Очищення кишечника називають ключем до довгого і здорового життя. Адже кишечник - це головний маршрут для більшості тих речовин, які потрапляють в наш організм. Надходить їжа проходить досить довгий шлях, адже загальна довжина кишечника перевищує чотири метри. І на цьому шляху з їжі всмоктуються поживні речовини, а ось непотрібне і неперетравлене поступово виводиться з організму. Однак частина баластних речовин все-таки залишається в кишечнику. Згодом там може зібратися досить велика кількість шлаків, які ніколи не вийдуть природним шляхом. Ці шлаки не просто лежать мертвим вантажем, а починають поступово розкладатися, отруюючи нас токсинами.
Як же дізнатися, що прийшов час очищення кишечника? Поспостерігайте за собою: якщо у вас нерегулярний стілець (часті затримки більше доби, а також запори і проноси), часто виникають здуття, метеоризм, несвіже дихання, слабкість, часті застуди, треба терміново чистити кишечник.
Очищення кишечника можна провести за допомогою кваліфікованих медиків. Існує кілька способів, що застосовуються для очищення кишечника офіційною медициною.
Підводне кишкове очищення-промивання. Гідроколонотерапія (інше написання - колоногідротерапія). Цю процедуру проводять у ванні місткістю 400-600 літрів. Для процедури гідроколонотерапії в клініці застосовують спеціальний апарат. Лікувальну воду, температура якої 36-37 ° C, вводять в кишечник порціями по півтора-два літри. Тривалість процедури колонотерапії становить від 30 до 45 хвилин, і за цей час через товсту кишку пропускається від 20 до 30 літрів води. Курс очисних процедур в клініці зазвичай складається з шести - восьми подібних сеансів.
Кишкове промивання-зрошування (по Ленського). Гідроколонотерапія. В цьому випадку орошающей рідиною заповнюють спеціальний резервуар, закріплений на метр вище кушетки. Температура води повинна коливатися в межах 38-40 ° C. До гумової трубці, що відходить від резервуара, приєднується кишковий зонд, протилежний кінець якого повинен бути введений в ректальну трубку. В процесі колонотерапії кишковий зонд повільно просувають через ректальну трубку далі на глибину 40-60 см. Після такої очищає процедури людині слід відпочити хоча б півгодини. Сама ж процедура займає по часу близько 20 хвилин і проводиться через день. Під час однієї чистки витрачається від 8 до 20 літрів рідини. Курс очисних процедур і в цьому випадку також становить шість-вісім сеансів.
Всупереч побоюванням деяких, колоногідротерапія практично безболісна. Це дуже і дуже ефективна очищаюча методика: можна якісно і повністю промити товстий кишечник і при цьому не погубити природну мікрофлору організму. Крім того, при промиванні кишечника здійснюється м'який гідромасаж стінок товстої кишки. Ворсинки кишечника звільняються від калових мас. Як результат підвищується його усмоктувальна здатність, а значить поліпшується травлення.
Але в домашніх умовах можна теж досить непогано очистити кишечник. Це можливо виконати різними методами: за допомогою клізми, із застосуванням спеціальних препаратів, за допомогою підсоленої води або скористатися народними засобами.
У себе вдома можна провести курс очищення кишечника за допомогою клізми. Для постановки клізми вам знадобиться кухоль Есмарха, яку можна придбати в аптеці. Вода для клізми повинна бути чистою, краще кип'яченою, температура води повинна бути трохи вище кімнатної, але нижча за температуру тіла. В середньому це означає діапазон від 25 до 30 ° C.
Сама процедура виглядає наступним чином: людина встає на карачки, вводить наконечник на 5-6 см, відкриває кран на шлангу, що йде від кухля Есмарха. Важлива деталь: голова під час всієї процедури повинна бути опущена вниз. Після того, як всередину надійде вся вода (зазвичай обсяг становить півтора або два літри), потрібно вийняти наконечник і протягом 5-7 хвилин намагатися утримувати воду всередині організму. (Це непросто, але в іншому випадку втрачається сенс всієї процедури). Нюанс: якщо вода не допомогла очищенню, то можна розчинити у воді трохи натертого дитячого мила.
Під час запору можна поставити масляну клізму: береться 50-100 мл рослинного масла, підігрівається до 37 ° C і вводиться в пряму кишку. Клізму робити не можна лише у випадках, якщо недавно була проведена операція на кишечнику, є пахова або черевна грижа або кровотеча шлунково-кишкового тракту.
