НОРМАТИВИ в різних спецпідрозділах.
1. Мотострілкові війська і Морфлот (за даними НФП):
(Вимоги при прийомі на службу за контрактом):
• підтягування на перекладині - 10 разів;
• Згинання і розгинання рук в упорі лежачи - 45 разів;
• Біг на 60 м - 9,8 сек;
• Біг на 100 м - 15,1 сек;
• Човниковий біг 10х10 м - 28,5 сек;
• Біг на 3 км - 14,3 хв;
• Біг на 1 км - 4,2 хв;
• Лижна гонка на 5 км - 28 хв.
2. Повітряно-десантні війська (за даними «НФП-87»):
• Біг на 3 км - 12,3 хв;
• Лижна гонка на 5 км - 28 хв;
• Крос на 5 км - 24 хв;
• Подтягивание на перекладині - 13;
• Комплексне силова вправа (протягом 30 сек вправи для пресу лежачи на спині до торкання руками шкарпеток ніг, потім повернутися в упор лежачи і без паузи для відпочинку виконати протягом 30 сек максимальну кількість віджимань до торкання грудьми підлоги) - 48;
• Біг на 100 м - 14,1 сек;
• Стрибки ноги нарізно (стрибок через козла з розгону і з містка) - оцінюється балом;
• Марш на лижах на 10 км у складі підрозділу - 1 год 15 хв;
• Марш-кидок в складі підрозділу на 10 км - 56 хв;
• Подолання смуги перешкод - 2 хв 25 сек;
• Спеціальне контрольне вправу (СКУ) на смугах перешкод - 3 хв 25 сек;
• Подолання смуги перешкод в складі підрозділу - 3 хв 50 сек;
• Плавання в обмундируванні зі зброєю (макетом автомата) - 100 м;
• Спеціальний комплекс рукопашного бою (РБ-2) - оцінюється балом.
3. Підрозділи спеціального призначення (СП) і розвідка ВДВ (за даними «НФП-87»):
• Біг на 3 км - 12,3 хв;
• Лижна гонка на 5 км - 28 хв;
• Крос на 5 км - 24 хв;
• Подтягивание на перекладині - 13;
• Комплексне силова вправа - 48;
• Біг на 100 м - 14,1 сек;
• Стрибки ноги нарізно (стрибок через козла) - оцінюється балом;
• Марш на лижах на 10 км у складі підрозділу - 1 год 15 хв;
• Марш-кидок в складі підрозділу на 10 км - 56 хв;
• Подолання смуги перешкод - 2 хв 25 сек;
• Спеціальне контрольне вправу (СКУ) на смугах перешкод - 3 хв 25 сек;
• Подолання смуги перешкод в складі підрозділу - 3 хв 50 сек;
• Плавання в обмундируванні зі зброєю (макетом автомата) - 100 м;
• Спеціальний комплекс рукопашного бою (РБ-2) - оцінюється балом;
• Спеціальний комплекс рукопашного бою (РБ-3) - оцінюється балом.
Федеральна служба безпеки Російської Федерації і Федеральна служба охорони Російської Федерації:
1. Офіцерський склад і співробітники:
• Біг на 3 км - 12,3 хв;
• Лижна гонка на 5 км - 28 хв;
• Біг на 1 км - 4 хв 25 сек;
• Подтягивание на перекладині - 10;
• Біг на 100 м - 14,4.
2. Підрозділи спеціального призначення ( «Альфа», «Вимпел», Спецназ ФСО, СБП та інші):
• підтягування на перекладині - 25 разів;
• Віджимання від підлоги - 90 разів;
• Прес лежачи на спині, згинання-розгинання тулуба - 100 раз;
• Біг 100 метрів - 12.7 секунд;
• Човниковий біг 10 по 10 - 25 секунд;
• Крос 3 км - 11 хвилин;
• Жим штанги лежачи (власної ваги, але не більше 100 кг) - 10 разів;
• Демонстрація техніки ударів руками, ногами - 2 хв (на боксерському мішку);
• Спаринг за вільними правилами - 3 бої по 3 хв (з трьома різними партнерами);
• Вистрибування вгору зі зміною ніг - 90 разів;
• КСУ - послідовно 8 раз (10 віджимань від підлоги, 10 раз прес, 10 раз присідання - упор лежачи, 10 вистрибування вгору з упору присівши). Повторюють 8 разів без перерви.
