Одкровення Дена Хендерсона

Одкровення Дена Хендерсона

Після того, як всі ці розмови про бій з Біспінга втілилися в життя, почалася найважча частина - тренування. Вийти в клітку після довгого і важкого кемпу - це для бійця свого роду нагорода. Думаю, кожен з нас погодиться, що, коли виходиш на бій, відчуваєш полегшення. Після тижнів, під час яких ти проводиш по дві-три тренування в день, ти з радістю зриває з себе рукавички, вибігає з залу з наміром когось побити і поставити вже крапку в черговий чолі твоєму житті.

Деякі люди думають, що я вже не в формі, однак справа тут зовсім не в цьому. У мене таке відчуття, що до цього моменту мені просто фатально не щастило відразу в кількох напрямах. Наприклад, бої зупиняли трохи раніше, ніж я очікував, через що мій рекорд тепер уже не такий красивий. За своє життя я взяв участь у величезній кількості битв, де спочатку я був на грані програшу, але знаходив в собі сили повернутися в бій і довести його до перемоги. І мені здається, що з якихось незрозумілих причин мені не давали подібних можливостей в останніх боях. Можливо, рефері просто думали, що захищають старого від непотрібних пошкоджень.

На жаль, невезіння не обмежилася тільки роботою рефері. У бічних суддів я також був не в пошані - в парі боїв я програвав дуже близькими рішеннями, які могли б віддати в мою користь (як видно, мова йде про поразки роздільним рішенням Ліоте Мачіда і Рашад Еванс, прим. Cageside.ru). І ці поразки зробили мій рекорд ще більш невтішним, тому для багатьох глядачів з боку це виглядало, ніби я стрімко качусь вниз «по похилій». Але я-то в глибині душі завжди знав, що все ще в справі і можу побити топових хлопців. В один окремо взятий вечір може трапитися все, що завгодно, проте в іншій такій же вечір я можу побити абсолютно будь-якого суперника в світі.

Одкровення Дена Хендерсона

Коли я повинен був битися з Джонсом, я пошкодив коліно і вибув з бою. І тоді це відкинуло мене набагато далі, ніж хотілося б. Відновлення зайняло пристойну кількість часу, і після повернення мене долали понад дрібні травми, які дали про себе знати в бою з Мачідой.

Зараз я підходжу до тренувань більш продумано, тому що в 45 років я не можу ризикувати так само, як я робив це в 25. Я повинен бути впевнений, що моя функціоналка на хорошому рівні, тому що, судячи з власного досвіду, саме на цьому аспекті я повинен зосередитися по максимуму. Причому навіть якщо довести все «до розуму», її все одно постійно потрібно підтримувати на цьому рівні.

Я намагаюся зберігати як можна більше енергії на тренуваннях. Я роблю менше вправ на техніку і працюю без фанатизму на спарингах. Загалом, я просто підходжу до тренувань більш виважено.

З введенням нових правил зганяння ваги я спостерігаю за тим, що багато бійців відчувають серйозні проблеми в цьому питанні. І багато також думають, що мені цей процес дається кожен раз все складніше і складніше через мого віку. Так, звичайно, часом в останні пару років було непросто, проте все не так погано. По-перше, я не такий вже здоровий хлопець, я навіть менше, ніж деякі хлопці, які виступають в 170 фунтах. У міжсезоння, коли я товстий і щасливий, я важу десь 200 фунтів, так що зігнати «пятнашку» для мене не становить проблем.

Одкровення Дена Хендерсона

Що ж стосується відновлювальних процедур під час кемпу, я перепробував в цьому плані практично все, що можна. Я відмокав в сольових ванн, приймав ванни з льодом і вдавався до допомоги кріотерапії. Можливо, я б хотів частіше проходити сеанси кріотерапії, але в моєму залі для цього немає обладнання. Моє життя носить дуже бурхливий характер, з огляду на, що у мене 4 дітей, тому мені не так просто кудись спеціально їздити, щоб проходити ці процедури. Я і без них прекрасно себе почуваю, але з усього, що я пробував, саме ця процедура для мене найдієвіша. Все те, що допомагає тобі відновлюватися хоча б трішки швидше, явно варто використовувати в своїй підготовці.

Я не займаюся йогою і не медитую. Я можу розслабитися, просто лежачи вдома на дивані. Мої повсякденні сімейні турботи дозволяють відволіктися від світу єдиноборств рівно настільки, наскільки це потрібно для підтримки балансу в моєму житті. За довгі роки я вже до цього звик, і не дивлячись на те, що іноді мені, може, і хочеться трохи поотмокать в ванні на відновлювальних процедурах, я не буду ні на що скаржитися, тому що моя сім'я - це мій головний джерело комфорту в цій життя.

Якби у мене була можливість дати раду всім бійцям, які на даний момент виступають, я б сказав ось що. Ця рада, до речі, для молодих хлопців, які тільки опинилися в UFC. Важливо, щоб ви дійсно потрапили в хороший зал з безліччю потенційних спаринг партнерів. До зали, де ви завжди можете вчитися чомусь новому і ставати краще. Зал, де вас не будуть використовувати як інструмент для досягнення успіху інших спортсменів. Ви повинні розуміти, що ви щодня покращуєте свої навички і ростете як боєць.

А моя порада для ветеранів буде наступним - якщо ви намагаєтеся досягти вже останніх поставлених цілей у своїй кар'єрі, ви повинні розуміти, що, незважаючи ні на що, ви до сих пір вчіться і стаєте краще. Тренуйтеся з розумом і ніколи не створюйте собі жодних бар'єрів. Ці прописні істини, в принципі, також актуальні для спортсменів на будь-яких стадіях їх кар'єри.

Це варто подивитись!

  • Одкровення Дена Хендерсона
  • Одкровення Дена Хендерсона
  • Одкровення Дена Хендерсона

    Одкровення Дена Хендерсона

    Ring girls →

    Cageside допоможе тобі повністю зануритися в атмосферу самого видовищного спорту на планеті Земля.

    З усіх питань і пропозицій звертайтеся на Email: [email protected]

  • Copyright © 2024