Іспит на чорний пояс перший дан / пум
Перед атестацією на чорний пояс займається проходить ряд атестацій на кольорові пояси з 10 по 1 гип. За сформованою в тхеквондо традиції кольорових поясів п'ять: білий, жовтий, зелений, синій і червоний. Так як учнівських розрядів (гип) - десять, то кожен проміжний розряд позначається смужкою, колір якої відповідає наступному поясу. 10 гип - білий, 9 гип - білий з жовтою смужкою, 8 гип - жовтий і т.д.
Практично програма атестації з тхеквондо ВТФ на чорний пояс і складається з тих знань, умінь і навичок, які учень придбав в процесі свого сходження від 10 гипа до 1 гипу. Іспит на чорний пояс підводить підсумок цього етапу навчання, а чорний пояс, отриманий учнем, символізує початок наступного етапу навчання, який також складається з 10 рівнів - данів. Кожен з цих рівнів також позначається смужкою - золотий, 1-й дан - 1 смужка, 2-й дан - дві і т.д.
Іспит на чорний пояс має право приймати майстер тхеквондо wtf, що має технічну кваліфікацію не нижче 6 дана. Як правило іспит приймає комісія, що складається не менше ніж з 3-х чоловік. На розсуд комісії вимоги до кандидатів можуть бути жорсткіше або м'якше, але основна структура в принципі незмінна. Так, перевіряючи знання основ спортивного поєдинку - сіхап кйоругі, комісія може обмежитися технічною спарингом в 1 раунд (3 хвилини), щоб зрозуміти, що кандидат володіє основами атакуючої і захисної техніки, а може попросити провести поєдинок з веденням рахунку - максимально наближеним до змагань.
Головне, що ви повинні дуже добре усвідомити при підготовці до свого першого іспиту на чорний пояс, що буде оцінюватися не ваше спортивну майстерність, воля до перемоги, або фізичні якості. Екзаменаційна комісія буде оцінювати рівень вашої технічної навченості: ваші знання, вміння і навички. Чи знаєте ви техніку тхеквондо в обсязі 1 дана: кібон доньчжак, пхумсе, кйоругі, кйокпха, хосинсуль. Чи вмієте ви виконати те, що знаєте, без грубих помилок (від вас не вимагатимуть еталонної техніки і філігранного виконання, головне дотримуватися правильні серединні структури прийомів). Чи є у вас навички використання того, що вмієте, в певних ситуаціях: в розділі кёкпа дошки повинні бути розбиті, в розділі керугі ви повинні використовувати те, що вмієте робити, в умовах поєдинку, в розділі хосинсуль ваші дії повинні бути своєчасними і точними, в розділі пхумсе ви повинні бути переконливі і усвідомлено виконувати всі прийоми, щоб екзаменаційна комісії повірила, що ви ведете поєдинок за своє життя з уявними противниками, в розділі кібон доньчжак ви повинні продемонструвати впевнене володіння 14 основ ими рухами тхеквондо - адже це фундамент вашої майстерності.
Якщо ви будете розуміти ці основні і в принципі дуже прості вимоги, то зможете скласти іспит на чорний пояс без всяких проблем будь-який, навіть самої вимогливої комісії. Якщо вам 15 років і більше, ви отримаєте свій чорний пояс 1 дан, якщо вам менше 15 років, ваш пояс буде чорно-червоний (пхум), який ви зможете без проблем замінити на чисто чорний відразу ж після досягнення 15-річного віку. Нижче розміщена програма атестації, починаючи з му гипа (білий пояс) по 1 дан (чорний пояс). Якщо ви уважно працювали з нашим курсом, то з радісним почуттям виявите, що все, що зазначено в програмі, ви вже знаєте і вмієте. Значить, ви готові до іспиту. Успіху і в добру путь!
- Чумбі согі (Наранхо согі) (стійка готовності, ноги на ширині плечей)
- Чучум согі (поза вершника, широка стійка, ширина - дві ширини плечей)
- Ап согі (коротка стійка, довжина - один крок або дві стопи)
- Ап кубі согі (довга стійка з упором на передню ногу, довжина 4,5 стопи) твіт кубі согі (коротка стійка з упором на задню ногу, довжина 3 стопи) o Коа согі (котяча стійка)
- Пом согі (стійка тигра)
- Ольгуль Маккі (верхній блок)
- Момтон паккат Маккі (середній блок, зовнішньою стороною передпліччя, назовні)
- Ан момтон Маккі (середній блок зовнішньою стороною передпліччя, всередину)
- Аре Маккі (нижній блок)
- Хан сонналь Маккі (середній блок ребром долоні)
- Сонналь Маккі (середній блок ребром долоні, друга рука приставляється до грудей долонею вгору)
- Нульйо Маккі (блок вниз долонею)
- Падансон Маккі (блок долонею)
- Сантиль Маккі (подвійний блок на нижньому і верхньому рівні)
- Каві Маккі (блок ножиці)
- Сонналь аре Маккі (нижній блок ребром долоні)
- Момтон чумок тірігі (прямий удар рукою в корпус)
- Ольгуль чумок тірігі (прямий удар рукою в голову)
- Сонналь Чігі (удар ребром долоні)
- Чебі пом мок Чігі (подвійне рух. Включає в себе верхній блок долонею і удар ребром долоні в шию)
- Палькуп Чігі (удар ліктем)
- Тин чумок Чігі (удар тильною стороною кулака)
- Йоп тірігі (прямий удар кулаком в бік)
Удари і махи ногами
- Ап Олиго (мах ногою вперед) \
- Ап чаги (прямий удар подушечками пальців)
- Толё чаги (круговий удар підйомом стопи)
