Наш експерт - сімейний психолог, арттерапевт, бізнес-тренер Ольга Заводіліна.
Велика плутанина
Страх самотності - один з найсильніших. Виникає він від великої плутанини, яка часто відбувається в нашій свідомості. Для багатьох поняття самотність, ізоляція, нікчемність - синоніми. Тому, залишаючись наодинці з собою, багато хто з нас відчуває себе знедоленим і нікому не потрібними.
Насправді самотність і ізоляція - абсолютно різні речі. Самотність - природний стан кожного з нас. Ми не можемо злитися з навколишнім світом, стати частиною інших людей, ми можемо лише навчитися вибудовувати відносини з ними. При цьому кожен з нас унікальний, і ніхто, крім нас самих, не зможе зрозуміти власні можливості і бажання, оцінити сильні і слабкі сторони, побачити свою неповторність. Тому кожній людині не тільки не шкідливо, але навіть необхідно час від часу залишатися на самоті.
До кого звернутись?
Перші, до кого ми звертаємося, щоб позбутися від тяжких думок, пов'язаних з самотністю, це рідні люди. У багатьох з віком розвивається потреба спілкуватися з близькими мало не 24 години на добу. При цьому людина нерідко ізолюється від всіх, крім членів сім'ї. Через це часто виникають конфлікти. Рідні починають вважати літньої людини надмірно нав'язливим, а той їх - невдячними. Але ж, як то кажуть, діти - не ощадкнижка, і спроби в старості повернути час, витрачений колись на виховання сина або дочки, неминуче призводять до сімейних сварок.
Створити своє коло
Допомогти людині впоратися з дефіцитом спілкування може тільки він сам. Важливо не закриватися від навколишнього світу і знайти собі справу до душі. Як тільки у вас з'явиться інтерес в житті, відразу ж намітиться коло однодумців, які з часом можуть стати друзями. Наприклад, ви любите в'язати. Сходіть на майстер-клас, присвячений цьому мистецтву. Якщо володієте комп'ютером, вступите в інтернет-спільнота тих, хто теж захоплений в'язанням, або організуйте гурток любительок цього рукоділля прямо у себе вдома. Нехай щоп'ятниці сусідки зі спицями відвідують вас з новими схемами і печивом до чаю.
Тільки врахуйте, вбрання хобі має по-справжньому доставляти радість і бути цікавим для вас. Адже захоплений улюбленою справою людина завжди привертає до себе оточуючих, заражаючи їх своїм ентузіазмом. Звичайно, знайти справу до душі часом буває складно.
Багатьом допомагає так званий список з 25 бажань. Згадайте, чого ви колись хотіли домогтися, але так і не змогли через відсутність часу. Може, ви мріяли навчитися малювати або завжди мріяли стати флористом? Подивіться, що з цього списку можна реалізувати. Не варто хапатися за все, починайте втілювати по одному бажанню в місяць. Вибрали малювання? Сходіть на виставку, дізнайтеся про курсах, які проводяться в вашому місті. Відвідайте їх. Погуляли по виставках, майстер-класами, помалювати? Стало нудно? Приступайте до наступного пункту. Визначте для себе, яке з напрямків вам до душі, і почніть його освоювати. І тоді ви й самі не помітите, як обзаведетеся великим колом друзів або просто хороших знайомих.
- На жаль, не все залежить від нас. Якщо ви самотні все своє життя, то це стан звично для вас і не викликає дискомфорту і смутку. Складніше тим, хто на старості років залишається один, тому що чоловік або дружина йде, діти десь далеко або так склалося життя, що їх немає, і ось це по-справжньому важко. Своє самотність не можна пережити. Можна тільки не впадати у відчай і займатися улюбленою справою, всім тим, на що в молодості не вистачало часу.