Примітка: всі вправи виконуються одне за іншим без відпочинку.
Міністерство внутрішніх справ Російської Федерації, Федеральна служба виконання покарань Російської Федерації і Федеральна служба з контролю за обігом наркотиків Російської Федерації:
1. Підрозділи поліції:
• Крос 3 км - 12 хв;
• Подтягивание - 16 разів;
• Силове комплексна вправа (10 віджимань, 10 вистрибування, 10 хитань преса - це 1 цикл) - 5 циклів;
• Човниковий біг 10х10 м - 25 сек.
2. Підрозділи ОМОН і СОБР (колишній ЗМСП):
• Крос 3 км - 11,4 хв;
• Подтягивание - 18 разів;
• Жим штанги лежачи (власна вага) - 10 разів;
• Вистрибування вгору - 60 раз;
• Віджимання - 60 разів;
• Прес лежачи на підлозі - 60 раз
• «Армійська пружина» (згинання та розгинання ніг з упору лежачи обличчям до підлоги в упор присівши) - 60 разів.
Примітка: іноді (негласно) в підрозділах проводяться спаринги з вільним правилам (або за правилами боксу) на перевірку кандидата при прийомі на службу.
3. Підрозділи спеціального призначення внутрішніх військ МВС Росії ( «Крапові берети» і розвідка - «Зелені берети») і підрозділу спеціального призначення ФСВП і ФСКН Росії (не належать до МВС Росії, але нормативи на «краповий берет» здають):
Допуск до випробувань:
• Біг 3 км - 12 хв;
• Подтягивание - 15 разів;
• - тест 4x10 (віджимання від підлоги, присідання, упор лежачи, вправа на черевний прес, вистрибування з положення присівши) проводиться в семиразове повторенні.
випробування:
• 12 кілометровий марш-кидок
• Проходження спеціальної смуги перешкод - долається з ходу після здійснення маршу. Після проходження ОШП (вогненно-штурмова смуга) з метою перевірки стану зброї під час проходження марш-кидка і подолання перешкод проводиться один холостий постріл з табельної зброї.
• Перевірка навичок швидкісної стрільби на тлі втоми. Навчають відразу після перевірки працездатності зброї висуваються на вогневий рубіж для виконання 1 Спеціальне навчальний вправу стрільб СУУС з автомата. Час виконання вправи - 20 с.
• Перевірка навичок по штурму висотних будівель з використанням спеціальних спускових споряджень проводиться на п'ятиповерховій будівлі. Час виконання вправ на даному етапі - 45 секунд. Чи не уклалися в даний час до наступних випробувань не допускаються.
• Виконання акробатичних вправ: підйом розгинанням з положення лежачи на спині; удар ногами по силуету з наступним шкереберть; сальто вперед з акробатичного трампліна або підкидного містка.
• Виконання 4-х комплексів рукопашного бою.
• Навчальні поєдинки (мають особливе значення) - поєдинок ведеться протягом 12 хвилин без перерви зі зміною трьох партнерів, один з яких - такий же екзаменований, інші - військовослужбовці, які вже мають краповий берет. У разі пасивного ведення поєдинку випробуваними між собою на одну хвилину їх «розбивають», і з кожним з них поєдинок ведуть перевіряючі, які братимуть участь у випробуваннях чергових випробовуваних. Якщо випробовувані як і раніше проявляють пасивність, «розбивання» повторюється.
Примітка: випробуваному дозволяється надання медичної допомоги на майданчику трохи більше 1 хв. за час бою.