Моя безсоння цілорічна
Ольга, влітку багато хто проводить час на дачі. Ви міська людина або тяжієте до заміського життя?
Я людина абсолютно міської, урбанізований, але живу за містом (сміється). Наш будинок знаходиться в котеджному селищі, в ньому є всі зручності міської квартири, при цьому він близький до природи. У нас є сад, який ми ростимо швидше для краси, ніж для користі. Я велика шанувальниця японських садів: знаходжу на спеціалізованих сайтах цікаві рослини і прошу свого ландшафтного дизайнера мені їх роздобути і висадити. У нас багато хвойних дерев, всілякі квіти на клумбах, фруктові дерева, які неймовірно красиво цвітуть навесні, а ближче до осені усипані плодами. Люблю екзотичні і забавні рослини. Наприклад, недавно у нас з'явилися колоноподібні яблуні - ті, що без гілок. Стовбури навесні усипані квітами, а восени яблуками - виглядає незвично. Яблуні-китайки дуже люблю, у нас їх багато видів і все різнокольорові.
5 фактів про Ольгу Погодін:
Знімаючись в ролі дресирувальниці тигрів Маргарити Назарової, все трюки з тиграми виконала без дублерів. Сцена, в якій Ольга кладе голову в пащу тигра, занесена в Книгу рекордів Росії, як перший випадок в кіно, коли подібний номер виконував не дресирувальник.
Чи не відвідує світські заходи і не веде блоги в соцмережах, називає себе стовідсотковим трудоголіком і може працювати 24 години на добу.
Влітку працювати зовсім не хочеться, а у вас сама інтенсивна робота. Не важко?
Так, в нашій професії якраз найбільше роботи влітку, а весь інший час йде підготовка. Уже 20 років я працюю в такому режимі, звикла і не скаржуся, оскільки робота для мене - щастя. В крайньому випадку, я можу в графіку виділити тиждень і виїхати в улюблену Італію або Швейцарію.
Влітку багато хто страждає безсонням. Знайома вам ця проблема?
Особисто у мене безсоння цілорічна (сміється). Я навіть більше скажу - це проблема не літня, а емоційна. Люди з збудливою психікою, екстраверти, страждають безсонням і взимку, і влітку. І хоча взимку я сплю з відкритою кватиркою, а влітку включаю кондиціонер і щільно зашторювати вікна, мені це все одно не допомагає. Виручають тільки медикаменти.
Є ж правила - вимикати комп'ютер за годину до сну, погуляти, прийняти ванну ...
Ні-ні, якби я жила за всіма правилами, я б нічого в житті не встигла і не добилася. Всі способи - індивідуальні, хтось як раз засинає, тільки включивши телевізор, я знаю багато таких людей. Особисто мені ніякі поради не допомагають.
Кінопроекти- тривалий процес, забирають багато сил. Як приводите себе в почуття?
У мене своєрідно влаштований організм. Мені не потрібні релаксаційні заходи, щоб знову знайти енергію. Мене можуть підбадьорити речі, які інших вбивають. Наприклад, коли я вже втомилася і відбувається неприємна стресова ситуація, мене це тут же бадьорить, сили з'являються, мозок починає працювати добре, я можу гори звернути. Іншим людям в цей момент потрібна крапельниця, а я активна - ніби на морі місяць провела (сміється).
Щоб все встигати, ви плануєте справи на день?
Звичайно, вже багато років я дуже зайнята людина, буває у мене на місяць вперед по днях розписано все справи. Чітке планування допомагає виключити хаос з життя, я багато встигаю і при цьому не піддаюся паніці, не нервую.
Наприклад, встигли для ролі вивчити іспанську мову! Такі речі на раз-два не зробиш ...
Я грала на німецькому, іспанському, італійському та англійською. У мене була велика роль в серіалі «У ритмі танго» з Наталією Орейро, мені треба було багато говорити іспанською. Хотілося комфортно себе почувати в ролі, тому вирішила повчити мову. Не можу сказати, що мені це важко далося - взяла репетитора і займалася сама. Правда, з тих пір я благополучно мову забула, тому що він мені більше не знадобився. Дуже шкода.
Чому цікавого ще навчилися завдяки зйомкам?