Можна використовувати воду з різними добавками. Всі вони допомагають розчиняти шлаки, кожна по-своєму. Ось кілька прикладів.
Клізма з питною содою. Потрібно розвести 1 ст. ложку соди на 1,5 л води.
Такий розчин видаляє слиз і шлаки зі стінок кишечника, як би отчищает їх.
Клізма з лимонним соком (або лимонною кислотою). У воду додати лимонний сік так, щоб вона стала лише злегка кислому. Лимонна кислота розчиняє шлаки, відмиває їх від стінок кишечника. Не можна робити занадто концентрований розчин, щоб не пошкодити внутрішні оболонки кишечника.
Клізма з лікарськими травами (подорожник, ромашка, деревій, чистотіл).
Одну ст. ложку будь-якої з перерахованих вище трав потрібно залити 1 склянкою окропу. Коли охолоне, процідити і додати до 1,3 л води (всього вийде 1,5 л).
Подорожник розчиняє слиз і заліковує мікротріщини в прямій кишці. Ромашка знімає запалення і виводить гази, заспокоює геморой. Деревій має протизапальний ефект. Чистотіл видаляє поліпи, які іноді бувають у кишечнику.
Клізма з марганцівкою. У воду додати буквально кілька кристалів марганцівки, щоб вона стала лише злегка рожевою. Необхідно ретельно розмішати воду, щоб марганцівка розчинилася.
Така клізма пригнічує гнильні бактерії, дезінфікує кишківник.
Лише один раз для очищення кишечника можна випити проносне. Але це можливо лише в тому випадку, якщо ви не страждаєте запором. Очищення кишечника по суті своїй буде мало чим відрізнятися від постановки клізми. Сучасні проносні препарати, за твердженнями фахівців, можуть замінити кілька клізм по своїй ефективності.
Після очищення в кишечнику очищаються і звільняються ворсинки, які до цього були забиті шлаками. Як результат, поліпшується здатність всмоктування і підвищується імунітет. Також можна дати відпочинок кишечнику після чистки. Поголодуйте пару днів, позбавте кишечник від роботи по переварюванню їжі. За цей час мікрофлора в кишечнику відновиться. Ви ж будете відчувати себе молодшим, зникнуть головні болі, болі в хребті і суглобах.
Ще один спосіб очищення кишечника - за допомогою підсоленої води - являє собою різновид домашньої гідроколонотерапії. Для очищення кишечника будинку необхідно протягом півтори години випити 10 склянок підсоленої води. Вода повинна бути теплою, близько 40 ° C. Краще буде, якщо ви розчиніть морську сіль. Але цілком підійде і звичайна, кухонна. Звичайна вода просто всмоктується стінками кишечника. Але вода підсолена (концентрація солі у воді повинна бути вище, ніж концентрація солі в крові) - навпаки - відтягує на себе рідину зі стінок кишечника. Це і буде сприяти відшарування зі стінок кишечника також і усіляких шлаків. Крім того, підсолена вода викличе і послаблюючий ефект. Таким чином, стертий зі стінок кишечника шлаки виведуться назовні. В ідеалі - підсолену воду потрібно пити аж до того моменту, поки вона не почне виходити такий же прозорою, якою вона і була спочатку. Однак не перестарайтеся. Це саме той випадок, коли до місця вираз «все добре в міру». Кращий час для такої чистки - ранок. Виконувати її потрібно, звичайно ж, натщесерце. Поїсти можна (і потрібно) буде хвилин через 20 після завершення сольовий чистки. Оптимальніше всього для цієї трапези овочевий або фруктовий легкий салат (можна вибрати будь-якої на ваш смак з завершального розділу цієї книги). Подібні чистки проводите серіями по чотири, з проміжками в два-три дня.
Протипоказаннями є загострення гастриту, виразки шлунка або дванадцятипалої кишки, пронос, гострий коліт, онкологічні захворювання. Геморой не є протипоказанням (як він не є протипоказанням також і при більшості інших методик кишкових чисток, включаючи і клізми).
Можна чистити кишечник за допомогою висівок. Їх головна цінність полягає в наявній в них клітковині (це волокна, з яких складаються стінки рослинних клітин). Коли клітковина, що міститься у висівках, змішується з водою, то вона збільшується в об'ємі і набухає. Як результат, в кишечнику створюється великий обсяг пухких калових мас. Вони тиснуть на кишкові стінки, і це сприяє швидкому випорожненню. Висівки до того ж мають жовчогінну дію, а це теж викликає стілець. Разом з набряклої клітковиною з кишечника виводиться вся «бруд»: холестерин, солі важких металів, радіонукліди, продукти розпаду продуктів харчування.
