Якщо вас дратує якийсь предмет, то
винен в цьому не він сам, а ваше судження про нього.
І в ваших силах змінити цю думку.
Він не любив приходити додому раніше дружини. Але коли це все-таки траплялося, Він знав, що в кухні на нижній полиці правого шафки знайде тарілочку з коханим на цукровий печивом. І це заспокоювало. Автоматичними рухами, що не вимагають зайвої напруги, Він натискав на кнопку чайника, діставав з пенала свою чашку, ароматну заварку .... Сьорбав чай, хрустів печивом і поступово приходив в розслаблений стан, відчуваючи комфорт і доброзичливість домашньої обстановки. Вся суєта, колотнечі і напруження робочого дня йшли на другий план. Перші і головні позиції займав милий бажаний образ дружини. «Як же добре, що у мене є саме Вона!»
До сьогоднішнього дня так було завжди. Але в цей раз з самого ранку все пішло шкереберть. По дорозі на роботу спустило колесо, запізнився на нараду, і довелося виправдовуватися. Постачальники змінили терміни. Постійні узгодження і з'ясування чогось з кимось - одним словом круговерть. Видихнув тільки вдома. Але не тут-то було. Дружина ще не прийшла, на звичній полиці печива не виявилося, чашка кудись поділася, а чайник був порожнім.
Коли через 15 хвилин після його приходу Вона зайшла в будинок, Він сидів на кухні, дивлячись в одну точку, і був схожий на закипілий чайник. На вітання дружини Він відреагував викидом такого заряду негативних емоцій, що Її відкинуло в сторону, як від удару. Вона почула, що все це підлаштовано спеціально, як це можна таке терпіти, в своєму будинку він не може навіть чаю спокійно попити ....
Їй здавалося, що їх сімейне вогнище накрило все руйнує цунамі.
Терпіти або діяти ...
Подібна ситуація, коли чоловік вибухає по самому незначному приводу, знайома багатьом жінкам. І кожна знаходить свій спосіб виживання в таких умовах.
Хтось приймає викид гніву собі на груди і, немов, віртуозний футболіст, перехоплюючи пас, точним ударом повертає його назад. Зав'язується перестрілка на підвищених тонах, результатом якої може стати тривала образа друг на друга, мовчазне зализування ран і вичікування хто здригнеться першим і піде на примирення. І входячи в звичку подібний «обмін люб'язностями» стає все частіше, образи все довший, а почуття все холодніше.
Інші, смиренно зносять дратівливість, потоки гнівних закидів, намагаючись моментально все виправити, залагодити і догодити. І начебто пожежа згашена, і громовержець заспокоївся, а у неї в душі, заважаючи заснути, тліє вугіллячко образи, загнаної вглиб. І яка проявилася через час депресія або хвороба корінням виходить з таких ось Недопалок і нез'ясованих образ.
Але є і такі, які вирішують розібратися і задаються питанням:
«Як знайти спосіб протистояти неприборканого темпераменту?»
Давайте шукати відповідь разом.
Якщо діяти, то як ....
Коли ви бачите, що ваш чоловік починає заводитися, в гніві кидається образливими словами, пригадуючи всі ваші промахи, реальні і вигадані постарайтеся:
по перше . не відповідати. Найкраще - мовчати і не реагувати на його випади. Дивіться на те, що відбувається усвідомлено. Абстрагуйтеся від емоцій - його і своїх. Адже перед вами близька людина, якого ви знаєте давно і можете зрозуміти, що їм рухає в даний момент насправді. Спостерігайте за його діями, щоб почути не гучні вібрації голосу, а відчайдушний душевний поклик. Тоді і вихід шукати легше;
по-друге . уявіть себе прозорим склом, яке пропускає позитивну енергію, як промені світла, а негатив, немов краплі дощу, скочується по поверхні і вбирається в землю, не залишаючи слідів. Станьте несприйнятливою і прозорою для негативних емоцій, зберігаючи затьмарена погляд на справжню природу того, що відбувається.
Це парочка рекомендацій загального характеру, які, як швидка допомога, допоможуть і полегшать виникають неприємні ситуації.
ЙОГО бажання зупинити, а в наслідок повністю виключити практику подібного спілкування в родині. Для цього варто вибрати спокійний період ваших відносин і поговорити з ним.