Завдяки акторській професії можна навчитися часом навіть самим несподіваним речам. Наприклад, дресурі тигрів. А ще у мене є права на управління суховантажних судном далекого плавання. Я вмію хвацько водити швидкі катери, можу керувати баржею! Я мала щастя цьому навчитися, тому що потрібно було для роботи. І все, що в людських силах, я намагаюся освоювати.
Я досягла ідеальної форми
Ви тендітна, струнка жінка. Доводилося коли-небудь відчувати комплекси з приводу фігури?
Я такого не пригадаю, з дитинства завжди була дуже худенькою, буквально прозорою, зате після 28років я прийшла в ідеальну форму. Якщо хтось починає з віком одужувати і потім посилено худнути, то я як раз зараз відчуваю себе максимально комфортно.
Ймовірно, у вас немає проблем з вибором одягу?
Так, найчастіше я приходжу в магазин і купую речі, навіть не примірявши їх, тому що знаю, що сядуть на мої пропорції ідеально. До шопінгу я абсолютно байдужа, він не приносить мені того задоволення, про який багато говорять. Ходжу по магазинах тільки в разі потреби.
Сьогодні багато міркують про правильне харчування, ви прислухаєтеся до дієтологів і їхніх порад?
Ніколи не цікавилася дієтами і нічого про них не знаю. Їм усе, що мені хочеться. Організм мій сам підказує, як харчуватися правильно, щоб відчувати себе добре. Наприклад, я люблю м'ясо з овочами, а саме це є правильним. І я не збираюся відмовлятися від м'яса на догоду моді чи порад, бо дуже його люблю.
Що зазвичай влітку присутній на вашому столі?
Коли дуже жарко, є не дуже хочеться. Визнаю, іноді з моєї зайнятістю зайвий раз і не згадую, що треба б поїсти, часто пропускаю обіди. Але влітку все-таки віддаю перевагу легку їжу. Я люблю легкий салат: сир з цвіллю, груша, огірок і різні види листового салату, все заправляється оливковою олією. Поважаю окрошку і буряковий холодний суп. Фрукти, ягоди, овочі - все це присутнє на моєму столі в салатах і як гарніри до риби, м'яса і птиці.
Якщо говорити про харчові пристрасті і звички, які вони у вас?
Сьогодні так багато літніх засобів пересування - скейти, самокати, велосипеди, ролики. Що вважаєте за краще?
Ви будете сміятися. Це дивно, адже я можу керувати баржею, можу покласти голову в пащу тигра і провести пантеру на повідку, я роблю немислимі речі, але не вмію ... їздити на велосипеді. Ця елементарна річ мені не дається. Років в 10 тато вчив мене кататися на велосипеді. Я поїхала з гірки і попала в канаву з водою і арматурою. Дістали мене звідти в жалюгідному стані - всю в ранах і порізах. Страшно згадати. Мабуть, з тих пір у мене неприязнь до велосипеда.
Вікові зміни пішли на користь
Антіейдж-портрет: Моніка Беллуччі
Олександра Марініна: «Після 50 років життя тільки.
Яків Левін, сомнолог: "Чим активніше ми днем.
Какподдержіваете м'язи в тонусі?
Плавання - це мій варіант фізичної активності. Для щоденної зарядки у мене також є мінімальний набір вправ, який склала моя подруга-тренер. 2 рази в тиждень намагаюся робити масаж, ходжу на LPG-процедури.
В и говорили, що в дитинстві були хворобливою дитиною, сьогодні по вам цього не скажеш. Як вам вдалося подолати всі напасті, ви вели правильний спосіб життя?
Навпаки, я завжди вела відчайдушний спосіб життя, проживала кожен день як останній. Напевно, за рахунок цілеспрямованості і вміння мріяти я видерлась. У мене були дуже серйозні операції. Мені пощастило знайти лікаря, який буквально врятував мені життя, ми до сих пір дружимо. Я абсолютно точно знаю, що не можна пасувати перед хворобою, не можна зациклюватися на ній. Якщо на неї «емоційно плювати», вона починає відступати. Звичайно, це не рецепт. Тут важливо все - везіння, сила волі, вибір фахівця. Якщо хвора дитина, дуже важливо підтримувати в ньому бойовий дух, а батькам варто почати розбиратися в питанні з усіх боків, шукати лікаря, з яким ви співпаде, якому повірите.
Ви вже користуєтеся антіейдж-засобами і омолоджують процедурами?
