Якщо ви стежите за своїм здоров'ям і активно займаєтеся спортом, то ви, ймовірно, стежте за частотою своїх серцевих скорочень. Вважати частоту пульсу вручну довго і не завжди ефективно, а нагрудні пульсометри часто змушують нас відчувати дискомфорт. З цими проблемами легко впорається Mio Alpha - наручний пульсометр, про який ми розповімо в цій статті.
Коли я взяла в руки пульсометр Mio Alpha, відразу ж згадала пари фізкультури в університеті, на яких ми здавали тест Купера. Нагадаю, що тест Купера - це 12-хвилинний біг без зупинок. Передує йому зазвичай розминку біг на 5 - 7 хвилин. Після розминки бігу і перед майбутнім 12-хвилинним забігом ми всією групою по команді викладача, який включав секундомір на 15 секунд, вимірювали свій пульс: намацували пульсуючу променеву або сонну артерію, вважали частоту пульсу, потім множили число, на чотири. Після цього все повідомляли вийшло кількість ударів в хвилину, і іноді тих, у кого значення виходили за межі норми, відправляли відпочивати на лаву або в медпункт.
У сучасних реаліях, в зв'язку з тим, що більшість людей зайняті переважно сидячою роботою, спорт став необхідністю для всіх, хто піклується про своє здоров'я і хоче підтримувати себе в хорошій формі. Якщо ви будете постійно спостерігати за частотою свого пульсу під час фізичних навантажень, це допоможе зробити ваші тренування найбільш ефективними, а також це хороша профілактика серцево-судинних захворювань.
Зараз існує безліч різноманітних сучасних пристроїв, які допомагають людині без будь-яких незручностей постійно моніторити частоту свого пульсу. Сьогодні я хочу розповісти вам про один з таких девайсів - наручні пульсометра Mio Alpha.
Комплект поставки
Приходить Mio Alpha ось в такий компактній коробці, в якій немає нічого зайвого: власне, сам пульсометр, зарядний USB-пристрій, керівництво користувача і гарантійний талон.
Зовнішній вигляд
Незважаючи на те, що пульсометр Mio Alpha досить великий і має досить широкий ремінець, навіть на жіночій руці він не виглядає величезним і безглуздим.
У дисплея, на жаль, відсутня функція підсвічування. Якщо ви будете використовувати Mio Alpha днем, то у вас не виникне жодних незручностей, але в разі, якщо ви любитель влаштовувати собі тренування пізно ввечері, доведеться вам підсвічувати дисплей мобільним або ліхтариком.
На зворотному боці пульсометра розташовується роз'єм для зарядного пристрою, лазери і датчик.
Як працює Mio Alpha
За словами виробника, Mio Alpha заснований на технології, яка застосовується в медичному обладнанні: кілька джерел проектують на шкіру людини промені світла, які дозволяють спеціальному датчику «бачити», як пульсують кровоносні судини під шкірою людини. Завдяки даній технології, Mio Alpha здатний точно визначити частоту вашого пульсу навіть при швидкості бігу 19 км / год.
Mio Alpha простий у використанні: у нього всього дві кнопки - Set / Toogle (зліва) і Timer + HR (праворуч). Навіть незважаючи на те, що в комплекті немає інструкції російською мовою, у вас не піде багато часу на те, щоб розібратися з пульсомірів.
Перед використанням необхідно закріпити Mio Alpha на зап'ясті так, щоб сенсори на внутрішній стороні пристрою щільно прилягали до шкіри. Але не переборщіть: якщо ви надмірно перетягнете ремінець, у вас можуть залишитися сліди.
Затискаємо кнопку HR і чекаємо звукового сигналу - таким чином ми перейдемо в режим тренування (про це повідомляє з'явилася іконка з втікає) і зможемо дізнатися власний пульс. На дисплеї з'явиться напис Find, це означає, що пристрій вимірює частоту серцевих скорочень; на це йому потрібен час (близько 15 секунд). Після цього пролунає вже знайомий вам звуковий сигнал, і ви зможете побачити свій пульс.
Якщо почуєте кілька коротких звукових сигналів і побачите на дисплеї іконку «- -«, це означає, що пристрій втратило ваш пульс. Можливо, ви не надто туго затягли ремінець. Якщо ви знімете Mio Alpha c зап'ястя, не вийшовши з режиму тренування, буде подібна ж картина.
Mio Alpha досить довго тримає зарядку: в режимі тренування він зможе пропрацювати трохи більше тижня без підзарядки. А якщо використовувати Mio Alpha в режимі годинника, то девайс протримається без зарядки місяць, а то і більше.
Можливості Mio Alpha
Як ми вже з'ясували вище, Mio Alpha може з високою точністю виміряти частоту вашого пульсу. Крім цього, у пульсометра є ще кілька корисних функцій:
- Mio Alpha можна використовувати як наручний годинник або секундомір.
- У пульсометра є така функція, як «Зона контролю пульсу». З її допомогою ви можете встановити нижній і верхній пороги ваших серцевих скорочень. Це може знадобитися для того, щоб уберегти себе від перенавантажень або, навпаки, мотивувати себе займатися старанніше, якщо відчуваєте, що докладаєте недостатньо зусиль. Вищі і нижчі межі пульсу залежать від статі, віку, стану вашого організму. В Інтернеті можна зустріти різні методики, що дозволяють розрахувати ці межі. Ось як це буде виглядати на вашому Mio Alpha:
Зелена підсвічування свідчить про те, що все в нормі; синя - про те, що ваш пульс сповільнюється; червона - про те, що ваш пульс вище норми. - Mio Alpha можна використовувати під водою: він водонепроникний. Так що ви зможете стежити за своїм пульсом навіть в басейні. Однак натискати на кнопки пристрою під водою виробники не радять.
Наведу приклади додатків, з якими можна синхронізувати Mio Alpha.
The app was not found in the store. - (
Це не всі програми, з якими можна синхронізувати Mio Alpha, в приклад наведено найбільш поширені.
Підводячи підсумок
Дуже часто виникають суперечки про те, що краще й ефективніше: наручні пульсометри або нагрудні кардиодатчики. Для того, щоб вам легше було розібратися в тому, що вам краще підходить, пропонуємо вам прочитати цей пост.
До Mio Alpha дуже швидко звикаєш, на шостий-сьомий день тренувань ви навіть не будете відчувати його на зап'ясті, хоча в перші дні можливі дискомфортні відчуття: особисто мені здавалося, що мені вимірюють тиск.
Пам'ятайте, що повністю вирубати Mio Alpha не можна: звичайний стан пульсометра - режим годин.
В цілому пульсометр Mio Alpha - це гідна, стильна і сучасна альтернатива нагрудним пульсометра.
Пульсометр Mio Alpha було надано для огляду компанією Madrobots.