"Ось, що завжди буде модно" - такий підпис на черговому демотиватор я побачив, переглядаючи свою новинну стрічку якось увечері. Над нею було класичне зображення хлопця і дівчини в хорошій спортивній формі, з кубиками, все як годиться - таких в Інтернеті багато. Мене як раз в той час турбувала тема занять спортом, а на дворі стояло літо, плюс ця картинка і плюс моє безформне пузо в дзеркалі буквально на наступний день підвели мене до того, що я почав займатися собою. На тому ж тижні, до речі, я кинув і курити.
Також потрібно було ж і за прогресом стежити - "фоткаться в люстерко у ванній", але не для того, щоб потім викласти це в Instagram, а для того, щоб скласти в окрему папку на комп'ютері, називаючи файли датами, і через пару місяців переглядати , порівнювати і думати: "О, щось є, так, працюємо далі!". Начебто не так незручно, як з папірцями, але хотілося ще більше "оцифрувати" і об'єднати в одному місці всю інформацію про тренувальний процес. Наступна "геніальна" ідея була перенести всю цю справу в Evernote - там, мовляв, можна і текст редагувати, а не переписувати, і зберігати фотозвіт разом з розкладом занять в одній замітці. Начебто трохи краще, але все одно до повноцінного трекінгу не дотягує, так?
Ця програма досить старе і в AppStore не перший рік. Нещодавно я натрапив на ідентичне додаток Fitness: 100. яке в AppStore має точно таке ж опис та скріншоти, але варто 0,99 $, а не 9,99 $. Але розповідати я буду саме про All-In Fitness Pro. тому користуючись ним, не купував цей новий, більш дешевий варіант і не знаю, чи всі там таке ж всередині. Але так як розробники відрізняються, а скріншоти і опис збігаються, я просто підозрюю, що воно на 99% схоже на оригінальний додаток і допоможе вам заощадити 9 $. Так ось, це не просто додатки для сортування вправи для занять; це цілий комбайн для всілякого відстеження своїх успіхів у заняттях фітнесом: від побудови програми тренувань з певними вправами до статистики за кількістю випитої в день води. Але про все по порядку.
Отже, головний екран зустрічає 4 великими секціями, а також кнопками "Календар" і "Ще".
Почнемо з основного - "Тренування". Після тапа на цю іконку для вас відкривається два підміню, і перше - це "Активності", де перераховані всілякі способи витрачання енергії і спалювання калорій (такі як біг, плавання, гра в футбол, баскетбол, їзда на велосипеді, танці або навіть прасування і миття вікон). При виборі необхідного дії з'явиться можливість вказати тривалість виконаної активності, подивитися на кількість витрачених під час неї калорій і відзначити як "виконану" для занесення інформації в вашу статистику або додати в свій план тренувань на майбутнє.
Також окремо варто відзначити пошук. У нього крім основних параметрів (таких як зріст, вага, рівень підготовленості, мета і групи навантажуються м'язів) можна включити як неиспользуемое обладнання (наприклад, тренажери або штангу, якщо ви займаєтеся будинку, і під рукою тільки гантелі), так і протипоказання, вказавши які, ви приберете з результатів пошуку вправи, які навантажують травмовану частину тіла, якщо трапилася така неприємність.
Примітно те, що практично все можна змінити на льоту, не виходячи з розпочатої тренування: додати вправу в план, відредагувати інформацію про підхід, змінити порядок виконання або налаштувати час на таймері. Виходить, все просто донезмоги - виконали три підходи, відзначили їх галочками і відредагували підняту вагу (якщо сьогодні вирішили йти на рекорд і він відрізняється від зазначеного при створенні плану) і переходите далі. І так для кожної вправи. У будь-який момент тренування можна відзначити як завершену, після чого вона буде записана в журнал для подальшого ведення статистики. Природно, для любителів соцмереж по завершенні результатами можна поділитися в Twitter і Facebook. До слова, експортувати можна не тільки результати занять в соцмережі. Саму програму тренування можна вивантажити в PDF-файл і потім роздрукувати, якщо вам так зручніше працювати. Все для людей.
Після того, як ви позаймались і повідомили про це з додатком, завершивши тренування, вся інформація про виконані вправах, підходах, вагах і витрачених калоріях піде в журнал статистики і календар, детальніше про що буде написано трохи нижче.
Всі знають, що для того щоб тренування приносили справжній результат, будь-то робота на набір м'язової маси або навпаки - спалювання жиру, стежити за своїм харчуванням просто необхідно. І другим важливим фактором в успішній роботі організму для досягнення тієї чи іншої мети є вода, а точніше, її випите кількість. І з тієї, і з іншого завданням для цієї програми теж допоможе впоратися. Натиснувши на іконку "Калорії", ви перейдете до тієї секції, яка дасть вам можливість вести статистику з'їденого і випитого за кожен день. Вибирати те, що ви їли на сніданок, обід або вечерю, доведеться з англомовної бази продуктів і страв, яка теж тягнеться з Інтернету. Якщо з цим є труднощі, а бажання вести облік калорій і харчової цінності продуктів вище, ніж сила ліні (хоча без позбавлення від ліні і тренуватися буде важко), то можливість занести в базу свої продукти, вказавши їх харчову та енергетичну цінність, також передбачена. А просто тапая по зображенню стаканчика після кожного підходу до кулера на роботі або чайнику будинку, можна легко стежити і добиватися потрібного, але так рідко дотримуваного усіма водного балансу. До речі, вода здорово розганяє обмін речовин, що дуже позитивно позначиться на результатах ваших тренувань, особливо якщо метою є зменшення кількість підшкірних жирів.
Як бачите, можливості для діяльності дуже великі. Я допускаю, що далеко не всі осилять і будуть користуватися всім цим божевільним об'ємом функціональності, заносити калорійність з'їденого після обіду і заміряти рівень цукру в крові. Але багатство і гнучкість налаштувань програми тренувань, статистичні дані за підходами і ваг, можливість стежити за цим у вигляді звітів і вести найпростішу статистику зростання, ваги, кількості випивається води і фотозвітів робить це додаток справжнім віртуальним тренером, і, сподіваюся, допоможе вам стежити за собою і розвиватися в потрібному напрямку.
Нагадую про те, що існує ідентичне додаток під назвою Fitness: 100. яке в AppStore має точно таке ж опис та скріншоти, але варто при цьому 0,99 $, а не 9,99 $. Я особисто не відчував його на схожість функціональності, але відгуки і опис дозволяють припустити, що начинка там майже така ж практично, так що раджу спробувати спочатку дешевший варіант - можливо, вам і не доведеться платити більше!
Статтю надіслав Ілля (TuXuu), за що йому величезне спасибі!
І для тих, у кого є свій досвід використання додатків і / або гаджетів для спорту і бажання розповісти про нього ком'юніті - надсилайте свої статті, оформлені в Google Docs або Evernote на [email protected], ми будемо їх публікувати.