ЩЕ МАТЕРІАЛИ ПО ТЕМІ:
Однак сльози - не завжди реакція на горі. Іноді вони говорять про безпорадність, непри-пристосувань до життя або про надмірно похмурий-ном погляді на життя. А часом сльози допомагають домогтися свого. Причому людина і сам може не розуміти, чому він плаче. Відповіді на ці питання допоможуть вам розібратися в собі.
1. Як часто ви плачете?
Г. Рідше, ніж раз на місяць.
2. Ви любите поплакати?
Б. Скоріше так, ніж ні.
В. Скоріше ні, ніж так.
3. Що ви відчуваєте, коли плачете?
А. Не хочеться жити.
Б. Хочеться лити сльози біс-звичайно,
В. Мені дуже прикро.
Г. Пристрасно хочеться отримати те, через що я почав (а) плакати.
4. Що для вас сльози?
А. Вираз смутку.
Б. Виплеск емоцій.
В. Просто слабкість.
Г. Один із способів впливів-відати на кого-то.
5. Як ви зазвичай плачете?
А. На самоті.
Б. У присутності чоловіка.
Г. Не соромлячись чужих людей.
6. Чи думаєте ви про свій зовнішній вигляд, коли плачете?
А. Зовсім не замислююся.
Б. Закриваю обличчя руками.
В. зариваються голову в подушку.
Г. Перевіряю в дзеркалі, що не опухли чи очі.
7. Який зазвичай результат вашого плачу?
А. Нічого не змінюється.
Проблеми тільки погіршать-ляють.
8. Мені часто вдається добити-ся того, чого хочеться.
Г. Я завжди отримую удов-летвореніе.
8. Як ви ставитеся до сліз?
А. Це природне перебуваючи-ня людини.
Б. Плакати корисно для здо-ровья.
8. Плакати не можна ні при ка-ких обставин.
Г. Плакати можна для справи.
9. Яке з перерахованих станів ви чаші інших пе-переживав, коли плачете?
Б, Почуття захвату.
В. Намагаюся приховати хвилювання.
Г. Ніяке з перерахованих.
10. Як сильно ви частіше все-го плачете?
А. Ридаю і не можу остано-витися.
Б. Намагаюся, щоб ніхто не помітив.
В. Беззвучно заливаюся сле-зами.
Г. перемежовуються ридання схлипуваннями.
11. Коли, на вашу думку, по-плакати не зайве (підкресли-ті)?
При нудьги, смутку, самотнім-честве, образі, горе, радості, болю, тугу, нудьгу, злості, уми-лення, співчутті.
12. Які події та умови завжди або майже завжди викли-ють у вас сльози (підкресли-ті)?
Від'їзд близької людини, сварка з ближніми, догану на-чальства, прилюдне образив-ня, зауваження родинних-ка, красивий захід, улюблена музика, зворушливий фільм.
Тепер підрахуйте окуляри.
За 4 бали нараховуються за відповіді А, 3 бали - за відповіді Б, 2 бали через відповіді В, 1 бал - за відповіді Г, а також по 1 бал-лу - за кожен підкреслений пункт в питаннях 11 та 12,
Від 10 до 20 балів. Ваші відповіді підтверджують, що слё-зи можуть бути дієвою зброєю в досягненні мети і ви їм прекрасно володієте. Правда, боїтеся зізнатися в нещирості переживань навіть собі.
Від 21 до 40 балів. Сльози для вас - щире проявле-ня почуттів, але іноді ви про-Ліван їх надміру. Не по-зволяет негативні емоції-ям заволодіти вами.
Від 41 до 60 балів. Світ ка-жется вам жорстоким. Може, пора поглянути на нього други-ми очима і згадати про хоро-шем? Сльози корисні, але не пла-кати ж весь час!
- Якщо навернулися сльози, дозвольте собі поплакати, але не довго. Пожалійте себе. Якщо легше не стає, постарайтеся-тесь переключитися на що-небудь, найкраще на роботу.
- Потекли сльози-візьміть папір, олівець і починайте записувати все, що приходить в голову, незалежно від того, логічно це чи ні. Пишіть до тих пір, поки сльози НЕ прекра тятся і не настане полегшення. Добре б ще крізь плач промовляти все, що лягає на папір.
- Захотілося плакати? Спробуйте розібратися, чим визва-ни ваші сльози. Сумнівами в почуттях близьких? Співчуттям і бажанням допомогти комусь? Прагненням відновити з кимось стосунки? Хоча всі ці проблеми зазвичай пов'язані між со-бій, спробуйте визначитися, що для вас в даний момент важливіше. Запишіть в стовпчик все, що вас турбує і непокоїть. Пишіть до тих пір, поки не переконаєтеся, що більше писати нече-го. Потім закрийте написане і через деякий час знову запишіть свої біди. Проробіть так кілька разів. Варто со-сфокусувати зусилля на тій проблемі, яку ви поставили в списку першою. Не вирішивши її, ви навряд чи зможете приступити до вирішення інших, тому що вона для вас найважливіша.
- Коли ви зрозумієте, що для вас в даний момент саме глав-ное, буде легше приймати рішення. І не затягуйте, почи-знайти щось робити. Безвихідних ситуацій не буває, але і під лежачий камінь вода не тече. Поплакали, успокоілісь- тепер постарайтеся змінити своє життя на краще. Будьте рішучі!