Як я вже говорила, у мене такий генотип, що з десь 28-30 років фігура і шкіра ставали тільки краще і краще, тобто вікові зміни пішли мені на користь. Я завжди була таким ципленочка, виглядала на 10-15 років молодше за свої роки і весь час наздоганяла свій вік. А зараз дуже комфортно себе почуваю, саме так, як потрібно. Тому крім LPG-процедур і мезотерапії нічого не пробувала.
Все білошкірі бояться гіперпігментації. Ховаєтеся влітку від сонця?
Мені не можна засмагати, я завжди використовую креми з високим ступенем захисту. Але, зізнаюся, бешкетувати і іноді дозволяю собі легкий загар.
У домашньому догляді які у вас основні правила?
Я довго для себе шукала і підбирала потрібну косметику. Зараз користуюся лінійкою певної косметичної марки і більше намагаюся не експериментувати. В цьому плані я досить консервативна.
Безстрашність - мою гідність
Здоровий чи у вас сон?
Чому болить голова?
Після зйомок в серіалі «Маргарита Назарова» ви з тиграми тепер на ти. Є у вас вдома тварини?
У мене ніколи не було домашніх тварин. А сьогодні з нами живе маленьке кошеня на прізвисько Дауні-молодший-молодший (сміється). Він абсолютно випадково потрапив до мене ще місячним. У нашого режисера монтажу кенійська лісова кішка якось випала з вікна, а через три дні прийшла вагітна. Троє кошенят народилися в маму - красиві і породисті, а четвертий - у тата, такий непоказний, помоечние кольору. Тих трьох розібрали, а цього нещасного вже везли в приймач, коли ми з ним зустрілися. Він розумів, що доля його досить туманна, дивився на мене з-за ґрат своїми розумними і сумними очима. Я забрала його. А зараз він став неймовірно красивим пухнастим котом.
З людьми спілкуватися складніше, ніж з тваринами?
Я помітила, що стала безкомпромісним і досить різким людиною, коли примушую себе спілкуватися з неприємними мені людьми. Вибираю для себе комфортний спосіб життя.
Ви не побоялися працювати з тиграми, виходить ви безстрашна людина?
Тигри - це ще не найстрашніше, що було у мене в житті. Якщо чесно, я смілива людина. Безстрашність - одне з моїх достоїнств, я довго йшла до цього відчуття. Не люблю трусів, в собі я викорінювала це почуття. Багато моїх страхи, фобії і упередження переможені, чому я дуже рада. Адже ми сміливість проявляємо щодня. Навіть сказати мерзотнику, що він мерзотник, треба мати мужність. Особливо якщо цей мерзотник сильніше вас.
Якщо ви безстрашні, значить, готові на екстрим?
А ось це - немає. Екстрім заради екстриму - дурість і безвідповідальне ставлення до своєї і чужої життя. Я це не тільки не припускаю, але і не поважаю. Ризик і сміливі вчинки повинні бути обгрунтовані правильної, високою або благородною метою. Просто стрибнути з парашутом - це, щонайменше, дивно. А якщо робиш це для професії, для порятунку іншої людини, тоді ти герой.
Чи потрібно боротися зі своїми емоціями?
Емоціями треба управляти, і я вмію це робити, навчилася. Я можу подивитися хороший фільм і емоційно збудитися, що може призвести до безсоння. Але в суспільному житті я вмію бути стриманою, контролюю емоції. А випущу їх, коли треба (сміється).
Влітку приємно освіжить простий напій: мінеральна вода з лимоном і м'ятою.
Багато хто забуває про таку важливу річ, як ретельне миття фруктів. Не шкодуйте води і застосовуйте щіточку, особливо для миття «пухнастих» фруктів - ківі і персиків.
Соляна кімната хороша в будь-який час року.
Для дихальної системи корисна суха кімната, а для шкіри - трохи волога.
Коли зберете урожай обліпихи, спробуйте зробити маску з ягід і сметани. Через 15 хвилин шкіра на обличчі буде бархатиста.
Якщо вам треба провести на ногах всю ніч, візьміть з собою пару зерняток сирого зеленої кави, пожуйте і проковтнути. Енергії вистачить надовго!
Правила використання матеріалів
Будь-яке використання матеріалів допускається тільки при дотриманні правил і при наявності гіперпосилання на zdr.ru