Лікар-ендокринолог однієї з московських клінік розповіла, наскільки в реальності корисний риб'ячий жир.
«Риб'ячий жир містить велику кількість вітаміну А і вітаміну D, а також олеїнову кислоту, якої в ньому більше 70%, пальмітинову кислоту (майже 25%), поліненасичені жирні кислоти омега-6 (близько 5%) і омега-3. Вітамін А дуже важливий для нормального функціонування нашого організму. Від нього безпосередньо залежить гострота зору, особливо при слабкому освітленні.
Його нестача призводить до того, що погіршується якість нігтів і волосся, страждають шкіра, різні слизові оболонки, шлунково-кишковий тракт, дихальна система.
Від вітаміну А залежить також зростання і зміцнення емалі зубів і кісток. Крім того, він підвищує імунітет.
Витами D насичує клітки нашого організму фосфором і кальцієм, а значить - від нього залежить здоров'я наших кісток і зубів. Він перешкоджає надмірної збудливості нервової системи і рахіту, позбавляє від судом литкових м'язів.
Решта речовини терапевтичну дію на організм не роблять, так як містяться в досить мізерних кількостях, щоб про них згадувати. Омега-3 поліненасичені жирні кислоти - ось найцінніше що становить риб'ячого жиру.
Риб'ячий жир здатний знизити рівень тригліцеридів в крові до 35%, що істотно зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
І все завдяки жирним кислотам омега-3. Прийом певної дози рабьего жиру щодня знижує кров'яний тиск. До того ж риб'ячий жир є відмінною профілактикою від порушень серцевого ритму. Вживання риб'ячого жиру гальмує розвиток раку молочної залози та інших ракових пухлин. Крім цього, прийом риб'ячого жиру при ракове захворювання запобігає патологічне зниження маси тіла, що приводить до слабкості і втрати життєвих сил.
Курцям риб'ячий жир допомагає захистити легені навіть від емфіземи, що приводить до важкої дихальної недостатності.
При артриті суглобів прийом риб'ячого жиру збільшує їх рухливість і пом'якшує болі, зупиняючи запальні процеси.
Вживання риб'ячого жиру, а конкретно омега-3 захищає від розвитку старечого маразму, гальмуючи призводять до недоумства і втрати пам'яті процеси дегенерації мозку. При вагітності риб'ячий жир сприяє правильному розвитку нервової системи виношуваної дитини. Прийом риб'ячого жиру знижує агресивність в стресових ситуаціях, а також пригнічує виділення гормонів стресу, які можуть викликати спазм артерій серця.
Однак у деяких є протипоказання до використання риб'ячого жиру. Це надлишок в організмі кальцію і вітаміну D, активна форма туберкульозу легенів, сечокам'яна і жовчнокам'яна хвороби, порушені функції щитовидної залози, хронічна ниркова недостатність, підвищена чутливість до риб'ячого жиру, гострі і хронічні захворювання печінки.
Також небезпечні виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, захворювання шлунково-кишкового тракту - прийом риб'ячого жиру може спровокувати загострення. Під час вагітності і людям похилого віку приймати риб'ячий жир потрібно з обережністю, не перевищуючи дозування курсу.
Риб'ячий жир розріджує кров і знижує її згортання, тому не рекомендується приймати його перед операціями, при наявності не зажили ще ран, порізів, саден.
І пити його можна тільки після їжі, інакше буде розлад травлення ».