Ноги на висоті

Звичайна ходьба здатна завдавати чималі страждання, особливо коли ти видерся на височенні тонкі каблуки, утиснувши пальці в вузькі носи елегантних човників. Що не кажи, а взуття - це наше все: краса і чарівність, настрій і здоров'я. Вибирай її обачно!

правильний каблук
Питання номер один - висота підборів. Особливо високими медики вважають вже ті, які перевищують 6 см, але нам же треба саме-пресамого - ось і встаємо над землею на цілих 12 см. Ноги в цей час беззвучно волають: «Караул!» В той же час взуття без каблука, наприклад модні балетки, теж не ідеальний варіант: вона призводить до розвитку плоскостопості і проблем з хребтом. Висновок напрошується сам собою: кращі середній і низький підбори. Ідеальну для себе висоту можеш визначити по виведеної ученими формулою: довжина стопи в сантиметрах, поділена на сім. Так, якщо твоя стопа доросла до 28 см, то твої правильні підбори будуть ростом 28. 7 = 4 см.

Спробуй і переконаєшся сама: саме такі, ідеальні для тебе каблуки, допомагають твоїм ступень при ходьбі і оберігають від втоми. До речі, вкрай шкідливі, особливо юним, для повсякденного носіння товсті негнучкі підошви-платформи, навіть якщо їх висота відповідає нормі. Адже в них м'язи ступні майже не працюють.

Туфлі на високих і тонких підборах підвищують навантаження на ноги і шкодять судинам і суглобам, можуть стати причиною розвитку остеоартриту. Одягаючи таке взуття, ти зміщується свій центр ваги, а це відбивається не тільки на стані ніг, але і на хребті - це прямий шлях до його викривлення, а заодно і зміщення тазових кісток. Прямо жах якийсь! Ступні втрачають необхідну чутливість, хода псується. Вага тіла переноситься на пальці ніг, а сухожилля поступово атрофується. І ось тобі, будь ласка, - деформація ступні.

Стережись!
Особливо небезпечні каблуки для тих, хто страждає набряками щиколоток, так як важко циркуляція крові в ступні. Мускулатура щиколотки при цьому несе навантаження меншу, ніж їй належить. А адже робота саме цих м'язів дуже важлива для кровообігу: вони служать на кшталт насоса для венозної крові.

Ти помічала, що туфлі на шпильках весь час хочеться непомітно зняти під столом і дати ногам перепочинок? І це зовсім не тому, що туфлі незручні, - вся справа в тому, що туфлі на підборах здатні створювати високоінтенсивні магнітні поля. Виною тому супінатор (галенок), що виконує роль ресори. Чим вище і тонше каблук, тим сильніше навантаження, тому галенок роблять з високовуглецевої сталі з застосуванням магнітної термообробки. Чим це загрожує? Можливими порушеннями менструального циклу, ранній менопаузою, утворенням кіст, появою тромбозу і навіть загрозою викидня.

Що робити? По-перше, не хизуватися на підборах з ранку до ночі, а носити взуття, відповідну нагоди. А у нас - сама бачила! - дехто адже і юрмальський пляж борознить на шпильках.

По-друге, дотримуватися правила: краще менше, та краще. Чим купувати чергову модну і недорогу модель, купи одну пару туфель, але дорожче, а відповідно і краще, які зроблені з більш якісних матеріалів, включаючи галенок.

Постав собі діагноз
Розглянь з пристрастю свої улюблені черевики, які вже носила деякий час. Якщо у них каблуки зношуються по зовнішньому краю, а шкарпетки по внутрішньому, то можеш бути спокійна: зі стопою все в порядку. Якщо ж виявилося, що туфлі стоптані по внутрішньому краю, то це симптом плоскостопості. Потрібно звернутися до ортопеда, щоб замовити спеціальні устілки.

Ірина Дубцова захопила стрункою фігурою в купальнику: співачка сильно схудла (ФОТО)

Ідеальне сімейство: Дженніфер Лопес і Алекс Родрігес зворушили фотографією з дітьми

Міла Куніс залишилася незадоволеною після поїздки на батьківщину в Чернівці: одкровення актриси