Голоси будуть вважатися недійсними і видалені, якщо:
* Поточна оцінка (підсумкова очікується)
Історія:
Моя історія досить-таки проста. Я ніколи не відрізнялася стрункістю. У дитинстві я була найбільшою дівчинкою в класі, потім найбільшою дівчиною в університеті. І мене це не бентежило, що моя вага зашкалює за межі розумного. Так, вже в 8 класі він становив близько 80-85 кг.
Спортом займалася, але не з метою підтримки або перетворення себе, а мені просто подобалося (це волейбол і баскетбол). Мене абсолютно не бентежило те, що вже в 11 класі я носила 52 розмір одягу. На всі зауваження, критику з боку близьких мені людей, я реагувала неадекватно. Мене дуже дратував той факт, що вони постійно мене намагаються в чомусь дорікнути, зачепити. Я ж не розуміла того, що вони бажають лише добра мені.
І так минав час, а я ставала все товщі і товщі, більше і більше, і до 21 року мій вага становила, от не помилитися б, 135 кг. Я почала пробувати різні дієти, вважала калорії, обмежувала себе багато в чому, і за рік мені вдалося скинути до 96 кг.
Після закінчення університету, я закинула все це справа, почала знову не просто їсти, а жерти безмірно, відчувала спрагу якусь і в підсумку знову набрала близько 20 кг, в результаті моя вага становив 116 кг.
Спочатку результати мене не радували, так як я змінила тільки харчова поведінка, за 2 тижні пішло близько 5 кг. Потім я підключила до свого харчування правильному ще і фізичне навантаження, і через місяць результат вже був.
Місця тренувань:
Домашні тренування.
Режим тренувань:
Я займаюся таким видом гімнастики як гімнастика. Калланетика - це повільна, спокійна за формою, гімнастика зі статичним навантаженням. Вона високоефективна і сприяє підтяжки м'язів і швидкого зниження ваги і розмірів тіла. Активізує імунну систему організму. Ідеально підійде тим, хто віддає перевагу вдумливі, спокійні заняття активним і складним в координаційному відношенні танцювальним видів фітнесу.
Ця дивно ефективна програма тренувань допоможе створити гармонійний баланс між тілом і розумом, дозволить знайти відмінну фізичну форму, розвинути концентрацію і запобігти травми. Це чудо-гімнастика, спочатку я займалася їй щодня, але зараз тренування мої становлять 2-3 рази в тиждень.
Крім цього я кручу обруч по 20-30 хвилин в день, і перед сном качаю прес на нижню частину живота, так як шкіра підвисла трохи, її потрібно підтягнути.
Режим харчування:
Харчуюся я досить часто, але потроху. З раціону повністю виключила: сіль, цукор, жирне, смажене, напівфабрикати, хлібобулочний.
Основні мої продукти, це: куряча грудка, риба, овочі, фрукти. Ось ці продукти я комбіную між собою, і тому меню досить-таки різноманітне!