- доброзичливо
- щиро
- м'яко
- Без докорів і образ
З'ясувати причину появи роздратування і обговорити прийнятні способи управління цим станом з метою припинити його при перших ознаках виникнення.
Можливі причини і варіанти їх усунення
Щоб перемогти, необхідно, як то кажуть, знати ворога в обличчя. Варто знайти першоджерело, що викликає таку поведінку. Адже справжня причина роздратування, згадаємо наш приклад, зовсім не відсутність на полиці печива, а накопичена втома за весь метушливий робочий день.
А в житті може бути:
ПРИЙНЯТИЙ СТИЛЬ ПОВЕДІНКИ. Через вашу м'якості, терплячості і відсутності встановлених меж партнер дозволяє собі «спускати гальма» і безконтрольно відпускати свої емоції. Подумаєш підвищений тон і роздратування - нічого страшного не станеться, не перший раз.
Прийміть певні правила в сім'ї, наприклад, якщо накриває роздратування завмерти, взяти паузу і зусиллям волі відволіктися (порахувати до десяти, подивитися в дзеркало, вийти в іншу кімнату, випити склянку води і ін.), Тобто встановити своєрідні «якоря», які допомагають контролювати некеровані емоції.
ВТОМУ І ТРИВАЛИЙ ВІДСУТНІСТЬ ВІДПОЧИНКУ. Це може бути пов'язано з об'єктивними обставинами на роботі: аврал, звітний період та інше. А може в силу характеру чоловіка, який відноситься до трудоголікам.
Поясніть, що розумієте його завантаженість і цінуєте прагнення домогтися результатів на роботі, але будинок і близькі - це не середовище для викиду накопичився негативу. Після напруженого робочого дня варто присвятити буквально 15-30 хвилин улюбленому заняттю, яке допомагає розслабитися:
- пробіжка або тренажери;
- контрастний душ;
- улюблена музика, журнал, картина;
- тиша і самотність;
- піша прогулянка;
- спілкування з домашнім вихованцем.
Причому це може бути сьогодні одне, завтра інше заняття - все залежить від особистих переваг. Мета - привести душевний настрій в умиротворений спокійний стан, витратити накопичився за день адреналін.
НЕ ПРАВИЛЬНИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. Це тягне до нераціонального розподілу дня, накопичення негативної енергії, невдоволення собою і оточуючими, а згодом викликає виникнення хвороб. В такому стані дратує все.
Запропонуйте ранні підйоми, регулярні піші прогулянки, здорове харчування зі свіжими фруктами і овочами. Почніть разом з малого, не варто кардинально все міняти і перебудовувати. Це лякає і викликає опір. Проводьте роз'яснювальну та просвітницьку роботу. Чоловіки, як правило, ревно ставляться до свого здоров'я, тому обов'язково прислухаються, якщо не до вашої думки, то до думки фахівців, що пропагують здоровий спосіб життя.
ВІДСУТНІСТЬ УВАГИ З ВАШОГО БОКУ. Теж не рідкісна причина спалахів роздратування у чоловіка. Коли дружина повністю занурюється в домашні справи, дітей, боротьбу за затишок, віддається своїй діловій стороні життя і упускає маленькі радості, які підтримують інтимну, романтичну і душевну зв'язок між подружжям, чоловік може мовчати, але всередині буде накопичуватися негатив, що виходить періодично назовні.
Виділіть час тільки для вас двох. Це може бути, в залежності від можливостей і ситуації:
- романтична вечеря;
- побачення, як в перший день знайомства;
- вихід в кіно, на концерт;
- прогулянка на яхті, лімузині;
- поїздка на дачу, в інше місто, країну.
Вибирайте відповідний варіант, який нагадає кожному з вас, наскільки ви близькі і дороги один одному. Сколихне усталені відносини і привнесе в них іскру, змушуючи цінувати те, що у вас є.
Як бачите, з будь-якою ситуацією можна впоратися, якщо розбирати її і шукати вихід разом, роблячи вибір яким шляхом йти. І навіть дратівливість і невгамовний темперамент реально приборкати, що цілком під силу люблячої парі, яка хоче жити разом і не просто жити, а жити в щасті і гармонії.