Що краще обсяг або рельєф? Це питання мучить багатьох людей. Ми спробуємо привести основні переваги та недоліки цих типів фігур, і сподіваємося, що ви зможете вирішити, що краще для вас.
Отже, для початку хочеться пояснити, що м'язи людини здатні ефективно розвиватися лише в одному напрямку: на силу або на витривалість. Справа в тому, що при різних видах вправ волокна м'язів змінюють свою структуру таким чином, щоб вони були оптимально пристосовані до подібного виду навантаження. Саме тому чемпіон олімпійських ігор з легкої атлетики, ніколи не доб'ється високих результатів в паурліфтінге, зберігаючи при цьому свою рухливість. Та й титулований паурліфтер показує на біговій доріжці швидкість два пиріжка на годину.
Побічною дією сили і могутності - це великий обсяг м'язів, і як наслідок - абсолютна не здатність виконувати якісь не було вправи тривалий час. Струнким і витривалим, в свою чергу, ніколи не судилося гнути підкови і батареї. Хоча тут є одне «але». Як правило, стрункі люди більш енергійні, ніж здоровані. Це, мабуть, пов'язано з тим, що гігантам необхідно витрачати більше енергії для переміщення свого тіла. Хоча якщо ви вирішили бути великим і сильним, але боїтеся, що не зможете вести гіперактивний спосіб життя - не хвилюйтеся. Вам просто доведеться перший час змушувати себе швидко ворушитися, щоб кругом встигнути, і з часом ваше тіло автоматично прийме форму, що відповідає вашому темпу життя, і ви будете себе почувати повним енергії. Хоча, прийшовши в хороший спорт зал з ліцензованим персоналом, вам напишуть персональну програму, яка допоможе привести ваше тіло в стан, який ви хочете.
Але для розуміння процесу і можливості уникнення зайвих витрат хочу написати якийсь вид вправ до яких призводить результатами. Для збільшення м'язового обсягу і зростання сили ефективними є вправи з великою вагою і відносно малою кількістю повторень.
Для отримання рельєфу, який зробить вас предметом заздрості і обожнювання вам доведеться робити безліч одноманітних підходів і повторень з легким вагою, а іноді взагалі без нього. Загалом, поту доведеться пролити в спорт залі не мало.
Що стосується жінок, то тут не вгадаєш. Деяким подобаються здоровані, поруч з якими вони себе почувають маленькими і крихкими. Інші ж обожнюють апетитних юнаків з обкладинок глянцевих журналів. І не дивлячись на те, що за статистикою 55 відсотків дівчат вважають за краще струнких і рельєфних, ніж сильних і об'ємних. Пам'ятайте, що існує три види брехні: брехня, груба брехня і статистка. Тому, що згідно із законом життя, вам завжди попадеться та, яка потрапила в меншість. І наостанок хочу, щоб ви ніколи не забували, що саме та дівчина, з якою ви захочете провести вечір, на питання: «Що сексуальніше, обсяг або рельєф?» Відповість: «IQ!».