ї, діра у душі, тому що проблему самотності секс не вирішує). Багато батьків, не вміючи пояснити дитині, як бути зі своїми бажаннями, як навчитися вибирати і нести відповідальність, блокують бажання дитини (за принципом, я краще знаю, що тобі потрібно). Це блокує життєву активність і викликає апатію, депресію, лінь. Хотіти треба. Різного: спілкування з друзями, подорожами, прослуховування хорошої музики, виїзду на природу, цікавої роботи. Але треба навчитися бачити наслідки своїх бажань і втілювати їх так, щоб не шкодити собі і оточуючим.
З повагою, психолог Вараксина Євгенія Василівна.
Оцініть відповідь психолога:
Цікаво і корисно
Наші психологи
