Після активних буднів у вихідні зовсім не хочеться поспішати. Як же встигнути відпочити за два дні і провести їх із задоволенням?
Після завантажений графік в будні, настає суботній ранок і разом з ним на мене нападають апатія і лінь. Потім здається, що вихідні пролетіли, а я зовсім не відпочила. Про понеділок навіть думати не хочеться! Але ж можна якось розподілити час, щоб відпочинок був корисним для душі і тіла?
У своєму пошуку ідеального рецепта вихідних я перепробувала багато занять: домашні справи, спорт, розваги, підробіток, шопінг або сон до обіду. Але до початку робочого тижня моя ефективність не підвищувалася. Що я зрозуміла? Потрібно ретельно планувати вихідні протягом тижня, не валятися на дивані, але і не намагатися вмістити всі справи в два дня.
Отже, ось мій АНТІспісок для вихідних.
- Сон до обіду. Це тільки здається, що ви виспіться. Насправді пізніше прокидаєтеся - довше не йдете спати. В результаті ваш ритм збивається і організму стає тільки важче. Прокиньтеся трохи пізніше звичайного і неквапливо зустрічайте ранок вихідного дня. Яке ж воно прекрасне!
- Прибирання і інша домашня монотонна робота. У дитинстві я не любила суботу через «зобов'язалівки» домашніх справ. Але можна ж залишити їх на вечір буднів і робити поступово. Якщо віддати клопотам цілий день, сама суть вихідних пропаде.
- Шопінг. Покупки - справа корисна і радісне, але в будні магазини стають мурашниками, в якому ви проведете кілька годин і вимотати. Похід за продуктами або новим платтям залиште на ранок і вечір буднів. З понеділка по п'ятницю торгові центри прекрасні за пару годин перед закриттям і в першу годину після відкриття. Покупки в цей час робляться швидко і приємно.
- Комп'ютер, онлайн-спілкування і телевізор - це не повноцінний відпочинок. Він тільки підсилює апатію. Зізнаюся, одного разу я влаштувала собі вихідні в піжамі і подивилася трилогію «Володаря кілець» і дві частини «Хоббіта». А потім з жахом зрозуміла, що тіло затекло, але вставати з дивана мені не хочеться. Так би і валялася весь тиждень ... А тут уже до депресії недалеко.
- Веселощі нон-стоп. П'ятнична вечірка, пізній сеанс в кіно, суботні посиденьки в гостях, похід в театр, відвідування ресторану, караоке до ранку неділі, перерва на сон і недільна зустріч з подругами. І ось напередодні понеділка ви відчуваєте втому і спустошення. Чи не перенасичувати вихідні розвагами, поділіться з буднями днями!
Чим же зайняти вихідні?
- Максимально відверніться від роботи. намагайтеся про неї не думати. А для цього спілкуйтеся з тими, кого любите, з ким рідко бачитеся по буднях. Покличте в гості друзів, сходіть з сім'єю в кіно, відвідайте рідних. Але не перестарайтеся з спілкуванням.
- Якщо протягом тижня ви багато сидите (на роботі або на навчанні), то у вихідні дні намагайтеся більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, виїхати за місто. Якщо ваша робота связна з довгим стоянням на ногах, потрібно робити вправи на зняття втоми ніг.
- Залиште кілька годин особисто для себе. Сходіть на масаж, зробіть манікюр, приведіть в порядок волосся ... Ви відчуєте, що вихідні не пройшли даремно.
- Відмінний спосіб переключитися від роботи і не піддатися апатії - культурний відпочинок. Виставки, фільми, концерти або спектаклі. Погляньте на афішу ще в будні і сплануйте культпохід заздалегідь.
- Робіть те, що приносить задоволення. Навіть помірна фізична праця на дачній ділянці може вважатися частиною відпочинку, особливо якщо він приносить радість.
Гарних вам вихідних! І нехай мрії про відпочинок збігаються з реальністю))
Фото: www.wallpapersam.com. pics.rbcdaily.ru. 1.bp.blogspot.com. blog.joins.com. vk.com/simplephotoekb