Онлайн-навчання брейк-дансу. Урок сьомий. Факел (flares)
Заняття брейк-данс забирають багато енергії, зате ефект від добре виконаних рухів приголомшливий. Одним з найбільш видовищних елементів брейк-дансу є факел (flares). У той же час факел досить складний в освоєнні, для фізичного розвитку брейкера він приносить, мабуть, найбільшу користь.
Онлайн-навчання брейк-дансу. Урок сьомий. Факел (flares)
почуття опори
Це почуття є основним при виконанні факела. Вага тіла постійно знаходиться на руках і переноситься то на одну, то на іншу. Щоб розвинути почуття опори, потрібно натренувати більш прості рухи брейк-дансу, наприклад six-step, так, щоб не зачіпати підлогу ногою. Домігшись гарного почуття опори, можна переходити до наступного етапу навчання. Для зручності ми будемо давати опису виконання рухів за годинниковою стрілкою.
Освоюємо техніку flares
Стаємо в упор обличчям вниз на прямих руках, ноги широко розставлені. Далі переносимо вагу тіла на праву руку і праву ногу відводимо для розгону ще далі, а ліву витягаємо уздовж тіла. Пола повинні стосуватися тільки ступні долоні. Ліва ступня - на внутрішньому ребрі, а права - на носку. Після цього робиться мах прямою лівою ногою трохи далі лінії опори рук вперед і вгору. Правою ногою в цей час робимо підсічку з-під себе. У момент маху ногою лівою рукою відштовхуємося від статі, тим самим виносячи вага тіла на праву руку, також створюючи імпульс для проходу правої ноги. Корпус повинен бути відкритим так, щоб тіло і права нога утворювали пряму лінію.
Ми вважаємо за доцільне розбити елемент брейк-дансу факел на кілька уроків, оскільки руху, насправді, складні і вимагають постійних тренувань і заучування. Не забувайте перед кожним заняттям добре розминати суглоби і м'язи, інакше дуже легко можна отримати травму і відкласти навчання на невизначений термін.