Терпіти і врахувати важливий момент, будинки обов'язково повинні бути сигарети і це не мазохізм ніякої, а засіб від "холодної паніки", яка виникає у курця коли немає сигарет ... При цьому собі треба дати імперативну установку ... "У мене є сигарети, я можу закурити в будь-який момент, але Я, Я, чорт візьми, вирішив цього не робити ... Я кидав так, але при цьому треба бути готовим, що місяцями сигарети будуть снитися ... Удачі і терпіння ...
Спробуйте відволіктися насінням, цукерками, кавою ... Через тиждень пройде ... Потім сигаретний дим, від поруч кращих, буде вам противний. Тільки не пробуйте закурити, після 3-5 днів, буде крутитися голова, нудити і не зможете кинути! Так, через час у вазі почнете додавати, це нормально, організм адже позбувся гнітючого фактора йому стало легше. Сам так робив -100 раз ...))) Я поки, просто не хочу кидати, але коли надумаю, обов'язково кину ... між пальцями нікотин у мене немає про що не відмивається, хоч розчинником три! - уявляю, що в легенях! Одному знайомому, робили операцію на серці, так коли розкрили грудну клітку (йому хірург розповідав), стояла такий сморід, що дихати неможливо!
Абстинентний синдром (абстиненція) триває він дофіга! Роками! Десятиліттями та ж! Так що позбутися від самої іменний нікотинової залежності роками не вийти, буде дуже фіговий.
Треба просто прийняти рішення взяти і не курити курив протягом 26 років по дві пачки в день зараз не курю два тижні хороший психологічний настрій дає книга Аллен а Карра