Яка допустима норма алкоголю для людини? Хтось здатний за раз спустошити цілу пляшку, а у кого-то і одна чарка викликає похмілля? Чому так відбувається, і яка все-таки допустима норма спиртного? Алкоголь прийшов в життя людей давним-давно, викликавши досить приємні враження, завдяки чому рецепти і способи приготування розважального кошти дійшли і до наших днів. Але такі веселощі завжди чревате наслідками. Алкоголь, як відомо, губить організм, причому ступінь згубного впливу прямо пропорційна дозі випитого.
Від чого залежить норма
Відразу обмовимося, що норма ж прийому алкоголю - поняття умовне. Як відомо, всі ми різні. Кожна людина має свої особливості організму, відмінні від інших людей. Біологічні процеси в різних організмах можуть не тільки сильно відрізнятися, але і бути практично ідентичними. Тому і реакція людей на прийом різних речовин різниться.
Точно так само і у випадку зі спиртними напоями - наслідки сильно залежать від таких індивідуальних особливостей організму, як:
Також на ступінь сп'яніння можуть впливати такі фактори, як наявність у людини різних захворювань і спільний прийом медикаментів.
На основі всіх цих фізичних показників лікарі-наркологи підрахували оптимальну дозу спиртного, після прийняття якої наноситься організму шкоди не впливає на якість життя людини, яка п'є.
Норма і спосіб її підрахунку
Крім індивідуальних особливостей організму, норма вживання алкоголю залежить також і від того, що слід розуміти під цим терміном. Таким чином, якщо нормою вважати дозу, яка не викликає похмілля, то для чоловіка вагою 70 кг номінальним кількістю буде 105 мл чистого спирту або 262 мл горілки в день. На перший погляд мало, але в рік виходить більше 30 літрів. Якщо планується випивати не залпом, а потроху протягом усього застілля, то дозу можна збільшити до 327 мл.
Виходячи з показників, можна розрахувати беспохмельную норму для людини з будь-якої масою тіла. Вона буде дорівнює півтора мілілітрів спирту на кілограм ваги.
- Так, найбільш сприйнятливим до спирту органом людського тіла є головний мозок. Тому для середньостатистичного чоловіка масою 70 кг самої нешкідливою дозою є 19 гр. чистого спирту або 60 мл горілки в день.
- Найчастіше, коли заводять мову про шкоду алкоголю на організм, відразу беруть до уваги печінку, так як вона першою приймає на себе удар, розкладаючи складні з'єднання етанолу на більш прості і легкозасвоювані організмом елементи. При регулярному зловживанні випивкою першої дається взнаки саме печінку. Вона деструктуріруется, поступово втрачаючи свої властивості. Тому вкрай важливо підтримувати здоров'я даного органу.
Щоденної нешкідливою нормою чистого спирту для печінки є доза об'ємом 90 мл. У перерахунку на горілку ця цифра збільшується до 285 мл. Хоча поняття нешкідливості умовне.
Норма для жінок
Жіночий організм сильно відрізняється від чоловічого по багатьом параметрам. Фізичні показники, особливо маса тіла, менше, в порівнянні з чоловіками. Це, а також багато супутніх чинників роблять сприйнятливість жіночого організму до алкоголю сильнішою. Недарма пані схильні до алкоголізму більше, ніж представники сильної статі. Тому норма прийому алкогольної продукції в зарубіжних країнах ділиться на дві групи: норму для чоловіків і, відповідно, для жінок.
- США. Жіночої нормою тут вважається 20 мл горілки або 300 мл пива або ж 150 мл вина.
- Великобританія. Тутешні люди вважають за краще задовольнятися міцними напоями в такій кількості, щоб загальна частка чистого спирту не перевищувала 24 мл на кожен день.
- Австралія. Лікарі цієї країни, ймовірно, належать до спиртного як до головного джерела всіх хвороб. Інакше як пояснити настільки невелику норму алкоголю, адже тут вона становить 20 мл спирту для чоловіків і вдвічі менше для жінок.
- ПАР. Номінальна кількість випитого в день спиртного тут удвічі менше, ніж у Великобританії.
Як ставитися до затвердженої законом щоденній нормі етилового спирту? Непитущим і тим, хто п'є нечасто і небагато, можна не звертати на ці правила ніякої уваги. Швидше за все, необхідно ознайомитися з зазначеними вище цифрами і зробити для себе висновок тим людям, які п'ють небагато, але часто, на святах і з друзями. Загалом - тим, хто згодом може перетнути межу побутового пияцтва.
Тим же, хто зловживає випивкою і часто знаходиться в стані запою, слід перестати вірити в те, що вживання алкоголю в невеликих дозах приносить користь організму. Коли печінка звикла до етанолу, пізно намагатися кинути звичку самостійно.