Висівки необхідно приймати три рази на день, бажано за 15 хвилин до їди.
Взяти 2 ст. ложки висівок і з'їсти їх, запиваючи 1-2 склянками води (замість води можна використовувати слабкий чай без цукру або сік). Добова доза висівок - не більш 6 ст. ложок.
Висівки треба обов'язково запивати водою, інакше весь сенс їх вживання втрачається. Волокниста клітковина, заради якої і їдять висівки, працює лише тоді, коли вона вбирає в себе воду і розбухає. Очищення триває один місяць.
Місячний курс очищення висівками треба проводити раз на рік. Для профілактики можна приймати висівки вранці постійно, по 2 ст. ложки в день, обов'язково запиваючи одним-двома склянками води, мінералки, соку або чаю.
Найбільш «смачний» спосіб очищення кишечника - чистка за допомогою соків. Більшість соків містять фруктову кислоту. Для чищення краще брати кислі соки, наприклад грейпфрутовий, яблучний, апельсиновий. Хоча можливо застосовувати і солодші, наприклад персиковий, мультифрукт і т. П. Соки прекрасно промивають кишечник, видаляють з його стінок шлаки, розчиняють їх і виводять.
Для сокової чистки кишечника знадобиться 2 л фруктового або овочевого соку. Свіжовичавлені соки краще.
Підійде тільки стовідсотковий сік - НЕ нектар, і без додавання цукру, лимонної кислоти і іншого. Якщо сік здався вам на смак дуже солодким або концентрованим, можна злегка розбавити його кип'яченою водою. Ви повинні провести один день тільки на соках. Є в цей день не можна нічого. Пити, крім соків, теж (в тому числі і воду). Щогодини випивайте один стакан соку. Сокову чистку кишечника треба робити один раз в два тижні.
Існує також ще і кефір чистка кишечника. Кефір сприяє спорожнення кишечника, пригнічує гнильні бактерії і очищає внутрішню мікрофлору. Як результат, в кишечнику відновлюється здорове середовище. Крім того, кефір містить необхідні організму мікроелементи і підвищує імунітет.
Для дієти чистки потрібно 2 л кефіру. Цілком підійде кефір будь-якої жирності, краще, якщо він буде смачним, тоді і чистка (як і у випадку з очищенням соками) буде в радість. Йогурт замість кефіру брати не можна.
Кефірних очищення кишечника проводиться так само, як і сокове, і триває один день. Треба кожну годину пити по склянці кефіру. Таку чистку треба проводити раз на місяць. Але можливо і частіше, все залежить від вашого бажання. Кефірна чистка, як і сокова, допомагає позбутися від зайвих кілограмів.
Буває ще й яблучне очищення. Яблука з давніх пір вважаються прекрасним засобом збереження здоров'я, в них, як і у всіх фруктах і овочах, міститься клітковина, майже у всіх яблуках міститься фруктова кислота, яка чудово розчиняє шлаки і токсини. Для яблучної чистки знадобиться два кілограми зелених кислих яблук. Головне, щоб яблука подобалися вам до смаку, тоді ви будете їсти їх із задоволенням. Яблучна чистка проводиться один день. Розділіть два кілограми яблук на сім-вісім купок і їжте їх через кожні дві години - ось і все! Можна їсти яблука очищені, а можна відкушувати разом з шкіркою - як вам більше до смаку. Якщо захочете пити, можна попити мінеральної води або несолодкого чаю. Яблучну чистку можна проводити раз в один-два місяці.
Салат-волоть. Продукти: 1 сирий буряк, 1 сира морква, кілька листів білокачанної капусти, трохи свіжої зелені, кілька крапель лимонного соку, 1 ч. Ложка оливкової олії, 1 ст. ложка води (можна мінеральної).
Очищені овочі натерти на крупній тертці, капусту і зелень дрібно нарізати. Змішати всі і заправити лимонним соком з оливковою олією, додати ст. ложку води (так салат буде соковитіше). Солити салат не можна.
Салат сприяє очищенню кишечника, а крім того багатий вітамінами і мінералами. Є кілька варіантів приготування цього салату, можна додати трохи чорної редьки або пару зелених яблук, дрібно нарізаний чорнослив, жменю журавлини або граната.