- Нерё чаги (удар зверху-вниз або рубає удар п'ятою)
- Ідан ап чаги (прямий удар подушечками пальців в стрибку)
- Йоп чаги (бічний удар ребром стопи)
- Тора тольйо чаги (круговий удар підйомом стопи в стрибку з розворотом корпусу на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговий удар п'ятою)
- НАРЕ чаги (два і більше удари поспіль)
- Твіт чаги (удар п'ятою назад)
- Тві хурьйо чаги (круговий удар п'ятою з розворотом на 360˚)
Міти пальчагі (удари по лапах)
- Ап чаги (прямий удар подушечками пальців)
- Толё чаги (круговий удар підйомом стопи)
- Нерё чаги (удар зверху-вниз або рубає удар п'ятою)
- Йоп чаги (бічний удар ребром стопи)
- Тора тольйо чаги (круговий удар підйомом стопи в стрибку з розворотом корпусу на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговий удар п'ятою)
- НАРЕ чаги (два і більше удари поспіль)
- Твіт чаги (удар п'ятою назад)
- Тві хурьйо чаги (круговий удар п'ятою з розворотом на 360˚)
- Ольгуль Маккі (верхній блок)
- Момтон паккат Маккі (середній блок, зовнішньою стороною передпліччя, назовні)
- Ан момтон Маккі (середній блок зовнішньою стороною передпліччя, всередину)
- Аре Маккі (нижній блок)
- Хан сонналь Маккі (середній блок ребром долоні)
- Сонналь Маккі (середній блок ребром долоні, друга рука приставляється до грудей долонею вгору)
- Сонналь аре Маккі (нижній блок ребром долоні)
- Іль чжан (1-й базовий комплекс)
- \ І чжан (2-й базовий комплекс)
- Корі (1-й майстерний формальний комплекс)
- Ідан йоп чаги (бічний удар ребром стопи в стрибку)
- вертикальний
- горизонтальний
- Бічний (сайд степу
- Швидкі переміщення (парин корим)
- Віджимання не менше 60
- Вистрибування не менше 55
- Гнучкість (шпагат) в мінус
- Перекиди (вперед, назад)
- колесо
- Рондад
- сальто
- Утримання ноги на рівні голови нескінченно.
- Рахунок від 1 до 100 рахунок від 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Ні, 5-Дасот, 6-YOсот, 7-Ільгоп, 8-YOдоль, 9-Ахоп, 10 -Ёль , 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль і т.д. 20 -Симуль і т.д. 30 -Серин і т.д. 40 -Махин і т.д. 50 -Сюін і т.д. 60 -Есун і т.д. 70 -Ірхин і т.д. 80 -Един і т.д. 90 -Ахин і т.д. 100 -Пяк)
- Другий рахунок, який використовується при нумерації від 1 до 100
- Назва нашого бойового мистецтва, його переклад
- Найменування нашого клубу, звернення до тренера по-корейськи
- Струнко - чарёт
- Уклін - кхёне
- Сісти - Анчжу
- Встати - ІРО зі
- Побудуватися - мойо
- Спасибі - кхамсахамніда
- Дякую - кхамсахамніда
- Назва блоків, ударів і стійок (для відповідного гипа / дана)
- Мета вивчення бойового мистецтва
- Родина тхеквондо
- Належність до федерації
- Рік освіти тхеквондо
- Рік вступу в олімпійські ігри
- Рік освіти тхеквондо в Росії
- клятва тхеквондо
- Частини рук і ніг для нанесення ударів (для відповідного гипа / дана)
1 дан / пум (чорний пояс) Іспит (Сим са)
А) Кібон доньчжак
- 14 основних рухів тхеквондо, базова техніка (на вибір екзаменаційної комісії)
- Тхегик пхали чжань, тхегик иль чжань - тхегик чхіль чжань (на вибір екзаменаційної комісії)
- Самбон кйоругі (в обсязі за вибором екзаменаційної комісії)
- Ханбон кйоругі (в обсязі за вибором екзаменаційної комісії)
- Спортивний поєдинок (сіхап кйоругі) (в обсязі за вибором екзаменаційної комісії)
- Пхальчхагі (йоп чхагі, твіт чхагі, хурйо чхагі) (за вибором екзаменаційної комісії)
- Момтхонь чіригі, сонналь Чігі (за вибором екзаменаційної комісії)
Г) Самооборона (хосинсуль)
- Звільнення від захоплень за різні ділянки тіла або одягу (в обсязі за вибором
Значимість 1-го дану
Хто він володар 1-го дана - майстер або новачок?
У бойових мистецтвах одне з найбільших помилок вважати, що всі власники чорних поясів є майстрами. Така помилка можна пробачити для тих, хто не займається бойовими мистецтвами. Однак займаються тхеквондо повинні усвідомлювати, що це не завжди так. Занадто часто новоспечені власники чорних поясів підносять себе в якості майстрів і навіть бувають переконані в цьому самі.
Володарем 1-го дану зазвичай є той, хто опанував техніку в такій мірі, що здатний захистити себе від одного суперника. Він подібний до пташеняти, зміцнілому досить для того, щоб покинути гніздо і самостійно подбати про себе. 1-й дан - це тільки початок. Закладено тільки фундамент. Побудувати будинок ще належить.
Володар чорного поясу переходить також на новий рівень відповідальності. Він стає членом сильного і почесного братства володарів чорних поясів. Тепер все його дії в тренувальному залі і поза ним будуть перебувати під постійним наглядом. По ньому судитимуть про всі володарів чорних поясів і тому, він зобов'язаний постійно бути прикладом для власників кольорових поясів.
Звичайно ж, деякі стануть майстрами. Однак, буде багато і таких, хто, віддаючись помилкам, так і залишаться новачками як в технічному, так і в духовному плані.
Завантажити Загальні Нормативи >>>