Спостерігайте за вашим тілом, якщо хочете, щоб ваш розум працював правильно.
4.2. Організм людини як біосистеми
Людський організм - складна біологічна система. Всі органи людського тіла взаємопов'язані, знаходяться в постійній взаємодії і в сукупності, є єдиної саморегульованої і саморозвивається системою. Діяльність організму як єдиного цілого включає взаємодію психіки людини, його рухових і вегетативних функцій з різними умовами навколишнього середовища.
Комплекс пов'язаних один з одним реакцій розщеплення (дисиміляції) і синтезу (асиміляції) органічних речовин - основа розвитку організму людини.
Не знаючи будови організму людини, особливо процесів життєдіяльності в окремих його органах, системах органів і в цілісному організмі, не можна навчати, виховувати і лікувати людину, а також забезпечити його фізичне вдосконалення.
Пізнання самого себе є важливим кроком у вирішенні проблеми формування фізичної культури особистості майбутнього фахівця, який при вивченні даної теми повинен:
- дослідити особливості функціонування людського організму і окремих його систем під впливом занять фізичними вправами і спортом в різних умовах зовнішнього середовища;
- вміти діагностувати стан свого організму і окремих його систем, вносити необхідну корекцію в їх розвиток засобами фізичної культури і спорту;
- вміти раціонально адаптувати фізкультурно-спортивну діяльність до індивідуальних особливостей організму, умов праці, побуту, відпочинку та диференціювати використання засобів фізичної культури і спорту з урахуванням зазначених особливостей.
В організмі людини налічується понад 100 трлн. () Клітин. Кожна клітина являє собою одночасно фабрику по переробці речовин, що надходять в організм; електростанцію, що виробляє біоелектричну енергію; комп'ютер з великим об'ємом зберігання і видачі інформації. Крім цього певні групи клітин виконують специфічні, притаманні тільки їм функції (м'язи, кров, нервова система та ін.).
Найбільш складну будову мають клітини центральної нервової системи (ЦНС) - нейрони. Їх налічується в організмі більше 20 млрд. Кожен нейрон містить близько тисячі ферментів. Всі нейрони головного мозку можуть накопичувати понад 10 млрд. Одиниць інформації в 1 секунду, тобто в кілька разів більше, ніж найдосконаліша комп'ютерна система.
Зовнішня діяльність людини і внутрішні процеси, що протікають в організмі, здійснюються за механізмом рефлексу, керованого з ЦНС.
Кожна клітина, група клітин, орган працюють в двох режимах: збудження (діяльний стан) і гальмування (припинення діяльного стану і відновлення). Порушення і гальмування - це два протилежні процеси, взаємодія яких забезпечує злагоджену діяльність нервової системи, узгоджену роботу органів тіла, регуляцію і вдосконалення функцій всього організму.
Рух - найважливіша властивість організму людини. Завдяки наявності скелетних м'язів людина може пересуватися, виконувати рухи окремими частинами тіла. Постійні руху відбуваються і у внутрішніх органах, також мають м'язову тканину у вигляді особливих "гладких м" язів (перистальтика кишечника, підтримання тонусу артеріальних кровоносних судин і т.д.). Складну будову має серцевий м'яз. яка безперервно, протягом усього життя людини, працює в якості насоса, забезпечуючи пересування крові по кровоносних судинах.
При еволюційному розвитку людини в онто- і філогенезі рухова активність суттєво вплинула на морфологенез окремих органів і систем організму.
Організм людини складається з окремих органів, що виконують властиві їм функції. Розрізняють групи органів, які виконують спільно загальні функції - системи органів. У своїй функціональної діяльності системи органів пов'язані між собою.
Багато функціональні системи в значній мірі забезпечують рухову діяльність людини. До них відносяться кровоносна система, система органів дихання, опорно-рухова і травна системи, а також органи виділення, залози внутрішньої секреції, сенсорні системи. нервова система та ін.
Нормальне існування людини в цих умовах можливо тільки в тому випадку, якщо організм своєчасно реагує на дії зовнішнього середовища відповідними пристосувальними реакціями і зберігає сталість свого внутрішнього середовища.
Екологічні проблеми мають прямий або опосередкований вплив на фізичне і моральне стан людини.
У сучасному світі проблеми екології - взаємодії організму з навколишнім середовищем - серйозно загострилися.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, 80% хвороб людини виникають з причин, пов'язаних з погіршенням екологічної ситуації.
Відповідною зміною зовнішніх умов людина може впливати і на власний стан здоров'я, фізичний розвиток, фізичну підготовленість, на розумову і фізичну працездатність.
Фізичне тренування надає різнобічну вплив на психічні функції, забезпечуючи їх активність і стійкість.
Є результати численних досліджень з вивчення у тренованих і нетренованих осіб стійкості уваги, сприйняття, пам'яті, здатності до усного рахунку різної складності, інших сторін мислення. Стійкість досліджуваних параметрів оцінювалася за рівнем їх збереження під впливом різного ступеня стомлення, а також по можливості зберігати працездатність в точний час. Встановлено, що стійкість параметрів розумової діяльності перебувала в прямій залежності від рівня різнобічної фізичної підготовленості.
Розумова працездатність в меншій мірі погіршується під впливом несприятливих факторів, якщо в цих умовах відповідним чином застосовувати фізичні вправи. Оптимальна фізична тренованість забезпечує збереження ряду показників вищої нервової діяльності, зокрема, стійкості функцій другої сигнальної системи.